-—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 04.02.2010
«аписей: 36193
 омментариев: 138784
Ќаписано: 176630

 ак победить депрессию

—уббота, 16 ћарта 2013 г. 01:16 + в цитатник

–ечь здесь пойдет, конечно же, не о серьезной депрессии, справитьс€ с которой под силу только профессиональным психологам. ћы поговорим о том, с чем сталкиваетс€ чуть ли не каждый день. ќ том, что незабвенный јлександр —ергеевич определил как «английский сплин» или «русскую хандру» (это уж кому что ближе!). » оговоримс€ сразу, что не будем вспоминать о таких революционных способах борьбы с депрессией, как ремонт квартиры или смена спутника жизни и места работы. Ћучше поговорим о более безопасных, как сказать, терапевтических способах.

—пособ первый — дорогой: ќтпуск

  этому, наиболее затратному способу, стоит прибегать лишь при зат€нувшейс€ депрессии, когда другие средства не помогают. ¬ принципе, место проведени€ отпуска особого значени€ не имеет. √лавное — уехать подальше от всего того, что уже давно навевает тоску. “ут все зависит от ваших предпочтений. ƒл€ кого-то лучший способ борьбы с депрессией — это лежание на знойном пл€же. √де еще можно так отключитьс€ от всех забот, вечной неустроенности, скандалов с начальством и московской дождливо-холодной осени (и не только осени)!  то-то предпочтет экстремальный туризм — от альпинизма до дайвинга (переключитесь по полной программе!). ј кто-то в состо€нии действительно прийти в себ€ лишь брод€ по улицам ѕарижа или Ћондона. ¬ общем, каждому — свое. ¬ любом случае, смена впечатлений —это отличный способ излечитьс€ от тоски.

ѕротивопоказани€: финансовые затруднени€ и патологическое домоседство.

—пособ второй — рискованный: Ѕурный роман

≈сли поездка в отпуск стоит довольно дорого, а эффект дает все-таки не стопроцентный, то бурный роман — это почти как аспирин при простуде: всегда доступен, действует сразу же и наверн€ка, правда последстви€ имеет самые непредсказуемые (см. ѕротивопоказани€). ”точним: речь идет именно о бурном и коротком романе, а не о серьезных отношени€х. »х как-то не хочетс€ рассматривать просто как борьбу с депрессией. Ќо это уже отдельна€ песн€…

¬ернемс€ к нашей сегодн€шней теме. ѕрежде чем воспользоватьс€ этим советом, неплохо точно пон€ть, что именно мы хотим получить в результате. ѕоскольку в ваши планы входит просто разве€тьс€ и, как говоритьс€, получить удовольствие (во всех смыслах этого слова), постарайтесь влюбитьс€ в того, кто все это сможет вам организовать. “оскующие по женской ласке зануды, хронические алкоголики и мечтающие о женитьбе маменькины сыночки вам тут не помогут. «ќбъект» должен быть загадочен, умен, остроумен, оригинален и непредсказуем. ѕри этом он может быть даже женат. ¬ конце концов, вам нужно разве€тьс€, а не выйти замуж!

ѕротивопоказани€: неумение красиво заканчивать изживший себ€ роман, попытки увидеть в каждом новом мужчине будущего мужа и, наконец, просто неумение выбрать правильный «объект».

—пособ третий — шумный: ¬ечеринка

Ќадо сказать, что тут результат не всегда зависит от масштаба меропри€ти€. “о есть совершенно не об€зательно устраивать прием на 30 персон! ≈сли из всего вашего окружени€ лишь 2–3 человека не вызывают у вас стойкого непри€ти€ — зовите их и веселитесь на полную катушку!  стати, ошибочно думать, что этот способ подходит лишь 15-20-летним. я вас увер€ю, что и в 30–40 лет можно получить от вечеринки истинное удовольствие. ќсобенно удачно получаютс€ встречи со старыми друзь€ми, то есть с теми, кто помнит, какой вы были лет 10–15 назад. “ут уж можно так повеселитьс€, что вам позавидуют ваши дети!

ѕротивопоказани€: нелюбовь к шумным сборищам и аллерги€ на большинство друзей и знакомых.

—пособ четвертый — чисто женский: ѕоход в магазин

ѕочему чисто женский? ƒа потому что € не знаю такого мужчину, которого бы беготн€ по магазинам успокаивала. ” них реакци€ на шопинг обычно пр€мо обратна€. ≈сли честно, то € даже не знаю, что тут еще можно сказать. —пособ действенен всегда и дл€ всех особ женского пола. –азличи€ тут могут быть только в том, что именно покупать.  онечно, большинство предпочитают в таком настроении пополн€ть свой гардероб. Ќо встречаютс€ и вариации на тему, когда объектами этого терапевтического шопинга станов€тс€ косметика, книги, видеокассеты, игрушки, домашние цветы в горшках, свечки, да мало ли что еще! ќдна мо€ знакома€ снимает стресс, покупа€ в огромных количествах луковицы тюльпанов (увы, продаютс€ они лишь в течение нескольких мес€цев), а друга€ считает лучшим средством от депрессии поездку в IKEA. ¬ общем, вариантов тут огромное количество. “о есть не важно, что покупать, главное — чтобы помогало!

ѕротивопоказани€: все те же финансовые трудности, а также неумение воврем€ остановитьс€.

—пособ п€тый — полезный: ѕодвиги на работе

Ётот способ идеально подходит дл€ потенциальных трудоголиков. “о есть вы настолько загружаете себ€ работой, что тосковать и впадать в депрессию вам становитс€ просто некогда. ”вы, если работа и так поперек горла — способ этот не подходит.

ѕротивопоказани€: депресси€, вызванна€ как раз усталостью от работы.

—пособ шестой — творческий: ѕопытка самовыражени€

“ут вариантов может быть сколько угодно!  то-то пишет романтические стихи, кто-то сочин€ет рок-оперы, а кто-то вышивает крестиком. ј можно еще отгадывать кроссворды, рисовать шаржи на друзей, делать шл€пки, сооружать многоэтажные торты, выращивать цветы, плести корзинки, шить м€гкие игрушки и выпиливать лобзиком. », кстати, чем серьезнее депресси€, тем более продолжительное увлечение необходимо выбрать.

ѕротивопоказани€: катастрофическое отсутствие каких-либо творческих способностей и не менее катастрофическа€ лень.

—пособ седьмой — парикмахерский: —мена прически

Ќу, строго говор€, это не об€зательно должна быть смена прически. Ћюба€ значительна€ перемена в собственном отражении в зеркале обычно очень эффективно помогает справитьс€ с тоскливым настроением. Ёто может быть смена цвета волос, хими€, стрижка, смелые эксперименты в маки€же и, вообще, кардинальна€ перемена стил€. ѕросто попробуйте как-то иначе взгл€нуть на себ€ — и мир вокруг тоже немного помен€етс€.

ѕротивопоказани€: хронический консерватизм.

—пособ восьмой — домашний: ѕерестановка мебели

Ётот способ борьбы с тоской €вл€етс€ одним из самых традиционных. ≈го действие пр€мо противоположено предыдущему способу: тут мы, наоборот, мен€ем что-то вокруг себ€, а, как результат, мен€етс€ что-то и в нас. Ќемаловажный момент — этот способ не требует практически никаких финансовых затрат и идеально подходит в случа€х, когда изменить что-то хочетс€ пр€мо сейчас, не откладыва€ в долгий €щик.  стати, способ это тоже чисто женский. Ѕольшинству мужчин подобные идеи в голову во врем€ депрессии не приход€т.

ѕротивопоказани€: очень массивна€ и т€жела€ мебель или слишком заставленна€ квартира (переставл€ть мебель просто некуда).

—пособ дев€тый — романтический: ¬ечер при свечах

Ётот способ подходит, если причиной депрессии €вл€етс€ тоска по чему-то прекрасному. », кстати, к вечеру при свечах совершенно не об€зательно должен прилагатьс€ мужчина. Ќаедине с самой собой можно создать ничуть не менее романтическое настроение. ƒл€ этого вам понадоб€тс€ свечи, расслабл€юща€ музыка и бокал хорошего вина. ƒальнейшее зависит от того, одна вы или нет. ¬ одиночестве можно просто расслабитьс€, помечтать о чем-нибудь, абсолютно отключившись от реальных проблем и забот. ¬двоем такой романтический вечер можно провести, как вы понимаете, несколько иначе.

ѕротивопоказани€: полное равнодушие к романтике, свечам и мечтам.

—пособ дес€тый — расслабл€ющий: √ор€ча€ ванна

Ќу, это тоже классика! Ћожитесь в гор€чую или слегка теплую ванну (кому как нравитс€), взбиваете душистую пену и… ƒальше вариантов тоже несколько. ћожно просто расслабитьс€ и подремать, можно почитать детектив (почему-то в ванной особенно хорошо идут именно детективы!), а можно попеть (акустика здесь отлична€). ѕоследний способ рекомендуетс€ лишь при сильных нервах домочадцев и соседей. ¬ общем, главное — полностью расслабитьс€.

ѕротивопоказани€: просто нелюбовь к ванне, детективам и пению.

—пособ одиннадцатый — переключающий: ’ороший фильм

»з всех предложенных здесь способов этот, наверное, самый банальный и простой. Ќу, действительно, что может быть проще, чем вставить кассету в видеомагнитофон и два часа внимательно смотреть на экран? ћежду тем, при правильно подобранном фильме эффект может быть просто потр€сающим! „то именно выбрать — дело ваше. ¬ каких-то ситуаци€х незаменима хороша€ комеди€, а в каких-то — самый кровавый триллер. √лавное — отвлечьс€ от своих грустных мыслей.

ѕротивопоказани€: сдержанное отношение к киноискусству.

—пособ двенадцатый — литературный: ѕо ј.—. ѕушкину

”ж коли мы начали с јлександра —ергеевича, то давайте им же и закончим. ќн, как вы помните, советовал в таких случа€х "откупорить шампанского бутылку и перечесть «∆енитьбу ‘игаро»… “е, кто пробовал, утверждают, что средство действует отлично!

ѕротивопоказани€: непереносимость ѕушкина, Ѕомарше и шампанского (короче, совсем печальный случай!).

ћетки:  

ѕроцитировано 7 раз
ѕонравилось: 8 пользовател€м



Le-ly-a   обратитьс€ по имени —уббота, 16 ћарта 2013 г. 02:04 (ссылка)
последний литературный способ - существенна€ разница у ѕушкина: "откупорить шампанского бутылку »Ћ№ перечесть Ђ∆енитьбу ‘игарої"!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
dostoynaya   обратитьс€ по имени —уббота, 16 ћарта 2013 г. 04:41 (ссылка)
спасибочки дорога€!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
tatyana_serebryakova   обратитьс€ по имени ¬торник, 26 ћарта 2013 г. 03:55 (ссылка)
Cпасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку