-Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 3) Прикольные_футболки О_Самом_Интересном MY_HIT

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 04.02.2010
Записей: 36936
Комментариев: 139961
Написано: 178563


«Светофор питания» - для тех кто хочет растаться с лишним весом! Данные правила следует взять на заметку всем!

Четверг, 30 Мая 2013 г. 15:03 + в цитатник

В интернете можно найти сотни тысяч, если не миллионы статей, посвященных одному из главных женских вопросов: «Как похудеть?». Огромное количество диет и систем питания призывают есть определённые продукты в строго отведенное время – сложная задача для современного человека, живущего в водовороте бесконечных дел.

Однако не стоит опускать руки и отказываться от борьбы с лишним весом: диетологи давно придумали «Светофор питания», который включает в себя практически все виды продуктов. Его главное достоинство – простота: зелёный – ешь, жёлтый – ограничивай, красный – избегай. Достаточно придерживаться этого списка-памятки при ежедневном питании, чтобы увидеть отличные результаты уже через месяц.

Светофор питания

Избегайте:

всё жареное; жирные сорта мяса и рыбы; сало; масло (сливочное и растительное); маргарин; сметана; майонез; салаты, заправленные маслом и майонезом; сливки; мороженое; орехи; семечки; икра; консервы в масле; сыры жирных сортов; сахар; конфеты; шоколад; варенье; повидло; мармелад; алкогольные напитки и сладкие напитки; какао.

Светофор питания

Будьте умеренны:

крупы; бобовые (горох, соя, фасоль, чечевица); картофель (кроме жареного, особенно чипсы); фрукты и ягоды, протёртые с сахаром; молоко, кисломолочные продукты и сыры средней жирности; постное мясо, грудка курицы, индейки; яйца; хлеб; макароны, фруктовые неподслащенные соки.

Светофор питания

Ешьте сколько угодно:

свежие ягоды, овощи и фрукты (кроме фиников, винограда, бананов); зелень, салат, шпинат; овощные салаты без соусов и майонеза; обезжиренные творог, йогурт, кефир, молоко; нежирные сорта рыбы и мяса, злаки; отруби; сухие хлебцы из цельных зёрен.

Светофор питания

Рубрики:  здоровье
Метки:  

Процитировано 54 раз
Понравилось: 26 пользователям



Valenta045   обратиться по имени Четверг, 30 Мая 2013 г. 21:06 (ссылка)
Спасибо.
Ответить С цитатой В цитатник
ТатьянаКосогорова   обратиться по имени Четверг, 30 Мая 2013 г. 23:24 (ссылка)
Спасибо! Цитирую с удовольствием))
Ответить С цитатой В цитатник
СНИЦ   обратиться по имени Пятница, 31 Мая 2013 г. 08:13 (ссылка)
Спасибо! А все равно хочется мороженое: жарко.
597efa3153 (250x253, 104Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Хионати   обратиться по имени Пятница, 31 Мая 2013 г. 09:20 (ссылка)
С П А С И Б О ...
S! Спасибо! мишка1c_XL_jpg (600x600, 380Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Женщина_Осени   обратиться по имени Пятница, 31 Мая 2013 г. 09:54 (ссылка)
Очень полезнй светофор! Беру! Спасибо!!любовь!
Ответить С цитатой В цитатник
kkkmmmaaa   обратиться по имени Пятница, 31 Мая 2013 г. 15:30 (ссылка)
БЛАГОДАРЮ ВАС!!!
Ответить С цитатой В цитатник
кавераанатолий   обратиться по имени О светофоре питания Пятница, 31 Мая 2013 г. 18:48 (ссылка)
От сказавшего А ждут Б,В и так далее. Хорошо подкрепить эти полезные сведения таблицами калорийности перечисленных продуктов, чтобы каждый смог рассчитать для себя рацион. Человек слаб , и иногда хочется чуть-чуть себя побаловать...А вспомнив про цифру , легче будет "тормознуть" себя....Прав ли я , люди ?
Ответить С цитатой В цитатник
Лерия_57   обратиться по имени Пятница, 31 Мая 2013 г. 20:08 (ссылка)
Спасибо! Полезно знать!
Ответить С цитатой В цитатник
algiz777   обратиться по имени Пятница, 31 Мая 2013 г. 20:32 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Сибирячка_Лена   обратиться по имени Пятница, 31 Мая 2013 г. 21:53 (ссылка)
и почему так всегда,самое невкусное полезное,а самая вкусняшка вредное??
Ответить С цитатой В цитатник
Milaia_Mila   обратиться по имени Суббота, 01 Июня 2013 г. 09:45 (ссылка)
Спасибо !
Ответить С цитатой В цитатник
Netalli   обратиться по имени Воскресенье, 02 Июня 2013 г. 08:33 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку