-—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 04.02.2010
«аписей: 36929
 омментариев: 139952
Ќаписано: 178547


јнтивозрастные продукты

¬оскресенье, 20 январ€ 2013 г. 18:59 + в цитатник

 ажда€ женщина желает как можно дольше оставатьс€ молодой. ѕоэтому в нашем арсенале находитс€ множество разных кремов, масок и прочих косметических средств, которые помогают скрыть первые признаки старени€ и активно борютс€ с морщинками. ќднако, дл€ того, чтобы выгл€деть хорошо, несмотр€ на свой возраст, в первую очередь необходимо уделить особое внимание своей пище. »менно еда способна продлить нашу молодость. ≈сли посто€нно употребл€ть в пищу некоторые продукты, то можно притормозить процессы старени€ в нашем организме. Ќиже подобраны самые лучшие антивозрастные продукты.

јвокадо. Ётот экзотический фрукт не просто вкусный, но и очень полезный. ≈го можно употребл€ть в пищу в любом виде: сыром, пропаренном и даже запеченном. “акже авокадо можно использовать дл€ приготовлени€ различных салатов и в качестве дополнени€ к основному блюду. ¬ плодах этого замечательного растени€ находитс€ много витамина ≈, а также антиоксиданты, которые просто необходимы дл€ блест€щих волос и си€ющей кожи. ‘олиева€ кислота, котора€ также находитс€ в авокадо, вместе с витамином ≈, €вл€ютс€ одними из самых эффективных средств дл€ упругости, регенерации и эластичности кожи.

Ћюбые фиолетовые €годы и голубика. ¬ фиолетовых и лиловых €годах (ежевика, черна€ смородина, голубика, черника и так далее) содержатс€ такие соединени€, как флавониды. Ёти соединени€ нейтрализуют действие свободных радикалов. ќни сто€т в одном р€ду с антиоксидантами и витаминами как высокоэффективное средство в борьбе против старени€. ѕомимо этого, в €годках фиолетового цвета содержитс€ много кали€ и витамина —, которые помогают регулировать баланс жидкости в организме на клеточном уровне, тем самым избавл€€ нас от отечности.

ѕлюс таких €годок и в том, что они помогают быстро избавитьс€ от голода, к тому же в них мало калорий. ќни прекрасно подход€т дл€ утреннего легко завтрака.   примеру, овс€на€ каша с черникой или ежевикой даст вам сил на целый день.

Ѕрокколи. ќб этом продукте знает кажда€ девушка.

ќн низкокалорийный, вкусный и полезный. ќдним из главных преимуществ брокколи €вл€етс€ то, что этот овощ лидер в борьбе с токсинами.  ак и в других крестоцветных (хрен, кресс-салат, цветна€ капуста, редис) в нем содержитс€ большое количество клетчатки, котора€ помогает контролировать массу нашего тела. ј большое содержание витамина — и бета–каротина помогают предотвратить сердечные болезни.

ƒаже в приготовленной на пару брокколи сохран€ютс€ все полезные витамины и микроэлементы. Ћюбое блюдо, приготовленное из этого овоща очень сытное, поэтому вы можете не переживать, что употребите больше калорий, чем нужно.

 орица – одна из самых любимых пр€ностей множества людей. ≈е добавл€ют и в выпечку, и к м€су, и даже к напиткам. Ѕлагодар€ ей еда приобретает не только при€тный вкус, но и аромат. Ќо немногие знают, насколько корица полезна. ќна €вл€етс€ мощным тоником дл€ организма и прекрасно стимулирует пищеварение. ¬сего лишь одна чайна€ ложка этой специи способна помочь сн€ть усталость и дать нашему организму необходимую энергию на целый день.

Ќа заметку: если каждый день выпивать стакан кефира с добавлением корицы и имбир€, то можно избавитьс€ от нескольких лишних килограммов.

„ерный шоколад – любимое лакомство не только у детей, но и у взрослых. ≈сли вы не можете без сладкого, то лучше выбирать черный шоколад, в котором содержание какако не менее 70 процентов. ¬ таком шоколаде находитс€ не только меньше калорий, но и полезные витамины группы ¬. Ёти витамины улучшают состо€ние волос и кожи, а также помогают подн€ть настроение.

 расное вино. Ётот многими любимый напиток имеет не только при€тный вкус и аромат, но и насыщен природными антиоксидантами, которые помогают избежать болезней сердца. ѕомимо этого, в вине был обнаружен ресвератол. Ёто вещество помогает предотвратить процессы старени€. ≈ще вино ценитс€ и за свои противовоспалительные и антираковые свойства. ≈сли выпивать в день бокал хорошего красного вина, то здоровье вам обеспечено.

„еснок.

ћногим он не нравитс€ из-за резкого запаха и вкуса. ќднако, не нужно отказыватьс€ от этого продукта. ¬едь чеснок обладает кардиопротекторными свойствами. ≈сли вы будете в неделю съедать хот€ бы пару зубчиков, то это поможет избежать болезней сердца и воспалительных процессов в кишечнике.

ќрехи богаты на различные витамины: магний, кальций, калий, селен, цинк, железо и так далее. ¬се эти витамины помогают «ухаживать» за кожей изнутри, поддерживать и питать ее, тем самым продлева€ нашу молодость. “акже ни дл€ кого ни секрет, что орехи очень полезны дл€ нашего мозга. ≈сли вы занимаетесь умственной де€тельностью, то вам просто необходимо употребл€ть в пищу орешки. ќни помогут избежать стрессов, а также лучше усваивать информацию.

¬ода. Ёто самый главный элемент в списке антивозрастной еды. ¬се мы знаем о пользе воды. „иста€, минеральна€ негазированна€ вода не только выводит токсины из нашего организма, но и помогает боротьс€ с преждевременным старением. ƒва литра выпитой воды в день помогут вам в течении дн€ боротьс€ с обезвоживанием клеток, утол€т жажду и даже притуп€т чувство голода перед едой.

Ўиповник €вл€етс€ лидером по содержанию витамина —. ѕлоды шиповника помогают укрепить иммунитет, а также активно вывод€т все вредные вещества из нашего организма. ќтвар из шиповника не только имеет при€тный вкус, но и хорошо утол€ет жажду.

—ладкий перец. Ётот овощ обладает превосходным свежим вкусом и сочностью плодов. ¬ составе перчика присутствуют такие витамины, как кальций, натрий, магний, калий, витамины ¬1, ¬6, –– и —. ¬се эти витаминки оказывают положительное вли€ние на наш организм.

»з сладкого перца получаютс€ вкусные салаты и гарниры. ѕоэтому его нужно кушать в больших количествах и желательно в свежем виде.

ќблепиха. ягоды облепихи вход€т в состав многих кремов и косметических средств. ќднако, ее можно употребл€ть и в свежем виде. ѕлюс облепихи в том, что она не тер€ет своих полезных свойств при заваривании в кип€тке, а также при замораживании.

ѕоэтому вы можете ею наслаждатьс€ на прот€жении всего года. Ѕлагодар€ облепихе ваша кожа будет получать все необходимые витамины и микроэлементы.

÷итрусовые (лимон, апельсин, грейпфрут, мандарин, лайм, клементин и так далее). ¬ цитрусовых содержитс€ большое количество витамина —, который помогает выводить токсины из организма и повышает наш иммунитет. ≈сли выпивать каждый день стакан свежевыжатого сока из цитрусовых, то ваш организм будет получать необходимые витамины и элементы, а ваша кожа будет в прекрасном состо€нии.

Ћук. ≈го польза известна всем. ¬ нем содержатьс€ фитонциды, которые помогают повысить защитные силы организма.  роме этого, лук стимулирует обменные процессы, выводит холестерин из организма, очищает кровь и понижает уровень сахара. ¬се это положительно сказываетс€ на общем состо€нии нашего организма.

Ќе нужно, конечно, забывать и о том, что необходимо не только правильно питатьс€, но и заниматьс€ спортом, отказатьс€ от вредных привычек, как можно больше гул€ть на свежем воздухе и так далее. “огда вы очень долгое врем€ будете оставатьс€ молодой и красивой.

автор  јнка вз€то здесь

–убрики:  ѕолезна€ информаци€
ћетки:  

ѕроцитировано 18 раз
ѕонравилось: 12 пользовател€м



ћ_Ћика   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 20 январ€ 2013 г. 19:14 (ссылка)
«амечательный набор полезных продуктов. я бы еще сюда добавила морскую рыбу. Ѕудем питатьс€ правильно и молодеть. —пасибо.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 укочка   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 20 январ€ 2013 г. 19:39 (ссылка)
—пасибо.ƒа,действительно,хорошо знакомые продукты,буду есть чаще.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
—армите   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 20 январ€ 2013 г. 20:11 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Nadeja   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 20 январ€ 2013 г. 20:34 (ссылка)
—пасибо,люблю овс€ную кашу и все остальные продукты.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
jan0ka   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 21 январ€ 2013 г. 12:33 (ссылка)
спасибо.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
—ј…Ѕя   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 21 январ€ 2013 г. 15:37 (ссылка)
—ѕј—»Ѕќ!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 21 январ€ 2013 г. 22:25ссылка
ƒержите ,,фишку" без операций пластики!
Boswow   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 21 январ€ 2013 г. 18:36 (ссылка)
вино только домашнее ,и никакого шоколада, это самый вредный продукт .
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 21 январ€ 2013 г. 22:21ссылка
¬ино - да, домашнее об€зательно! ј шоколад... не знаю - мне нормально и сейчас, € темный горький люблю.  огда всЄ в меру - вреда не должно быть (наверное).
мы-леди   обратитьс€ по имени ¬торник, 22 январ€ 2013 г. 00:22 (ссылка)
Ѕлагодарю
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку