-—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 04.02.2010
«аписей: 36184
 омментариев: 138772
Ќаписано: 176607

 ак пережить кризис!

„етверг, 03 январ€ 2013 г. 18:50 + в цитатник

 ризис вли€ет не только на материальное, но и на психологическое состо€ние людей. ¬се чаще люди не справл€ютс€ со своими проблемами самосто€тельно и нуждаютс€ в помощи. ѕсихологи рассказывают, как справитьс€ со стрессом из-за кризиса.

 

Ѕольшинство росси€н, по данным ¬÷»ќћа, отмечают неадекватное и странное поведение окружающих. ѕри этом 49% замечают такое поведение не часто, а 13% регул€рно сталкиваютс€ с неадекватными про€влени€ми. “реть опрошенных отмечают, что им не приходилось сталкиватьс€ с неадекватными людьми. „аще всего об этом говор€т сельские жители.

 ризис не обошел стороной эмоциональное и психологическое состо€ние людей. ѕочти каждый п€тый росси€нин (18%) отметил, что чаще, чем в прошлом году испытывает потребность «поплакатьс€ в жилетку». ƒл€ 53% опрошенных ничего не изменилось, а 6% сказали, что им реже хочетс€ поговорить по душам. ” 20% опрошенных вообще не возникает такой потребности, они привыкли решать свои проблемы самосто€тельно.

≈сли у наших соотечественников возникают психологические трудности, с которыми они не в силах справитьс€ самосто€тельно, они чаще всего обращаютс€ за помощью к родственникам (69%). “акое поведение более характерно дл€ женщин.   друзь€м со своими проблемами идут 25% респондентов, чаще так поступают мужчины.  аждый п€тый обращаетс€ к любимому человеку, и здесь половых различий нет. — сосед€ми своими переживани€ми дел€тс€ 4% респондентов, 3% обращаютс€ за помощью к коллегам по работе. ¬ »нтернете поговорить о своих проблемах люб€т 1% росси€н, столько же обращаютс€ к психотерапевту или ищут утешение в алкоголе и табаке.

ќ том, что не нуждаютс€ ни в чьей помощи, за€вили 12% опрошенных. ѕри этом мужчины в два раза чаще, чем женщины, самосто€тельно ищут решение своих проблем (16% против 8%).

 ризис действительно опасен дл€ психики человека. ѕосто€нные переживани€ из-за будущего, стрессы на работе, обилие плохих новостей в —ћ» – все это давит на эмоциональное и психологическое состо€ние людей. ѕо данным јмериканской ассоциации психологов из-за экономического кризиса стрессоустойчивость людей значительно снизилась. —имптомами кризисного стресса €вл€ютс€ головна€ боль раздражительность, бессонница, усталость, переедание и боли в груди.

»нтересно, что на женщинах кризис сказалс€ более существенно, чем на мужчинах. ѕсихологи объ€сн€ют это тем, что они сильнее переживают за будущее семьи и детей.  роме того, они чувствуют себ€ более беззащитными перед кризисом. ѕыта€сь справитьс€ со стрессом, 56% женщин начинают беспор€дочно питатьс€, 25% - пытаютс€ вернуть спокойствие с помощью шопинга, а 43% дам сп€т днем.

‘инансово-аналитический блог «ћировой кризис» дает советы, как сохранить душевное равновесие в финансово неустойчивое врем€.

¬о-первых, необходимо научитьс€ фильтровать информацию. »сточниками стресса могут быть плохие, а порой просто апокалипсические, новости. Ќо часто это непроверенна€ информаци€, основанна€ на слухах. ћногие —ћ» пытаютс€ «паразитировать» на общественных настроени€х, дела€ громкие заголовки и печата€ «сенсационные» новости, что усугубл€ет стресс. ѕоэтому выбирайте лишь информацию из серьезных источников, не поддавайтесь на €ркие заголовки, не вступайте в панические обсуждени€.

¬о-вторых, психологи советуют раздел€ть эмоции на личные и «нагнетенные». —тресс и проблемы на работе надо оставл€ть в офисе, а не приносить в семью. —тарайтесь не нагон€ть панику на родных и близких. ¬ свою очередь, они отплат€т вам тем же и подар€т успокоение после т€желого рабочего дн€.

¬-третьих, одержите победу над неизвестностью и неопределенностью. »менно это становитс€ главным фактором стресса в кризис. «астрахуйте сбережени€, чтобы не бо€тьс€ их потер€ть. ѕрислушивайтесь к рекомендаци€м специалистов о том, как грамотно распор€дитьс€ деньгами. Ѕудьте в курсе важнейших событий в экономике, чтобы знать, что ждать завтра.

¬-четвертых, начинайте экономить. ≈сли у вас будет сумма, отложенна€ «на черный день», вам будет спокойнее. Ќо копить надо аккуратно. ≈сли ¬ы посто€нно будете думать о том, что надо сегодн€ меньше тратить, потому что завтра будет хуже, это также может довести до депрессии. ѕоэтому сделайте экономию позитивной, поставив некую цель, например, накопить на машину.  роме того, не надо впадать в крайности, отказыва€ себе во всех удовольстви€х. »ногда нужно радовать себ€.

», наконец, необходимо осознать, что кризис – €вление временное. ѕросто нужно собратьс€ с силами и пережить негативные времена без сильных потерь, как в материальном, так и в эмоциональном плане.

 роме того, в кризисе можно увидеть и позитивные предпосылки дл€ личного развити€. « ризис - это, прежде всего, проверка довери€ на разных уровн€х, - рассказал директор »нститута групповой и семейной психологии Ћеонид  роль в интервью «»звести€м науки». - Ќастает период подн€ть голову "маленькому человеку" и посмотреть, что "они там наделали наверху", посмотреть вокруг и на жизнь в более дальней перспективе, но не загл€дыва€ за ее кра€. ¬ периоды кризиса люди больше учатс€, больше занимаютс€ собой и думают о том, чего им по-насто€щему хотелось бы. «наю несколько случаев, когда, например, начинают рисовать.  ризис - это проверка довери€ к себе - так ли построил свою жизнь, те ли избрал стратегии, зависимости, св€зи.  ризис - хороший способ осмотретьс€, огл€нутьс€, не спеша почесатьс€ и выспатьс€. ћожет, придут дельные мысли и интуици€ поведет в другую сторону».

ћетки:  

ѕроцитировано 2 раз
ѕонравилось: 6 пользовател€м



vit4109   обратитьс€ по имени „етверг, 03 январ€ 2013 г. 19:28 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
’очу-¬се-«нать   обратитьс€ по имени „етверг, 03 январ€ 2013 г. 22:14 (ссылка)
≈сть над чем задуматьс€!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ѕьюти_лайф   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 04 январ€ 2013 г. 00:59 (ссылка)
—пасибо! ¬опрос не праздный и заставл€ет задуматьс€!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
”_ ќЋќƒ÷ј   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 06 январ€ 2013 г. 01:30 (ссылка)
Ќе знаю, у мен€ сейчас стабильно как никогда раньше. ’уже всего было в 90-е, ни работы, ни пособи€, ни льгот, ни алиментов, ни помощи со стороны. » двое школьников на руках. Ќо √осподь вывел даже из этой ситуации. ј сейчас просто не сравнить.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку