-Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 04.02.2010
Записей: 36193
Комментариев: 138784
Написано: 176630

О том, как поддерживать свой вес в норме

Воскресенье, 07 Июля 2013 г. 20:50 + в цитатник
Забота о поддержании своей фигуры в норме и борьба с лишними килограммами является для многих женщин весьма важным, а иногда и самым главным занятием - многие из представительниц прекрасного пола уже перепробовали множество всевозможных диет, которые, к сожалению, не всегда приводят к желаемому результаты, а иногда даже могут навредить здоровью.
Но между тем, существует ряд советов и рекомендаций, придерживаясь которых можно, во-первых, не допустить появления лишнего веса, ну а во-вторых, постепенно даже немного похудеть, причем с определенной пользой для организма.
Одной из подобных рекомендаций будет совет уменьшить хотя бы в два раза размер своей обычной порции пищи, ведь кушать небольшими порциями, но чаще всегда лучше, нежели съесть много за один присест.

Также желательно ограничить, а то и свести к минимуму употребление различных фастфудов, которые кроме безусловного вреда организму также способствуют появлению лишних килограммов. Предпочтение в еде лучше отдавать овощам и фруктам, ну а из термической обработки выбирать отварные и запеченные блюда, которые намного полезнее жаренных.
Немаловажным фактором для поддержания веса в норме или при похудении является количество выпиваемой жидкости - для взрослого человека ее необходимо не менее полутора-двух литров в день, при этом для питья лучше выбирать простую минеральную воду и по возможности отказаться от сладких соков, а в особенности от газированных напитков с содержанием сахара - эти продукты содержат невероятно большое количество калорий, что естественно вредно для стройной фигуры.
Ну и кроме этого для поддержания красивой фигуры без лишнего жира не стоит забывать и о физических нагрузках, которые помогут сжиганию набранных калорий.
Рубрики:  для женщин
Метки:  

Процитировано 3 раз
Понравилось: 6 пользователям



Людмила_Марковна   обратиться по имени Воскресенье, 07 Июля 2013 г. 21:16 (ссылка)
...полностью согласна со статьей...благодарю...
Ответить С цитатой В цитатник
У_КОЛОДЦА   обратиться по имени Воскресенье, 07 Июля 2013 г. 21:32 (ссылка)
Физические нагрузки не только калории сжигают, но и мышцы заставляет быть в тонусе, а это дополнительное кровообращение и ускорение обмена.
Ответить С цитатой В цитатник
анастасия_аа   обратиться по имени Понедельник, 08 Июля 2013 г. 07:14 (ссылка)
благодарю..
Ответить С цитатой В цитатник
Зебрина   обратиться по имени Понедельник, 08 Июля 2013 г. 08:59 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Доб   обратиться по имени Понедельник, 08 Июля 2013 г. 12:31 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку