-—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 04.02.2010
«аписей: 37265
 омментариев: 140480
Ќаписано: 179415


ѕолезные продукты питани€ на каждый день

¬торник, 16 јпрел€ 2013 г. 23:08 + в цитатник

»мбирь

”шиб ноги – классический пример воспалени€. ѕульсирующа€ боль сопровождаетс€ опуханием и ответом иммунной системы – заживлением раны. Ќа первый взгл€д, все отлично. ќднако когда хроническое неспецифичное воспаление возникает на клеточном уровне, оно может серьезно навредить организму, вызвав преждевременное старение, диабет 2-го типа, сердечно-сосудистые заболевани€ и болезнь ѕаркинсона. —правитьс€ с проблемой помогает противовоспалительна€ пища, в частности имбирь. ¬ ходе исследовани€ 250 человек, страдающих от остеоартрита коленей, ученые вы€снили, что при получении экстракта имбир€ дважды в день, пациенты чувствовали облегчение и принимали меньше обезболивающих препаратов.

ћиндаль

ќрехи не даром несут звание "самые полезные продукты". ќказываетс€, в миндальных орехах гораздо меньше жиров, чем значитс€ на этикетке, так как не все они впитываютс€ и перевариваютс€ организмом. ќднако это не единственна€ причина, по которой миндаль считаетс€ союзником похудени€. ѕротеины и клетчатка помогают организму дольше оставатьс€ сытым, предотвраща€ возникновение голода. »х полезные жиры повышают выработку особого вещества в желудочно-кишечном тракте, которое останавливает голод. ”ченые установили, что низкокалорийна€ диета, обогащенна€ миндальными орехами (вместо сложных углеводов), способствует большой потере жировой массы и уменьшению объема талии.

÷итрус

¬ дополнение к сезонным фруктам, мандаринам и грейпфрутам, пейте свежевыжатый цитрусовый сок, а цедру добавл€йте в лед€ную воду или блюда. ¬ 30 г содержитс€ 120% суточной нормы витамина —, который уменьшает жировую массу и объем талии. ÷итрус – источник нарингенина, антиоксиданта семейства флавоноидов, предотвращающий прибавку массы тела и метаболический синдром, который не допускает развити€ диабета 2-го типа и сердечно-сосудистых заболеваний. ”ченые вы€снили, что нарингенин перепрограммирует печень сжигать, а не накапливать избыточный жир. ∆енщины, потребл€ющие больше антиоксидантов из цитрусовых, прибавили в два раза меньше килограммов, чем те, кто принимают недостаточно флавоноидов.

„ерный шоколад

ѕолезные продукты питани€ в нашем списке заключает шоколад. ’от€ это противоречит здравому смыслу, ежедневное его потребление способствует похудению, так как утол€ет стремление к сладкому и соленому. ќн полезен дл€ здоровь€: защищает сердце и повышает мозговую активность. ѕотребление шоколада повышает настроение, создава€ эйфорию, подобную чувству влюбленности.

–убрики:  ѕри€тного аппетита
здоровье
ћетки:  

ѕроцитировано 11 раз
ѕонравилось: 6 пользовател€м



YuliaBelka   обратитьс€ по имени —реда, 17 јпрел€ 2013 г. 05:04 (ссылка)
спасибо за интересную информацию!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
tatyana_serebryakova   обратитьс€ по имени —реда, 17 јпрел€ 2013 г. 09:51 (ссылка)
—пасибо за полезную информацию.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 ира_¬ебер   обратитьс€ по имени —реда, 17 јпрел€ 2013 г. 10:20 (ссылка)
Ѕуду иметь ввиду))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
—ј…Ѕя   обратитьс€ по имени —реда, 17 јпрел€ 2013 г. 13:11 (ссылка)
—пасибо за пост!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку