-—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 04.02.2010
«аписей: 36199
 омментариев: 138798
Ќаписано: 176651

ƒиета Ќикола€ Ѕаскова

ѕонедельник, 25 ‘еврал€ 2013 г. 17:44 + в цитатник

ƒиета Ќикола€ Ѕаскова

¬ наше врем€ многие люди, желающие похудеть, обращают внимание на диеты, которые используют звезды. ¬едь мы привыкли во многом равн€тьс€ на кумиров, на людей, чьей целеустремленностью и талантом мы восхищаемс€.   тому же худеть по системе, разработанной специально дл€ известного человека, вдвойне при€тно.   счастью российска€ эстрада изобилует стройными и подт€нутыми звездами, которые не стесн€ютс€ делитьс€ своими рецептами красоты. »з этой статьи ¬ы сможете узнать, какую диету дл€ похудени€ использует любимец женщин, «серебр€ный голос –оссии», Ќиколай Ѕасков.

Ќи дл€ кого не секрет, что лишний вес дл€ оперных певцов не только не мешает развитию таланта, но и, напротив, помогает, дела€ голос глубже и мощнее. ќднако, Ќиколай Ѕасков – не только певец, но и телеведущий, и просто красивый мужчина. ѕоэтому он предпочитает следить за своим весом, чем, несомненно, радует поклонниц. Ќесмотр€ на то, что диета Ќикола€ Ѕаскова довольно жестка€, она дает прекрасный результат. ¬сего за 9 дней певец избавл€етс€ от 9 килограммов лишнего веса, то есть тер€ет в день по килограмму. Ќе кажда€ диета может похвастатьс€ такими результатами.

—уть диеты Ќикола€ Ѕаскова   

—тоит отметить, что сам Ќиколай Ѕасков не €вл€етс€ поклонником диет. ќн убежден, что поддерживать себ€ в хорошей форме можно всего лишь пита€сь сбалансировано и занима€сь спортом. ѕевец искренне недоумевает, зачем люди набирают лишний вес, ведь потом приходитс€ садитьс€ на непри€тные ограничивающие диеты. “акже Ќиколай Ѕасков €вл€етс€ приверженцем здорового образа жизни. ќн уверен, что правильно питатьс€, избега€ накоплени€ шлаков и лишних жиров, нужно с самых ранних лет. ѕевец предпочитает натуральные сырые или приготовленные на пару продукты.

»так, на чем же основана система питани€ Ќикола€ Ѕаскова? ƒиетологи, составл€€ диету дл€ певца, посоветовали ему не переедать и снизить количество м€са и жареного в ежедневном меню, а вот овощей ему рекомендовали есть больше. “акже он изучил основы правильного приготовлени€ пищи. Ќапример, при варке картофел€ он сохран€ет намного больше полезных веществ, чем при жарке. Ѕольшую часть овощей и фруктов певец употребл€ет только в сыром виде.  онечно, есть и исключени€. Ќапример, свекла и кабачки требуют термической обработки, чтобы пищеварительна€ система смогла их нормально переварить.

ƒостоинства диеты Ќикола€ Ѕаскова

 онечно, главное достоинство этой диеты – это ее эффективность. ќднако, стоит заметить, что не у каждого получаетс€ за 9 дней избавитьс€ от 9 килограммов. ¬едь певец одновременно занимаетс€ спортом, да и жизнь артиста требует посто€нного движени€ и огромных затрат энергии. —пециалисты отмечают, что обычный человек, не испытывающий ежедневных активных физических нагрузок, может избавитьс€ примерно от 5 килограммов лишнего веса за 9 дней. ¬прочем, и этот результат порадует многих.

“акже ¬ы можете не беспокоитьс€ о вреде, который диета может нанести организму. ќна действительно довольно жестка€, однако, за 9 дней работа организма не успевает выйти за пределы нормы. ƒиетологам, разработавшим систему питани€ дл€ известного российского певца, можно довер€ть. ј результат диеты мы можем видеть на примере самого Ќикола€ Ѕаскова, который может похвастатьс€ не только прекрасным голосом, но и стройной фигурой.

Ёта диета довольно проста€. ¬ам не придетс€ готовить сложных блюд. ќна разбита на три этапа, в каждый из которых нужно есть одну и ту же пищу. ѕоэтому временные затраты на приготовление пищи значительно сократ€тс€.

Ќедостатки диеты Ќикола€ Ѕаскова

  сожалению, все жесткие диеты, несмотр€ на свою эффективность, имеют один недостаток – они помогают ненадолго. ќрганизм во врем€ диеты испытывает стресс, и когда он начинает получать нормальное количество пищи, то жиры накапливаютс€ интенсивнее, чем раньше. »менно поэтому часто после диеты лишние килограммы возвращаютс€, да еще и с избытком. «начит ли это, что стоит совсем отказатьс€ от этой диеты?  онечно, нет. »збежать возвращени€ лишнего веса можно с помощью контрол€ питани€ и физических нагрузок. ѕомимо самой диеты важен правильный выход из нее. Ћучше недоедать, чем переедать. ¬ рационе должно быть как можно больше клетчатки – овощей и фруктов. ј о вредной пище вроде булочек, сладостей или копченостей, лучше вообще забыть. —порт также поможет сжечь лишние калории, которые будут стремитьс€ откладыватьс€ в виде жиров.

≈ще один недостаток диеты Ќикола€ Ѕаскова заключаетс€ в сложности ее соблюдени€. ≈сть довольно пресную пищу в течение 9 дней под силу не каждому. ¬ течение каждых трех дней ¬ам придетс€ есть одно и то же три раза в день. “акое питание может вызвать стресс и привести к ухудшению самочувстви€. ѕоэтому така€ диета подходит только действительно стойким и настойчивым люд€м.

≈сли ¬ы хотите избавитьс€ от большого количества лишних килограмм, така€ диета тоже вр€д ли ¬ам подойдет. ≈е можно повтор€ть только раз в 2 мес€ца при условии хорошего самочувстви€. ќднако, сам певец обычно не торопитс€ к ней возвращатьс€, ведь жестка€ диета – это всегда очень непри€тный период времени. ѕоэтому стоит задуматьс€, готовы ли ¬ы испытывать такие лишени€, чтобы избавитьс€ от 5 килограммов за 2 мес€ца. “акже стоит с осторожностью отнестись к этой диете люд€м с заболевани€ми органов пищеварени€.

ћеню диеты Ќикола€ Ѕаскова

ƒиета Ќикола€ Ѕаскова разбиваетс€ на 3 части, кажда€ из которых длитс€ 3 дн€.

  • ¬ первые три дн€ на завтрак, обед и ужин нужно есть несоленый отварной рис без масла или каких-либо приправ. ћожно разбивать порции и питатьс€ чаще, чем 3 раза в день. –ис готовитс€ определенным образом. Ќужно замочить зерна на ночь, а утром отварить их 3 раза по 5 минут. ѕосле этого нужно промыть рис в холодной воде.  онечно, несоленый холодный рис – не самое вкусное блюдо. ќднако, эта диета именно поэтому называетс€ жесткой. ¬ыдержать ее т€жело, но результат оправдает все ожидани€. ”же в течение этого этапа уйдет пара лишних килограммов.
  • Ќа следующие три дн€ рацион питани€ будет состо€ть из отварного картофел€, приготовленного также без соли и других ингредиентов. Ётот этап обычно переживаетс€ легче. √ор€ча€ привычна€ нам картошка – это все же лучше, чем холодный мокрый рис.
  • ¬ последние 3 дн€ придетс€ питатьс€ исключительно тушеными овощами и запеченными €блоками.  онечно, все это готовить тоже нужно без соли и специй.

¬ течение всей диеты Ќикола€ Ѕаскова нужно много пить. ¬ течение дн€ рекомендуют пить минеральную негазированную воду. ј на ночь можно выпивать чашку зеленого ча€. ќн прекрасно успокаивает, снимает стресс и выводит шлаки и токсины из организма.

јвтор: јртанова Ќаталь€      источник

–убрики:  »нтересное
«наменитости
ћетки:  

ѕроцитировано 30 раз
ѕонравилось: 11 пользовател€м



—ветла€_осень   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 25 ‘еврал€ 2013 г. 18:02 (ссылка)
¬ечерком, спасибо.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ƒорога€_бабушка   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 25 ‘еврал€ 2013 г. 18:13 (ссылка)
ј по моему хренова€ диета Ѕаскова. ¬он он носитс€ по сцене, как кабанчик 100 кг.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
наталь€_семыкина   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 25 ‘еврал€ 2013 г. 18:34 (ссылка)
спасибо
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
larzhenya   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 25 ‘еврал€ 2013 г. 18:41 (ссылка)
—пасибо.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
—ј…Ѕя   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 25 ‘еврал€ 2013 г. 19:01 (ссылка)
—ѕј—»Ѕќ! Ќќ я Ќ≈ ЋёЅЋё ¬—≈ Ё“» ƒ»≈“џ,ћќ≈ ћЌ≈Ќ»≈ ¬—≈  ”Ўј“№ ¬ ћ≈–”, “ќ√ƒј ѕќЋЌќ“ј Ќ≈ —¬≈“»“) ¬≈ƒ№ ќƒ»Ќ –ј« ∆»¬≈ћ » “ј  —≈Ѕя »«Ќ”–я“№ ƒ»≈“јћ» ¬—я »ћ») ѕ–ќ—“»“≈ Ё“ќ ћќ≈ ћЌ≈Ќ»≈)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
“ать€на_¬ладиславовна_   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 25 ‘еврал€ 2013 г. 23:01 (ссылка)
спасибо..
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
жетка   обратитьс€ по имени ¬торник, 26 ‘еврал€ 2013 г. 07:31 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ессени€   обратитьс€ по имени —уббота, 16 ћарта 2013 г. 18:07 (ссылка)
—пасибо.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку