-—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 04.02.2010
«аписей: 36179
 омментариев: 138765
Ќаписано: 176594

 ак боротьс€ с неудачными дн€ми

ѕ€тница, 16 Ќо€бр€ 2012 г. 15:13 + в цитатник
” всех из нас бывали ужасные, очень плохие, паршивые и, да что уж там, отстойные дни. «авал на работе, встали не с той ноги, давка в транспорте и пробка, испортившие настроение, неадекваты, попавшиес€ на пути, перепалка с близкими, тревожный диагноз от врача и прочие проблемы…причин может быть много.
 ак боротьс€ с неудачными дн€ми

¬от некоторые советы дл€ борьбы с такими дн€ми:

—держивайте желание «угостить» себ€. »ногда такие угощени€ ничего хорошего не делают. ”довольствие длитс€ недолго, а затем чувство вины, потер€ контрол€, и другие негативные последстви€ только усугуб€т ситуацию. »так, когда вы поймаете себ€ на мысли: «я буду чувствовать себ€ лучше после того, как выпью пивка, съем пончик, выкурю сигаретку, куплю новые джинсы», спросите себ€ – это действительно заставит вас чувствовать себ€ лучше?

—делайте что-нибудь хорошее дл€ кого-то другого. «ƒелаю хорошо – чувствую себ€ хорошо» – это действительно работает. Ѕудьте бескорыстными, но только по эгоистичным причинам. ƒл€ некоторых делать добро в сложный дл€ себ€ период времени €вл€етс€ единственным способом почувствовать себ€ лучше.

ќтвлеките себ€. —делайте что-то совершенно не св€занное с проблемами и пут€ми их решений. ¬озможно, что-то безбашенное, на что вы давно не могли решитьс€.

»щите внутренний мир через внешний пор€док. я не раз уже замечал, что во врем€ ссор с женой мы часто начинаем делать что-то по дому: убиратьс€, стирать, мыть посуду, перебирать шкафы с барахлом, что-то выкидывать. ѕосле этого «гор€чие финские парни» немного остывают, станов€тс€ довольными собой – и примирение наступает быстрее.

—кажите себе: «Ќу, по крайней мере € …» ƒобейте какие-то дела. ƒа, у вас был ужасный день, но, по крайней мере, вы сходили в спортзал, поиграли с детьми, сделали что-то важное по личному проекту или на работе, закрыли вис€к в списке задач.

‘изические упражнени€ €вл€ютс€ чрезвычайно эффективным усилителем настроени€. Ќо будьте осторожны с теми, что позвол€ют размышл€ть. Ќапример, при прогулке, когда вы чем-то расстроены, всЄ может закончитьс€ ещЄ хуже, потому что прогулка даЄт кучу времени, чтобы продолжить думать о своих непри€тност€х.

ќставайтесь на св€зи. ≈сли у вас паршивый день, то довольно легко изолировать себ€ от внешнего мира. ѕостарайтесь видетьс€ и разговаривать с людьми, особенно которые вам близки.

”тро вечера мудренее. Ћожитесь спать раньше и начните с утра всЄ сначала.  роме того, нехватка сна только ухудшит настроение, так что немного больше времени на сон пойдет на пользу.

Ќапомните себе об иных сторонах своей жизни. ≈сли проблемы возникли на работе, позвоните своим друзь€м, одногруппникам, сторонникам по хобби. Ќе упустите шанс оказатьс€ в кругу людей, которые вас люб€т, цен€т и всегда рады видеть.

ƒумайте наперЄд. «адайте себе вопрос: «Ѕудет ли эта проблема актуальна через мес€ц? ј через год?» ¬скоре некоторые вещи, которые совсем недавно не давали вам поко€, вы и не вспомните.

«апишите это. ћне, например, помогает дневник. “олько € начинаю писать о какой-то «мега» проблеме, как мне уже становитс€ смешно это читать, или же решение находитс€ после первого записанного абзаца.

Ѕудьте благодарны. Ќапомните себе, что паршивый день не €вл€етс€ катастрофой. Ќаверное, всЄ могло быть и хуже.

 акие методы вы используете дл€ борьбы с неудачными дн€ми? „ем больше вариантов соберЄм, тем больше шансов применить их на себе и найти нужный.


источник

–убрики:  ∆изнь
ѕолезна€ информаци€
ћетки:  

ѕроцитировано 12 раз
ѕонравилось: 13 пользовател€м



vit4109   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 16 Ќо€бр€ 2012 г. 17:18 (ссылка)
—тараюсь вспоминать что то хорошее
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 укочка   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 16 Ќо€бр€ 2012 г. 18:33 (ссылка)
—пасибо.ѕопробую.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ћјЎ ј-кошка   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 16 Ќо€бр€ 2012 г. 21:51 (ссылка)
—праведливо. —пасибо за прекрасный пост.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Wyuyone   обратитьс€ по имени —уббота, 17 Ќо€бр€ 2012 г. 08:49 (ссылка)
—держивайте желание Ђугоститьї себ€. ј мне очень помогает в таком случае шоколадка. » никаких угрызений совести потом. ј так вообще лучшими считаю
"ќтвлеки себ€" и "”тро вечера мудренее".
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку