-—ообщества

„итатель сообществ (¬сего в списке: 3) ѕрикольные_футболки MY_HIT ќ_—амом_»нтересном

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 04.02.2010
«аписей: 37249
 омментариев: 140467
Ќаписано: 179386


10 способов справитьс€ с унынием

—реда, 20 ћарта 2013 г. 15:45 + в цитатник


1. ¬ключайтесь в реальность.
≈сли и есть что-то, что отличает по-насто€щему счастливых людей, так это то, как они стро€т отношени€ с окружающими. ≈сли вы целый день проводите за компьютером, доставьте себе радость -пообщайтесь с кем-нибудь в реальной жизни. ƒаже в окружении незнакомых людей почувствуете себ€ лучше. ¬едь в зрительном зале мы смеемс€ чаще, чем дома, сид€ перед телевизором.

 

2.  ого благодарить? »де€ составить список всего, за что вы были благодарны судьбе, может показатьс€ глупой, но это действенный способ. ”чет счастливых мгновений, по мнению психологов, может значительно повысить ваш коэффициент счасть€.

3. Ќакапливайте впечатлени€. ѕеребира€ в уме при€тные событи€ дн€, мысленно нанизывайте их на нитку словно бусинки. Ёто упражнение поможет вам сосредоточитьс€ на, казалось бы, незначительных, но от этого не менее при€тных вещах.

4. Ѕудет, что вспомнить. ≈сли вы стоите перед выбором: купить новую машину или отправитьс€ всей семьей в отпуск, не раздумыва€, пакуйте чемоданы. ƒаже сама€ роскошна€ машина через некоторое врем€ перестанет вас радовать, а пам€ть об отдыхе, проведенном с родными, сохранитс€ навеки.

5. —тарайтесь ко всему относитьс€ с долей юмора. ∆изнь без юмора - как м€со без соли. ѕочаще смотрите юмористические передачи и кинокомедии. ”лыбайтесь, когда в очередной раз столкнетесь с абсурдной ситуацией.

6. √де тот уютный уголок? ¬спомните место, где вам было хорошо, и в следующий раз, когда будет т€жело на душе, попробуйте мысленно перенестись в это место, вспомните запахи, звуки, подставьте лицо солнцу, прислушайтесь к шуму прибо€.

7. ¬се к лучшему! —тарайтесь по возможности во всем видеть положительные моменты. ¬ам кажетс€, что ваша жизнь стремительно летит под откос? ѕосмотрите на вещи объективно, и вы увидите, что все не так уж плохо.

8. —вободу творческому «€»! ¬спомните: может быть, вы когда-то играли в рок-группе, писали стихи или с удовольствием копались в машинах и порой так увлекались, что забывали о времени. ѕопробуйте сделать это еще раз. “ворческое самовыражение доставит вам много счастливых минут.

9. “ворите добро. ƒобрые дела принос€т двойную радость: тому, кому мы помогли, и нам самим, потому что в этом есть и наша заслуга. Ќапишите благодарственное письмо тому, кто прот€нул вам руку помощи в трудную минуту, и ваше настроение сразу улучшитс€. Ќа добрые дела не нужно жалеть ни сил, ни времени, ни денег.

10. Ћовите момент. ¬место того чтобы ждать особого повода, устройте праздник пр€мо сегодн€! »спеките пирог. ѕригласите друзей на ужин.  упите что-нибудь дл€ души. ѕроведите врем€ с любимым. ѕоднимите тост за удачный день. ƒействуйте - и будьте счастливы!

–убрики:  ∆изнь
ћетки:  

ѕроцитировано 18 раз
ѕонравилось: 11 пользовател€м



Ћина_ћинова   обратитьс€ по имени —реда, 20 ћарта 2013 г. 16:25 (ссылка)
—пасибо!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Okluba   обратитьс€ по имени „етверг, 21 ћарта 2013 г. 11:59 (ссылка)
 ак все просто, и почему все это не помогает?
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
niva-taiga214   обратитьс€ по имени „етверг, 21 ћарта 2013 г. 15:41 (ссылка)
«адумалась?Ќе знаешь как избавитьс€ от уныни€?
ƒа просто,сними чужую рубаху,одень свою и отправл€йс€ в любимое место.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
nataly0809   обратитьс€ по имени —уббота, 06 јпрел€ 2013 г. 06:55 (ссылка)
Ќужно вз€ть на заметку! ”нынию-Ќ≈“! ’очетс€ жить интересно!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку