-Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 3) Прикольные_футболки О_Самом_Интересном MY_HIT

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 04.02.2010
Записей: 36191
Комментариев: 138782
Написано: 176626

Как избежать стресса

Вторник, 23 Апреля 2013 г. 21:46 + в цитатник

Ученые признали чтение самым лучшим средством избавления от стресса Лучшим средством от забот, тревожности и стресса ученые из Оксфордского университета признали чтение, утверждая, что это занятие оказывает более быстрый эффект на организм.
Удивительно, но этот способ много лучше приёма алкоголя, намного эффективнее прогулки, чаепития или прослушивания музыки. Был проведен эксперимент, в ходе которого участников сначала подвергали серии различных упражнений или тестов, способных вызвать стресс.
После чего участники эксперимента выбирали один из приведенных ниже методов релаксации. Магнитно-резонансное исследование мозга читающих людей показало, что при чтении страниц о запахах, различных ландшафтах или вкусах в мозгу активизируются отвечающие за восприятие участки. Как если бы человек испытывал все это в реальности.
Причем этот эффект пропадает, если смотреть телевизор или играть в игры. процессе исследования обнаружилось, что чтение снижает степень стресса на 68%. Всего шести минут достаточно, чтобы расслабить мышцы и нормализовать удары пульса.
Прослушивание музыки снизило стресс в 61% случаев.
Чашка кофе или чая — в 54%, а прогулка — всего в 42%. Выбор книг нисколько не влиял на эффективность способа. Для избавления от стресса подходит практически любая книга, достаточно понять сюжет и погрузиться в книгу с головой.

Рубрики:  здоровье
Метки:  

Процитировано 3 раз
Понравилось: 4 пользователям



САЙБЯ   обратиться по имени Вторник, 23 Апреля 2013 г. 22:56 (ссылка)
Спасибо! Очень интересно!
Ответить С цитатой В цитатник
Кукочка   обратиться по имени Вторник, 23 Апреля 2013 г. 23:21 (ссылка)
Ну не знаю...мне в голову чтение не идет при стрессе.
Ответить С цитатой В цитатник
tatyana_serebryakova   обратиться по имени Среда, 24 Апреля 2013 г. 06:31 (ссылка)
Интересно!
Ответить С цитатой В цитатник
Кира_Вебер   обратиться по имени Среда, 24 Апреля 2013 г. 11:36 (ссылка)
Полезная статья))
Ответить С цитатой В цитатник
Азизова_Галина_Николаевна   обратиться по имени Четверг, 25 Апреля 2013 г. 19:34 (ссылка)
Спасибо! Во время ваша статья.
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку