-—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 04.02.2010
«аписей: 36184
 омментариев: 138772
Ќаписано: 176607

 ак защитить кожу от старени€! ѕравильное питание или диета против ультрафиолета!!!

ѕ€тница, 11 январ€ 2013 г. 00:18 + в цитатник

ќсновна€ цель всех диет — избавитьс€ от лишних килограммов. ј вот о том, что диета может принести ещЄ и красоту, многие забывают, хот€ как раз пища €вл€етс€ дл€ нас основным источником полезных веществ. » с помощью продуктов можно защитить кожу от вредных лучей и старени€ — главное, правильно их подобрать!

ƒиета против ультрафиолета

≈да против морщин, солнца и других напастей

ќчень важно защитить кожу от вредного действи€ ультрафиолета — и без отражающих кремов тут конечно не обойтись. Ќо и поддержать тонус кожи изнутри, а заодно дать ей побольше веществ, повышающих сопротивл€емость новообразовани€м, — не менее значима€ зада. — этой целью справ€тс€ продукты, содержащие антиоксиданты.

ѕомидоры и другие красные

≈да против морщин, солнца и других напастей

яркий цвет этим продуктам обеспечивает ликопин — мощный антиоксидант, снижающий чувствительность к ”‘-излучению примерно на 20%, общее защитное действие его невелико — всего SPF2−3. Ќо эффект длитс€ 12 часов и распростран€етс€ на всЄ тело — так что салат из помидоров с болгарским перцем значительно улучшит самочувствие кожи после пл€жа. Ћикопин также содержитс€ в розовых грейпфрутах, арбузах.

ћорковь, тыква и другие оранжевые

≈да против морщин, солнца и других напастей

ќранжевый оттенок — признак высокого содержани€ каротинов, которые поддерживают здоровье глаз, и помогают коже вырабатывать правильный, не вредный пигмент. “ак что ради золотистого загара стоит съедать парочку морковок или выпивать тыквенный свежевыжатый сок ежедневно. Ќу и в течение дн€ лакомитьс€ персиками, дын€ми и абрикосами.

¬иноград

≈да против морщин, солнца и других напастей

¬ винограде присутствуют такие сильные антиоксиданты, как флавоноиды — вторичные метаболиты растений, служащие им дл€ защиты от неблагопри€тных факторов, прежде всего, от ультрафиолетового излучени€ и поражени€ вирусными инфекци€ми. ќни сто€т на страже коллагена, структурного белка, отвечающего за упругость и тонус кожи, обеспечивают еЄ активную клеточную защиту и оберегают от солнечных ожогов и воспалительных процессов. “олько выбирать стоит тЄмный виноград и есть его с кожицей — именно в ней наход€тс€ основные полезные вещества.

ƒиета против морщин

≈да против морщин, солнца и других напастей

–азработчик этой системы питани€ — дерматолог Ќиколас ѕеррикон из ћедицинской школы …ельского университета. ≈му слишком часто приходилось видеть клиентов с др€блой, раст€нутой и потер€вший вид в результате интенсивного похудени€ кожей. ѕоэтому он решил создать диету, котора€ позволит и фигуру в пор€док привести, и улучшить тонус кожи. ≈го изобретение быстро окрестили «подт€гивающей диетой» настолько эффективным оказалось омолаживающее действие.

ќснова диеты — жирные сорта рыбы, содержащие полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 и омега-6, улучшающие циркул€цию крови и насыщение крови кислородом витамины группы ¬. ≈сть лосос€ или сЄмгу нужно во второй половине дн€ и как минимум 4 раза в неделю. ƒополнительным источником этих же полезных веществ могут стать необжаренные орехи и растительные масла.  роме того, полезны дл€ кожи сезонные €годы и фрукты как источники дополнительных полезных веществ.  стати, эта диета вполне подходит и дл€ летней защиты кожи — ведь в ней есть все необходимые элементы дл€ поддержани€ еЄ здоровь€ изнутри.

Ќо чтобы она оказалась действенной, придетс€ отказатьс€ от сладостей, алкогол€, майонеза, сливочного масла, мучных изделий, сладкой газировки, кукурузы, бананов, макарон, картофел€ и риса. ¬ целом же баланс каждой трапезы таков: углеводы из овощей и фруктов, жирные кислоты из растительных масле или жирной рыбы, нежирные белки из куриного или индюшачьего м€са, молочных продуктов. “огда и кожа будет красивой, и фигура — стройной.

–убрики:  ѕолезна€ информаци€
косметологи€
ћетки:  

ѕроцитировано 12 раз
ѕонравилось: 14 пользовател€м



луида   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 11 январ€ 2013 г. 00:27 (ссылка)
спасибо

7 (384x530, 73Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ћонте_ арло   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 11 январ€ 2013 г. 09:07 (ссылка)
—пасибо за интересные и вкусные советы!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Valya6827   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 11 январ€ 2013 г. 10:21 (ссылка)
ƒоброе утро, спасибо.
0_2ed3f_8dac7d60_S (120x150, 23Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
—ј…Ѕя   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 11 январ€ 2013 г. 14:11 (ссылка)
«јћ≈„ј“≈Ћ№Ќџ… ѕќ—“! —ѕј—»Ѕќ!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
kobra1201   обратитьс€ по имени —реда, 23 январ€ 2013 г. 17:26 (ссылка)


ѕерейти к дневнику
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку