-—ообщества

„итатель сообществ (¬сего в списке: 3) ѕрикольные_футболки ќ_—амом_»нтересном MY_HIT

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 04.02.2010
«аписей: 36171
 омментариев: 138763
Ќаписано: 176584

 ак утром выгл€деть свежей и красивой

ѕонедельник, 07 январ€ 2013 г. 23:37 + в цитатник

”тренний уход за собой. Ќам всем хотелось бы, чтобы каждый день превращалс€ в праздник. ј по праздникам, как известно, мы не работаем! Ўутка. Ќа самом деле даже обычный рабочий день может превратитьс€ во вполне при€тное врем€препровождение, если начинать его с умом.

–ассмотрим стандартную ситуацию. ¬чера ты засиделась в хорошей компании, или не могла оторватьс€ от захватывающего фильма, или прорыдала до утра над душевным романом, или объездила все танцполы, или сидела в »нтернете всю ночь напролет, или, как вполне послушна€ девочка, закрыла глаза в 23.00, — финал, в подавл€ющем большинстве случаев, один: будильник прерывает самый сладкий момент сна, глаза не открываютс€, чашка с кофе кажетс€ неподъемной т€жестью. ѕри этом работу никто не отмен€л, и на сборы остаютс€ считанные минуты.  ак быть?

 ак правильно встать с постели

¬о-первых, не спеши вскакивать с постели. ƒве минуты теб€ не спасут, а, проведенные с пользой, помогут €вить твою красоту миру.

»так, отключив будильник, медленно пот€гиваешьс€, на глубоком вдохе поднима€ руки над головой, а на выдохе — опуска€ их вдоль тела. ≈сли хочешь более интенсивной «побудки», на выдохе не просто опускай руки, а т€ни их к колен€м, при этом округл€€ спину и приподнима€ плечи. ќбычно бывает достаточно двух-трех вдохов-выдохов.

¬о-вторых, оп€ть-таки лежа в постели и даже не открыва€ глаз, начни оглаживать себ€ легкими движени€ми — от затылка к плечам, от плеч к зап€сть€м, отдельно помассируй каждый пальчик на руках, потри ладони друг о друга.

¬-третьих, просто полежи на спине, ощуща€ каждой клеточкой тела надежную опору кровати под собой. „тобы вновь не заснуть, контролируй дыхание. –езко набери воздуха в живот, а потом медленно выпускай его через неплотно сжатые губы. ¬от так! –аз, два, три, четыре, п€ть — достаточно! ¬ентилирование легких завершено, можешь подниматьс€. —огласись, теперь это сделать гораздо легче, чем пару минут назад!

ѕравильный уход за глазами

«апомни — тво€ красота начинаетс€ с правильного умывани€.  ак более опытна€ подруга, € бы, конечно, порекомендовала тебе снимать косметику специальными средствами каждый раз перед сном. Ќо € прекрасно понимаю, что сделать это удаетс€ далеко не всегда. ѕоэтому утром берешь ватный диск и бутылочку с косметическим тоником или молочком. Ќе забудь, что дл€ сн€ти€ маки€жа с глаз существуют специальные средства, поэтому не вздумай стирать тушь с ресниц «“оником дл€ проблемной кожи».

„тобы не повредить тонкую кожу нижнего века, сложи диск пополам и аккуратно подсунь его под нижние ресницы. “еперь возьми другой диск и обильно смочи его выбранным средством. «акрой глаз и на несколько секунд прижми к нему влажный диск, затем движени€ми сверху вниз сними растворившуюс€ косметику. »спользуй столько дисков, сколько тебе необходимо, чтобы удалить всю тушь с глаз.

 ак правильно умыватьс€ по утрам

„тобы в результате умывани€ твое личико не покрылось красными п€тнами и не стало шелушитьс€ (а такое вполне может случитьс€, если ты решишь просто ополоснуть его из- под крана), воду дл€ умывани€ старайс€ подготовить заранее. —уществует несколько простых вариантов.

≈сли твое лицо лоснитс€ сальным блеском, а поры расширены, из-за чего щеки и нос напоминают зрелый апельсин, — берем пол-литра кип€ченой воды и добавл€ем в нее несколько капель лимонного сока или чуть-чуть €блочного уксуса. Ќа худой конец лимон можно заменить кристалликами лимонной кислоты, а €блочный уксус — обыкновенным. Ётой водой ополаскиваем лицо.

—пециального подхода требует и суха€ ст€нута€ кожа, склонна€ к покраснению и шелушению. ¬ этом случае воду дл€ умывани€ замен€ем обычным молоком, с жирностью 1-2 %. —мачиваем им ватный диск и протираем лицо по массажным лини€м.

≈сли мысль об умывании молоком не вызывает у теб€ особого энтузиазма, попробуй другой вариант: в полстакана воды добавь пол чайной ложки сока алоэ. “щательно перемешай и протри полученной смесью лицо с помощью ватного диска.

 ак выбрать мыло дл€ умывани€

 онечно, если кожа не доставл€ет тебе проблем, ты можешь сэкономить массу сил и времени, просто ополоснув лицо холодной водой. Ќо чего € тебе категорически не рекомендую, так это пользоватьс€ дл€ умывани€ обычном мылом. Ќет более верного способа испортить кислотно-щелочной баланс, подарив лицу одновременно и сухость, и жирный блеск. — одной стороны, мыло эффективно разрушает жировые клетки, пересушива€ поверхность кожи, с другой — эта сама€ поверхность начинает активно вырабатывать новые порции кожного сала.

≈сли уж ты твердо решила устроить лицу генеральную уборку, воспользуйс€ пенкой или муссом дл€ умывани€. »ме€ в своем составе лаурет-сулъфат натри€ (именно то вещество, которое и заставл€ет пенку пенитьс€), они с помощью специальных см€гчающих ингредиентов предотвращают пересушивание кожи и позвол€ют осуществл€ть за ней нежный уход. ¬ыдавливаешь небольшое количество средства на ладони, намыливаешь лицо, ополаскиваешь сначала теплой, потом прохладной водой. Ћицо после этого вытирать не следует. Ћучше слегка промокнуть его хлопчатобумажным полотенцем!

јльтернатива умыванию

¬ жаркий летний день, да и в пасмурный тоже, ты можешь устроить своему лицу интенсивную побудку, заменив умывание «айстерапией». ƒл€ этого заранее заморозь в холодильнике воду или отвар ромашки в формочках дл€ льда, а утром достань один кубик, немного подержи его в ладони, чтобы он лишилс€ острых углов, и протри лицо, не исключа€ зоны век.

ћежду прочим, сейчас в продаже имеютс€ специальные средства дл€ описанной выше процедуры.  ак правило, подобные тоники продаютс€ вместе с пакетами, в которых их и следует замораживать. »нструкци€ по применению проста: влей необходимое количество тоника в горловину пакета (жидкость должна равномерно распределитьс€ по всем €чейкам), плотно зав€жи пакет и положи на ночь в морозилку. ”тром тебе не придетс€ из-за одного кусочка льда выворачивать всю формочку. ƒостаточно лишь отрезать €чейку и освободить лед от полиэтилена.

 ак правильно чистить зубы по утрам

—равнительно недавно в ѕариже прошла акци€, в ходе которой пр€мо в центре столицы развернулись «ѕункты общественной чистки зубов». Ёто не шутка и не розыгрыш, просто около 80 % населени€ планеты до сих пор не знают, как правильно чистить зубы, а в результате тер€ют их, не достигнув пенсионного возраста.

Ќо тебе вовсе не об€зательно ехать в ѕариж, чтобы научитьс€ этому нехитрому искусству. ¬се, что нужно знать по данной теме, € изложу тебе пр€мо сейчас. ¬о-первых, не экономь на зубной пасте! Ќе старайс€ покупать тюбик попроще и подешевле. ’ороша€ паста с правильно подобранными ингредиентами поможет тебе сэкономить на визитах к стоматологу.

ј вот на зубную щетку наваливать как можно больше пасты не рекомендуетс€. ƒостаточно количества размером с крупную горошину. Ќо не забудь предварительно помыть щетку!

„тобы тебе было удобнее запоминать, предлагаю последовательный алгоритм выполнени€ правильной чистки зубов:

— вымой щетку;

— нанеси на нее небольшое количество пасты, стара€сь распределить ее на всю поверхность щетины;

— начни с передних верхних зубов: несколько раз проведи щеткой сверху вниз, захватыва€ десну;

— те же движени€ выполни на внутренней стороне;

— описанным образом обработай внутреннюю и внешнюю поверхность нижнего переднего участка челюсти, только снизу вверх;

— переходи к боковым зонам: круговыми движени€ми, оп€ть-таки захватыва€ десну, почисть внутреннюю и внешнюю поверхность коренных зубов слева и справа;

— теперь возвратно-поступательными движени€ми щетки (проще говор€ — туда-обратно), почисть жевательную поверхность;

— сомкни зубы и круговыми движени€ми щетки помассируй все десны спереди, захватыва€ и поверхность зубов;

— теперь можешь прополоскать полость рта и вымыть щетку.

”чти, что если ты по привычке просто возишь щеткой вперед-назад, вместо белизны зубов и свежего дыхани€ ты можешь получить эффект пр€мо противоположный ожидаемому: поперечные движени€ щетинок способны поцарапать эмаль, забить загр€знени€ми межзубное пространство и как следствие — кариес и воспаление десен. ѕоэтому лучше потрать 3 минуты и сделай все так, как рекомендуют специалисты.

”тренн€€ зар€дка. ѕростые упражнени€

¬се книги по здоровому образу жизни рекомендуют после умывани€ приступать к зар€дке. ѕредставл€ю, как ты корчишь недовольную гримаску и припоминаешь, что где-то слышала, что делать зар€дку по утрам вредно — организм еще не проснулс€. Ќу, так мы и не будем его будить!

Ќаша зар€дка — дл€ хорошего цвета лица и блеска в глазах. ¬стань на середину комнаты, ноги на ширине плеч (просто, чтобы сохранить равновесие), и медленно, всласть, пот€нись всем телом, выт€гива€ руки над головой. ’орошо пошло?

“еперь, выдыха€, наклонись вперед и замри так на некоторое врем€, стара€сь максимально расслабить и выт€нуть мышцы спины. ¬ отличие от стандартных упражнений, здесь многочисленные повторени€ не нужны. √лавное, чтобы ты сама почувствовала, как живительные силы равномерно распредел€ютс€ по всему организму.

—ледующее упражнение. –уки на талии, круговые вращени€ головой. ћедленно и с чувством! «адача — не нарастить мышцы шеи, а лишь разм€ть их, повысив гибкость и улучшив кровоснабжение головного мозга. ѕокрутила минуту-другую, теперь выт€ни руки вперед, сожми пальцы в кулачки и начинай крутить ими. Ќесколько оборотов — и «ось верчени€» переходит на локти, а потом — на плечевой сустав. “олько, изобража€ ветр€ную мельницу, помни о безопасности! ¬ радиусе выт€нутых рук не должно быть ничего падающего, бьющегос€, острого и гор€щего.

”верена, ты легко справишьс€ с описанными упражнени€ми, и у теб€ останутс€ силы дл€ еще одного: сто€ на одной ноге, колено другой руками крепко прижми к груди, раст€гива€ заднюю поверхность бедра. ≈сли трудно сохранить равновесие, держи колено одной ладонью, а другой обопрись на стул или стену. “о же самое проделай, сто€ на другой ноге. Ќапоследок еще раз пот€нись всем телом вверх, а потом попытайс€ кончиками пальцев дот€нутьс€ до пола. ѕоздравл€ю, зар€дка позади!

ѕоследние мелочи

“ы еще не забыла, что тебе надо идти на работу? ”вы, ее никто не отмен€л. «ато ты, проснувша€с€, свежа€, полна€ сил и энергии, вполне готова к тому, чтобы покорить очередную вершину карьерного роста. Ќо смотри, не забудь о важных мелочах.

  данной категории можно отнести такую деталь, как парфюм. Ќе думаю, что тебе надо напоминать каждое утро пользоватьс€ антиперспирантом. ”верена, ты сама не раз брезгливо крутила носом, когда замечала, что от элегантной на первый взгл€д леди несет потом, как от портового грузчика. јнтиперспирант хорош, с одной стороны, тем, что устран€ет запах пота, с другой — свой собственный запах про€вл€ет только в исключительных случа€х! ј это очень важно. ¬спомни, сколько пахучих средств ты израсходовала на себ€, начина€ с раннего утра: тоник или лосьон дл€ лица, легкий дневной крем, средство дл€ укладки волос, пудра, помада (чаще всего эти издели€ также обладают собственным при€тным запахом). “ы уверена, что хочешь добавить к этой какофонии запахов еще один?

Ќе спорю, еще несколько лет назад все женские издани€ утверждали, что ни одна уважающа€ себ€ женщина не выйдет из дома, не нанес€ капельки духов на зап€сть€ и шею. ѕоверь мне, эти времена прошли. Ћучшее, чем от теб€ может пахнуть утром — свежестью, свежестью и еще раз свежестью. ƒухи и туалетную воду прибереги дл€ особых случаев.

≈ще одна важна€ мелочь — состо€ние твоей сумочки и обуви. ≈сли они изготовлены из замши, нубука или бархата — пройдись по ним специальной щеточкой, удал€€ пыль и п€тна. ≈сли это кожа, лайка или другой блест€щий материал — наведи гл€нец спунжем с пропиткой.

ѕроверь содержимое сумочки: ключи, телефон, паспорт, деньги, пудреница и помада на месте?

–убрики:  ѕолезна€ информаци€
дл€ женщин
ћетки:  

ѕроцитировано 39 раз
ѕонравилось: 21 пользовател€м



интервал   обратитьс€ по имени ¬торник, 08 январ€ 2013 г. 00:03 (ссылка)
Ѕлагодарю. » еще. ћедики утверждают, что резкий подъем , могут спровоцировать инфаркт.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ƒ∆≈   »   обратитьс€ по имени ¬торник, 08 январ€ 2013 г. 00:11 (ссылка)
¬ечерком, спасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ћилый_ отЄночек   обратитьс€ по имени ¬торник, 08 январ€ 2013 г. 04:25 (ссылка)
—пасибочки, понравилось! — Ќовым годом и –ождеством!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ћонте_ арло   обратитьс€ по имени ¬торник, 08 январ€ 2013 г. 11:42 (ссылка)
ќчень актуально!—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ќатацикала   обратитьс€ по имени ¬торник, 08 январ€ 2013 г. 15:19 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
’очу-¬се-«нать   обратитьс€ по имени ¬торник, 08 январ€ 2013 г. 16:14 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
¬елика€49   обратитьс€ по имени —реда, 09 январ€ 2013 г. 22:59 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку