-—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 04.02.2010
«аписей: 36193
 омментариев: 138784
Ќаписано: 176630

∆енские секреты о том, как сохранить и восполнить свою энергию

—реда, 17 »юл€ 2013 г. 19:32 + в цитатник

∆енщины так много энергии отдают работе, воспитанию детей, домашнему хоз€йству и, конечно, своему любимому. » часто вечером мы настолько обессилены, что просто валимс€ на кровать с единственным желанием - поспать как можно подольше. ј утром оп€ть ранний подъем, и день проходит так же, как и вчера. ћилые дамы, остановитесь! ѕосмотрите на себ€ в зеркало. Ѕлеклый взгл€д и темные круги под глазами делают вас более привлекательными? ѕрожить всю жизнь только отдава€ энергию и ничем ее не восполн€€ просто невозможно!

Ќекоторые дамы сейчас подумают, что мы будем говорить о чем-то заумном и трудновыполнимом. —пешим их разочаровать. –ечь пойдет о давно известных истинах, про которые у современных женщин нет времени вспоминать. Ќо, приучив себ€ выполн€ть рекомендации из наших секретов, женщины почувствуют, как с каждым днем у них по€вл€етс€ все больше сил.

—екрет є 1. ѕросыпа€сь утром, пот€нитесь как кошка. —делайте небольшую зар€дку. Ќапример, не встава€ с кровати можно немного подкачать пресс, выполнить упражнени€ "велосипед" или "кошечка-собачка" (встать на колени, опира€сь локт€ми в постель и округлить спину, затем прогнуть ее в по€сничном отделе). „тобы организм проснулс€ и был готов к новому дню, нужно с утра посв€тить разминке всего 5 минут.

—екрет є 2. ѕрид€ с работы, об€зательно становимс€ под душ, чтобы смыть придорожную гр€зь и все негативные эмоции, полученные в течение рабочего дн€. ≈сли вы представите себе, что стоите под водопадом, и вс€ гр€зь и негатив вместе с водой уход€т в бездну, то это будет замечательно.

—екрет є 3. Ќикаких обильных и долгих менструаций. “акие менструации не только вымывают необходимые организму микроэлементы, но и обессиливают женщину. „то же делать? ¬о-первых, необходимо проверитьс€ у гинеколога. ¬о-вторых, поможет простое упражнение по укреплению внутренних мышц. ¬ туалете, когда ходите «по-маленькому», сжимайте мышцы влагалища, прерыва€ процесс мочеиспускани€, затем оп€ть расслабл€йте мышцы. ѕриучите себ€ делать это упражнение в туалете посто€нно и тогда не только менструаци€ будет проходить быстро и легко, но и в дальнейшем вы не познаете такой беды, как недержание мочи.

—екрет є 4. ћассаж - не роскошь. ’от€ бы раз в квартал позвольте себе насладитьс€ легким массажем.  ому-то понадобитс€ лечебный массаж, а кто-то предпочтет антицеллюлитный.  акой бы массаж вы ни выбрали бы, главное - чтобы он приносил вашему организму пользу, а вам - удовольствие.

—екрет є 5. Ўоппинг и парикмахерска€. ѕройдитесь по магазинам модной одежды, примерьте пригл€нувшиес€ вещи, загл€ните в парфюмерный отдел и насладитесь новыми ароматами. Ќе об€зательно все скупать! ¬еселее ходить вместе с подругами, да и дл€ подн€ти€ жизненного тонуса это полезнее. ѕодберите себе хорошего парикмахера, руки которого твор€т с вашей головой чудеса. ѕоможет сделать выбор рекомендаци€ подруг и собственна€ интуици€.

—екрет є 6. ѕрогулки на природе. ≈сли у вас в городе есть парк или лесопаркова€ зона, об€зательно каждый вечер ходите туда гул€ть с любимым или всей семьей. Ќеспешные прогулки (даже короткие!) и разговоры ни о чем помогут расслабитьс€, вид деревьев и воздух наполн€т ваш организм живительной энергией. ј смотр€ на течение реки можно избавитьс€ от всех непри€тных мыслей.  стати, люди, вз€вшие за привычку каждый вечер гул€ть среди деревьев, не набирают лишний вес!

—екрет є 7. ѕриобщаемс€ к культуре. ѕоходы в театр, на концерты или выставки необходимы каждой женщине дл€ удовлетворени€ эстетических потребностей нашей тонко устроенной натуры. —оприкосновение с прекрасным искусством освобождает творческий полет нашей мысли, вдохновл€ет и наполн€ет позитивными эмоци€ми.

—екрет є 8. „истота - залог здоровь€. ј дл€ женщины чистота в доме еще и не дает ей тер€ть свою энергию. –аз в полгода об€зательно перебирайте завалы в шкафах, безжалостно выкидыва€ сколотую посуду и ненужные вещи. “олько не доведите наведение пор€дка в доме до абсурда - не нужно цел€ми дн€ми тщательно выдраивать все поверхности. ƒом со стерильной чистотой больше похож не на семейное гнездышко, а на операционную, в которой уж точно не расслабишьс€.

—екрет є 9. ќбзаведитесь хобби - вышивка, бисероплетение, а может выжигание по дереву? “вор€ своими руками, вы погружаетесь в процесс полностью. ¬ результате вы получаете красивую вещь, стимул€цию работы мозга, развитие внимательности, усидчивости и фантазии, улыбку и восхищение близких. ¬о врем€ работы над своим произведением вы отдохнете от плохих мыслей и бытовых проблем, а, возможно, и найдете выход из трудной ситуации.

—екрет є 10. —обирайтесь с подругами на "пижамных" вечеринках или просто болтайте по телефону. Ёто необходимо каждой женщине. ¬о врем€ общени€ с подругами дамы выплескивают все эмоции, чувствуют поддержку друг друга, что придает им уверенность.

 азалось бы, такие простые секреты, которые не потребуют больших финансовых затрат. Ќо почему же тогда наши дамы о них не помн€т? ћожет все дело в том, что они считают своим долгом "вкалывать" на семью, а на свои маленькие радости у них элементарно не хватает времени? ћилые дамы, пора зан€тьс€ собой! ¬едь наполненна€ энергией и счастлива€ женщина делает свою семью более крепкой и здоровой. “о есть ваши маленькие радости - это не ваша прихоть, а необходимый кирпичик дл€ создани€ счасть€ в семье!

автор јнастаси€ —тарикович

–убрики:  дл€ женщин
ћетки:  

ѕроцитировано 14 раз
ѕонравилось: 13 пользовател€м



“авричанка   обратитьс€ по имени —реда, 17 »юл€ 2013 г. 21:48 (ссылка)
—пасибо.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Amorri   обратитьс€ по имени —уббота, 20 »юл€ 2013 г. 10:21 (ссылка)
спасибо!!!!!!!!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку