-Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 04.02.2010
Записей: 36822
Комментариев: 139786
Написано: 178274

Как правильно питаться в жару

Понедельник, 15 Июля 2013 г. 13:55 + в цитатник

Вряд ли кому захочется в летнюю жару есть горячие наваристые супы и борщи, жареное мясо и прочие тяжелые блюда. Больше по вкусу придутся свежие овощи, фрукты, зелень, ягоды. Но только на ягодах и овощах не продержаться, все же нужна и более основательная пища.

Холодные щавелевые борщи, томатный суп гаспачо, окрошка в жаркий летний день помогут и организм насытить, и утолить жажду. Рецептов приготовления этих блюд великое множество, выберите тот, который придется вам по вкусу.
Готовьте каши – овсяную, рисовую, пшенную, гречневую и т.д. Они содержат углеводы, белки, жиры, другие полезные вещества. Идеально съедать тарелку каши на завтрак – еще не жарко, и горячая пища очень кстати.


И все же не забывайте об овощах, летом они так и просятся на стол! Оставьте сложные салаты для зимы, а летом готовьте простые - из помидор, огурцов, редиса, петрушки, укропа, зеленого лука и т.д. Заправьте их растительным маслом, сметаной. Солить салаты не стоит, разве что самую малость. Ведь соль задерживает влагу в организме, а это вредно для здоровья.
Фрукты и ягоды. Когда еще, как не летом можно вдоволь насладиться сочным вкусом клубники, земляники, черешни, вишни, абрикосов, персиков, дыни или арбуза! К тому же, в ягодах и фруктах содержится очень много жидкости, которая так необходима организму в жаркую погоду. Есть их можно как отдельно, так и в виде различных десертов.

Рубрики:  Приятного аппетита
Полезная информация
Метки:  

Процитировано 2 раз
Понравилось: 2 пользователям



Нагваль   обратиться по имени Понедельник, 15 Июля 2013 г. 14:44 (ссылка)
Согласна, можно еще и сыр.
Ответить С цитатой В цитатник
ессения   обратиться по имени Понедельник, 15 Июля 2013 г. 14:52 (ссылка)
Спасибо,
Ответить С цитатой В цитатник
Телецкое   обратиться по имени Понедельник, 15 Июля 2013 г. 19:54 (ссылка)
8 (300x230, 340Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку