-Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 3) Прикольные_футболки О_Самом_Интересном MY_HIT

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 04.02.2010
Записей: 36171
Комментариев: 138763
Написано: 176584

Что такое диета Морено, и как похудеть на 15 кг за три месяца!!!

Четверг, 14 Марта 2013 г. 17:41 + в цитатник

Предлагаю вам ознакомиться со способом похудения, разработанным диетологом из Америки Майком Морено. Он утверждает, что эта диета поможет понизить процент жира в организме и поспособствует улучшению обмена. Результат – минус пятнадцать кг. за 3 месяца.

Диета состоит их 4-х циклов. Длительность каждого цикла -17 дней. Для достижения оптимального результата следует не ограничиваться только контролем питания, подберите для себя комплекс упражнений длительностью не менее 17 минут и выполняйте его каждый день.

Первый цикл – жиросжигание.
Запрещено лакомиться сладкими фруктами (бананы, виноград и т.д.), мучным, сладостями, не стоит есть картофель.
Разрешены: любые овощи, несладкие фрукты, легкие молочные продукты, рыба, яйца, птица и 2 ст. ложки растительного масла.

Второй цикл – он направлен на улучшение обмена.
Отрегулируйте ежедневную калорийность рациона так, чтобы она попеременно то увеличивалась, то уменьшалась. Не пренебрегайте углеводами (крупы). Ешьте углеводы каждый 2-ой день.
В рацион помимо продуктов, разрешенных в первом цикле, добавляются дары моря, пшено, нежирный сыр, фасоль, ячмень, гречка, бобовые.

Третий цикл – достижение баланса.
В рацион добавляются макаронные изделия из пшеницы твердых сортов, ломтик хлебушка, сладкие фрукты, орешки, семечки. Эти продукты ешьте до 2 часов дня.

Четвертый цикл – цикл удержания результатов.
Питайтесь полноценно, увеличьте кол-во овощей в рационе, ешьте любые фрукты, овощи. Автор диеты советует есть сладкие фрукты только до 2 часов дня и постараться избегать углеводов во второй половине дня.

Рубрики:  здоровье
Метки:  

Процитировано 36 раз
Понравилось: 15 пользователям



Saechka62   обратиться по имени Четверг, 14 Марта 2013 г. 17:53 (ссылка)
А где взять силу воли на диету?Диета интересная,но без настроя бесполезно даже начинать.
Ответить С цитатой В цитатник
Janet_Jackson   обратиться по имени Четверг, 14 Марта 2013 г. 18:12 (ссылка)
Исходное сообщение Saechka62
А где взять силу воли на диету?Диета интересная,но без настроя бесполезно даже начинать.

Кому надо, тот найдет силу воли))) Особенно перед пляжным сезоном...
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 14 Марта 2013 г. 18:17ссылка
Согласна с Вами конечно,но для меня это слишком тяжело!Постоянно пытаюсь сидеть на диетах.Но после хорошего результата,расслабляюсь,и вес снова набирается.
Ответить С цитатой В цитатник
Галина_Кирсанова   обратиться по имени Четверг, 14 Марта 2013 г. 20:29 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Рыбка-ПиЛа   обратиться по имени Четверг, 14 Марта 2013 г. 22:18 (ссылка)
На всякий случай себе тоже процитирую... С чего-то же нужно начинать?! Спасибо.
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку