-Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 04.02.2010
Записей: 36185
Комментариев: 138773
Написано: 176609

Полезные советы для тех кто хочет похудеть

Вторник, 15 Января 2013 г. 11:21 + в цитатник

Мотивация для похудения у каждого своя. Если вы мечтаете похудеть, но до сих пор не занялись собой, это значит, что ваша мотивация недостаточно сильная. Одна девушка хочет выйти замуж в платье 42 размера, другая надеть юбку своей мечты, есть такие, у которых появляются проблемы со здоровьем из-за лишнего веса. На пути к идеальной фигуре многих пугают трудности. Часто это и нехватка денег, и http://img0.liveinternet.ru/images/attach/c/2/65/330/65330220_1287144015_09877450.jpgневозможность соблюдать режим, отсутствие поддержки со стороны близких. Однако, тот, кто по-настоящему хочет, обязательно сможет сделать это.
Здесь приведены 20 рекомендаций, которые, могут вам помочь начать терять килограммы, не сворачивая с намеченного пути:

1. Не стоит откладывать свое похудение. Хватит ставить себе рамки: завтра, с понедельника, после праздников. Если вы желаете похудеть, то начните прямо сейчас. Первый шаг – прочтение этой статьи – уже сделан. Осталось только ограничение в питании и занятия спортом.

2. Не стоит себя ненавидеть и винить за лишний вес. У каждой девушки были свои причины: сложные роды, несчастье или скука в жизни. Что прошло – уже не вернёшь, но в ваших силах побороть это. Самое лучшее время – это сейчас.

3. Сила воли вам вряд ли понадобится. Она необходима только тем, кто худеет неправильно, жестко ограничивая себя в питании. А вам необходимы лишь корректирующие правила, соблюдение которых избавит от лишних килограмм.

4. В некоторые дни у женщин меняется гормональный фон, а следовательно, хочется есть намного больше. В такие дни стоит увеличивать ежедневную порцию обеда, а к вечеру запастить вкусной и здоровой пищей.

5. Не придумывайте причину. Иначе, как только вы добьётесь цели, вопрос похудения отпадет сам собой. Например, девушка решает похудеть, для того, чтобы понравится парню. Но спустя неделю, парень сам предлагает ей встречаться. Естественно, после этого худеть уже вроде и не хочется, а к тому же не кажется нужным. Так что худейте в первую очередь для себя.

6.Если вы не способны выдержать ограничения, то лучше даже и не пытаться. Фанатизм в любом деле является помехой на пути к намеченной цели. К тому же стрессовое состояние провоцирует повышение аппетита.

7. Естественно, что результаты будут заметны не сразу. Набирать вес можно годами, так что и процесс похудения будет постепенный.

8. Жесткие временные рамки, например, «20 кг за месяц» это слишком опасно. Не ставьте себе слишком четких целей, организм сам подскажет, сколько и за какое время он способен сбросить. К тому же, при занятиях спортом нужно следить за сантиметрами, а не за килограммами.

9. Верьте в свои силы. Если вы постоянно сомневаетесь в своем успехе, то вам будет сложно. У всех женщин, которые по-настоящему хотели похудеть, это получилось, а значит, получится и у вас.

10. Многих пугает тот факт, что после похудения кожа обвисает, а также появляются растяжки. Перестаньте переживать. Правильный спорт, массаж, а также специальные ванные помогут справиться с проблемами кожи после похудения. А без лишних килограмм занятия спортом перестанут вам казаться невыполнимыми.

11. Провокации родственников, подруг и знакомых всегда будут. Не обращайте на них внимания, а еще лучше не рассказывайте о своей новой диете, особенно если не уверены, что вам окажут поддержку. В любом случае, худеть легче с соратницами. Если у вас нет подруг с похожими проблемами, то попробуйте поискать их на популярных форумах или в социальных сетях.

12. У вас должна быть одна самая-самая заветная мечта, касающаяся своей фигуры. Например, сбросить вес до 44 размера. Однако, если сейчас вы весите больше 100 кг, то ставьте для себя краткосрочные цели, минус 10 кг за два месяца, потом еще минус 10. Иначе, сбросив вес до 80 кг, вы все равно не станете счастливее, так как цель не достигнута. Нужно реально смотреть на мир.

13. Не расстраивайтесь по пустякам. Депрессии приводят к перееданию, а вам это ни к чему. Если шутки ваших знакомых по поводу лишнего веса вас обижают, перестаньте с ними общаться.

14.Любите себя в любом весе, в конце концов, даже когда вы объедались свои вкусностями, вы были счастливы. Так что нет повода себя ненавидеть, тем более, если вы твердо решили похудеть.

15. Тот, кто по-настоящему хочет похудеть, обязательно найдет возможность. Если вы еще не решили окончательно, стоит или нет начинать похудение, то подумайте, о несомненных плюсах для своего здоровья, а также о вашей внешней привлекательности. Возможность похудеть есть у всех.

16. Вспомните про пляжный сезон. При избыточном весе вам недоступны практически все возможности стройных людей. Пляжный волейбол, игры на воде – это так весело и интересно, зачем лишать себя дополнительной радости?

17. Тяжеловато худеть, если постоянно хочется есть. Может быть, все дело в том, что вы путаете жажду и голод? Увеличьте свою ежедневную норму потребления воды. Как только вам хочется, есть, то для начала выпейте стакан воды, возможно, аппетит пропадет. К тому же употребление воды каждый день дает организму живость, а коже увлажненность.

18. Сходите к терапевту и подберите вместе с ним витамины. Сонливость, упадок сил, вялость и сухость кожи чаще всего – это недостаток витаминов, а не ограничения в питания. Предпочитайте витаминные комплексы, содержащие различные группы витаминов.

19. Есть старый и проверенный рецепт - как только вам хочется, есть, то почистите зубы. Ощущение мятной пасты отбивают любой аппетит, для многих это настоящее спасение.

20. У каждой девушки есть свой идеал женщины. Для кого-то это модель Виктории Сикрет, для другой – это девушка Бонда, третья в восторге от коллеги по работе. Фотографии своего идеала, особенно, если вы стремитесь к нему, нужно держать рядом для лучшей мотивации. Попросите близкого человека сделать ваши фотографии перед началом похудения, это поможет вам правильно обозначить проблемные зоны. К тому же, фотоаппарат – это не зеркало, он показывает все без прикрас. Чаще всего собственные фотографии в нижнем белье - это самая настоящая мотивация, а также возможность вернуться в реальность

Похудение – несложный процесс для тех, кто хочет кардинально изменить свою жизнь. Ваши пищевые привычки рано или поздно поменяются на правильные, вы перестанете есть на ночь, пить пиво с калорийными закусками и объедаться салатами на праздниках. Поверьте, самое главное – сделать небольшое усилие, найти собственную мотивацию, после чего ваша жизнь кардинально изменится.

Рубрики:  Разное
здоровье
Полезная информация
Метки:  

Процитировано 20 раз
Понравилось: 8 пользователям



САЙБЯ   обратиться по имени Вторник, 15 Января 2013 г. 13:05 (ссылка)
СПАСИБО БОЛЬШОЕ!
Ответить С цитатой В цитатник
Хионати   обратиться по имени Вторник, 15 Января 2013 г. 17:34 (ссылка)
...
0_b858c_694e1d72_L.jpg (314x176, 78Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Ответить С цитатой В цитатник
Нина_Азмуханова   обратиться по имени Вторник, 15 Января 2013 г. 21:08 (ссылка)
Спасибо!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Надин_Буре   обратиться по имени Среда, 23 Января 2013 г. 21:19 (ссылка)
Спасибо большое, это должно помочь:)
Ответить С цитатой В цитатник
Аноним   обратиться по имени Суббота, 29 Июня 2013 г. 19:52 (ссылка)
Прекрасно похудела за месяц, принимая Программу "Максима" Детокс + Экстра Слим http://www.похудеть.in.ua/2013/04/blog-post_22.html Это лучшее похудение в моей жизни от ничего неделания
Ответить С цитатой В цитатник    |    Не показывать комментарий
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку