-Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 04.02.2010
Записей: 36738
Комментариев: 139659
Написано: 178062

Как заглушить чувство голода

Понедельник, 29 Июля 2013 г. 09:03 + в цитатник

Наверное, всем, кто хоть раз принимал решение посидеть на диете, знакомо острое чувство голода, которое появляется в первый же день, когда вы ограничиваете себя в количестве пищи. Организм испытывает стресс и неуклонно требует привычную порцию еды. Как заглушить чувство голода и не сорваться с диеты?

Для того, чтобы приступы голода были менее резкими, необходимо питаться часто, но маленькими порциями. Это не повлияет на диету, однако облегчит ее соблюдение. Если же таковое по каким-либо причинам невозможно, остается обратиться к легким перекусам с использованием определенных продуктов. Чем меньше калорийность перекуса, тем это полезнее для организма.

Это может быть половинка грейпфрута, который способствует расщеплению жиров, или же небольшое зеленое яблоко. Можно съесть огурец, чья калорийность минимальна, однако победить чувство голода на определенный промежуток времени он поможет. Между приемами пищи для того, чтобы подавить голод, необходимо выпивать стакан теплой воды. Он не только создает иллюзию заполнения желудка, но и расслабляет мускулатуру в пищеварительном тракте, за счет сокращения которой ощущаются спазмы в желудке.

Есть еще один интересный метод – метод переключения внимания. Вместо того, чтобы размышлять о еде, найдите себе более интересное занятие. Ничего не помогает? Отправляйтесь на прогулку или на пробежку в ближайший парк. Вы отдалитесь от холодильника, который манит своим содержимым, и получите физическую нагрузку. И голод будет просто забыт!

Рубрики:  здоровье
Полезная информация
Метки:  

Процитировано 1 раз
Понравилось: 9 пользователям



ТАТКУ   обратиться по имени ДОБРЫЙ ДЕНЬ!!! Понедельник, 29 Июля 2013 г. 10:51 (ссылка)
Благодарю.
Ответить С цитатой В цитатник
Нагваль   обратиться по имени Понедельник, 29 Июля 2013 г. 11:25 (ссылка)

589d78da6dbf (300x136, 33Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Алиева_Ольга   обратиться по имени Понедельник, 29 Июля 2013 г. 11:36 (ссылка)
Замечательные советы! Я такие пробовала и они действуют!
Ответить С цитатой В цитатник
larzhenya   обратиться по имени Понедельник, 29 Июля 2013 г. 15:12 (ссылка)
благодарю3 (300x231, 111Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Кира_Вебер   обратиться по имени Понедельник, 29 Июля 2013 г. 15:22 (ссылка)
Буду иметь ввиду))
Ответить С цитатой В цитатник
Людмила_Марковна   обратиться по имени Понедельник, 29 Июля 2013 г. 20:43 (ссылка)
...все верно...благодарю...
Ответить С цитатой В цитатник
Le-ly-a   обратиться по имени Понедельник, 29 Июля 2013 г. 23:15 (ссылка)
актуально!
пойду ударю по огурцам!))
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку