-Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 3) Прикольные_футболки О_Самом_Интересном MY_HIT

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 04.02.2010
Записей: 36171
Комментариев: 138763
Написано: 176584

Как не поправиться за время новогодних праздников

Суббота, 29 Декабря 2012 г. 00:52 + в цитатник

Как сберечь фигуру во время праздников

Как бы мы их не ждали и какую бы радость они нам не приносили, новогодние праздники, к сожалению, влекут за собой и не самые приятные последствия. Если вы являетесь той счастливицей, которая каким-то чудом умудряется не поправиться в период праздников – поздравляем, вам эта статья совершенно ни к чему. Всем остальным дамам, каких, думаем, подавляющее большинство, предлагаем несколько правил, способных значительно уменьшить риск набора веса.

Ни в коем случае не садитесь за новогодний стол голодной. Не пренебрегайте завтраком, обедом и ужином, как это происходит обычно в суете 31 декабря. Очень важно перекусить за 1-1,5 часа до застолья. Так вы предупредите переедание.

Как сберечь фигуру во время праздников

Старайтесь придерживаться принципа «один к двум». Суть его заключается в том, чтобы каждый кусочек жирного или калорийного блюда «компенсировать» двумя кусочками овощных блюд. Таким образом, вы насытитесь гораздо быстрее, употребив гораздо меньше калорий.

Как сберечь фигуру во время праздников

Если вы будете являться автором новогодних яств, то старайтесь сокращать калории в привычных блюдах. К примеру, заменив майонез обезжиренным натуральным йогуртом. В овощных салатах вы вообще не почувствуете разницы во вкусе, зато в калорийном соотношении она будет очень существенна.

Как сберечь фигуру во время праздников

Если вы правша, то попробуйте есть левой рукой. Так вам будет сложнее донести еду до рта, а значит, вы будете есть медленнее. Пока координация наладится, вы, скорее всего, уже почувствуете насыщение.

Как сберечь фигуру во время праздников

Старинный секрет заключается в размере тарелки. Если вы выберете небольшую и заполните её, то психологически обманите себя мыслью, что съели целую тарелку. Если такое же количество еды вы положите на большую тарелку, то вам будет казаться, что вы недостаточно поели.

Как сберечь фигуру во время праздников

Старайтесь проводить как можно меньше времени возле новогоднего стола. Будучи даже полностью сытой, но окружённой аппетитными блюдами, вы не сможете контролировать свою руку, непроизвольно тянущуюся за добавкой.

Ну а если уж вы всё-таки дали волю чувствам и наелись до отвала – не отчаивайтесь! В течение праздничной недели устройте себе пару разгрузочных дней, обнулив, таким образом, все съеденное.

Как сберечь фигуру во время праздников

Рубрики:  Приятного аппетита
Праздники
здоровье
Полезная информация
Метки:  

Процитировано 8 раз
Понравилось: 14 пользователям



Светлая_осень   обратиться по имени Суббота, 29 Декабря 2012 г. 01:24 (ссылка)
Спасибо . отличные советы надо запомнить.
Ответить С цитатой В цитатник
луида   обратиться по имени Суббота, 29 Декабря 2012 г. 01:25 (ссылка)

Ответить С цитатой В цитатник
Любимая_Лола   обратиться по имени Суббота, 29 Декабря 2012 г. 02:12 (ссылка)
)))) скоро будет самая актуальная тема для многих)
Ответить С цитатой В цитатник
Sveta_72   обратиться по имени Суббота, 29 Декабря 2012 г. 03:42 (ссылка)
Спасибо за полезные советы ! С наступающим !
funny-year-of-the-snake-7 (450x395, 239Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
ТАТКУ   обратиться по имени ДОБРЫЙ ДЕНЬ!!! Суббота, 29 Декабря 2012 г. 09:02 (ссылка)
Благодарю.
С наступающим!!! (450x514, 406Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
SerJon   обратиться по имени Суббота, 29 Декабря 2012 г. 09:56 (ссылка)
Отличные советы, спасибо автору! Обязательно перепощу.
Как дополнение к статье, хочу поделиться мнением британских ученых о том, как помочь женщинам сохранить стройную фигуру и не набрать вес, а так же постоянно пребывать в хорошем настроении:
http://www.kurort-pyatigorsk.blogspot.ru/2011/11/blog-post_6884.html
Ответить С цитатой В цитатник
vit4109   обратиться по имени Суббота, 29 Декабря 2012 г. 13:29 (ссылка)
Превью 0_76c31_c5e56f15_XXXL (612x700, 368Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Китайский_сюрприз   обратиться по имени Суббота, 29 Декабря 2012 г. 14:00 (ссылка)
С наступающим Новым годом!
Я хочу, чтоб Дед Мороз
Все невзгоды и печали
В царство снежное унёс.
И принёс бы Вам здоровья,
Звон бокалов, шутки, смех,
Много радости и счастья,
И невиданный успех.
Ответить С цитатой В цитатник
ringing   обратиться по имени Суббота, 29 Декабря 2012 г. 14:17 (ссылка)
От всей души с Новым Годом! Огромного счастья и процветая, удачи и здоровья!!!Поздравляю!!!!
новый год 2013 (700x525, 325Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
SCARLET5   обратиться по имени Суббота, 29 Декабря 2012 г. 20:25 (ссылка)
С НАСТУПАЮЩИМ НОВЫМ 2013 ГОДОМ! ЖЕЛАЮ ВАМ, ВСЕХ БЛАГ!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку