-—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 04.02.2010
«аписей: 36185
 омментариев: 138773
Ќаписано: 176609

»нтересна€ информаци€ о витаминах которые предлагают нам аптеки, научитесь разбиратьс€ в них, и самим делать правильный выбо!

ѕ€тница, 23 јвгуста 2013 г. 11:21 + в цитатник
 

Ћучшие витамины: какие выбрать

Ѕлизитс€ осень, а это значит, что организму потребуетс€ больше витаминов и полезных минералов. Ќа тест к эксперту были отправлены 6 мультивитаминных комплексов, чтобы вы€снить, от какого из них будет больше пользы.
Ёксперт: ћари€ Ўиршакова, к.м.н., дерматолог-косметолог.

ѕоливитамины — это медицинские препараты, состо€щие из различных витаминов, часто в комбинации с минеральными и органическими веществами. Ќеобходимо помнить, что моновитамины примен€ютс€ с лечебной целью, а поливитамины — дл€ профилактики.

 

≈сли вы решили выбирать витаминный комплекс самосто€тельно, необходимо прежде всего определить, дл€ какой цели: профилактика болезней, сохранение молодости и красоты, поддержка организма во врем€ беременности, укрепление иммунитета или сопутствующа€ терапи€ при простудном заболевании. ¬озрастные критерии также важны.

¬ состав поливитаминных комплексов, предназначенных дл€ женщин, должны входить компоненты, воздействующие на общий обмен веществ, поддерживающие иммунитет, состо€ние сердечно-сосудистой, нервной, эндокринной систем, эффективно вли€ющие на тургор кожи, еЄ эластичность, состо€ние волос и ногтей. —тоит обратить внимание на комплексы, в которых есть витамины ј, ¬1, ¬2, ¬5, ¬6, ¬9, ¬12, —, D, ≈, H, PP, F, K и минералы кальций, магний, цинк, железо, йод, фосфор, калий, хром и пр.

ѕроизводители, как правило, указывают в составе поливитаминов содержание в процентах от суточной нормы. ∆елательно, чтобы эта цифра была 50–100 %. ≈сли процентное соотношение не указано в составе, значит, количество полезных веществ минимально и витаминные свойства указаны в рекламных цел€х. ¬ предложенных дл€ теста витаминах содержание не указано, поэтому мы можем наде€тьс€ только на совесть производител€.

1. ¬итамины «јлфавит»

Ћучшие витамины: какие выбрать

ѕредставленна€ форма содержит три таблетки. ¬ первой сочетаетс€ железо с витамином ¬1. Ёти компоненты способствуют нормализации кроветворени€, синтезу компонентов крови, профилактике анемии, пополнению количества крови в организме. ¬ состав второй таблетки вход€т антиоксиданты — это полезные вещества, которые защищают наши клетки от негативного воздействи€ свободных радикалов, которые в избытке образуютс€ при старении, стрессах, различных заболевани€х, а также курении. “реть€ таблетка содержит витамин D3 в комплексе с кальцием, биотином и витамином ј.

Ётот комплекс участвует в регул€ции кальциево-фосфорного обмена, увеличивает всасываемость кальци€ в кишечнике, способствует укреплению костной ткани, улучшает состо€ние зубов, а также необходим дл€ нормального функционировани€ мышц. “акой комплекс подойдЄт женщинам перед менопаузой или уже в период климакса, а также при обильных критических дн€х.  омплекс может быть дополнен такими микроэлементами, как магний и марганец, цинк и хром, которые повышают усво€емость кальци€. ƒл€ улучшени€ кроветворени€ и состо€ни€ нервной системы в состав препарата могут входить витамины группы ¬, а также антиоксиданты (например, убихинон и альфа-липоева€ кислота).

2. ¬итамины Vitrum

Ћучшие витамины: какие выбрать

Ётот препарат содержит большой комплекс витаминов и минералов. ѕоказани€ к применению этого комплекса — это, скорее, лечение гиповитаминозов и витаминно-микроэлементных дисбалансов, чем профилактика. ќн подойдЄт дл€ пациентов после различных заболеваний, в том числе и после химио-лучевой терапии, лечени€ антибиотиками и пр. ¬ составе комплекса все элементы хорошо сбалансированы.

3. ¬итамины «ћультитабс»

Ћучшие витамины: какие выбрать

Ёти витамины содержат большой спектр антиоксидантов, которые вли€ют на обмен веществ, поддерживают функционирование нервной и сердечно-сосудистой систем, улучшают состо€ние кожи, укрепл€ют иммунитет. Ќа мой взгл€д, это прекрасный препарат дл€ женщин до 40 лет, хот€, насколько € знаю, в линейке препаратов очень широкий выбор форм в зависимости от возраста. ѕрепарат €вл€етс€ хорошим поддерживающим комплексом, нормализующим эмоциональное и физическое состо€ние у женщин на диете, при стрессах и больших физических нагрузках. “акие витамины отлично подойдут дл€ бизнес-леди. —остав может быть расширен дл€ повышени€ эффективности такими витаминами, как H, F, K. “акже в составе необходим кобальт и марганец.

4. ¬итамины « омпливит»

Ћучшие витамины: какие выбрать

” этих витаминов хороший состав дл€ женщин 30–40 лет. ¬ отличие от аналогов в состав входит кобальт, который необходим дл€ кроветворени€ и обмена веществ.  роме того, это неотъемлема€ составл€юща€ витамина ¬12, участвующего в расщеплении углеводов, белков и жиров, синтезе аминокислот, улучшении усвоени€ железа организмом. Ётот комплекс подходит в том числе и дл€ женщин с проблемами пищеварени€. ¬ составе комплекса отличный баланс всех элементов.

5. ¬итамины «÷ентрум»

Ћучшие витамины: какие выбрать

Ётот комплекс обогащЄн ванадием, необходимым дл€ выработки энергии. ќн уменьшает выработку холестерина, стимулирует деление клеток и действует как противораковое средство. ¬ данном комплексе не хватает кобальта и витамина D.

6. —пециальное драже «ћерц»

Ћучшие витамины: какие выбрать

ƒраже представл€ет собой комбинированный препарат, в состав которого вход€т так называемые витамины красоты. Ќапример, витамин ј поддерживает целостность эпителиальных клеток, улучшает кровоснабжение кожи, боретс€ с нежелательной пигментацией, восстанавливает упругость и эластичность кожи.  омплекс содержит целый спектр витаминов группы ¬: ¬1, ¬5, ¬6, ¬12, которые участвуют в обмене веществ, поддерживают нормальное функционирование нервной системы, улучшают водный обмен кожи, нормализуют кроветворение, а рибофлавин воздействует на жизнеобеспечение клеток и €вл€етс€ катализатором энергии. “акие элементы, как аминокислота цистеин, витамин Ќ (биотин) и экстракт дрожжей, положительно вли€ют на состо€ние волос и ногтей. Ќа мой взгл€д, это один из самых сбалансированных комплексов.

Ќежелательно сочетание следующих элементов:

витамин ¬1 и ––;
железо–марганец;
никель–цинк;
никель–марганец;
медь–цинк;
медь–железо;
медь–марганец;
цинк–железо;
цинк–марганец.

¬итамин —, медь, кобальт и марганец способствуют усвоению железа, а кальций, наоборот, мешает. ћагний совместно с натрием и фосфором участвует в мышечной и нервной де€тельности. ¬итамины D, E, B2 и калий усиливают действие магни€.

ѕоложительно сочетаютс€ витамины ¬6 и ¬2.  альций и магний должны быть в определенном соотношении друг с другом: при дефиците магни€ кальций будет выводитьс€ из организма. ћарганец вместе с цинком и медью про€вл€ет антиоксидантные свойства. »збыток цинка затрудн€ет усвоение меди и железа, а его дефицит приводит к нарушению усвоени€ витамина ≈.

–убрики:  здоровье
ћетки:  

ѕроцитировано 12 раз
ѕонравилось: 8 пользовател€м



“ј“ ”   обратитьс€ по имени ƒќЅ–џ… ƒ≈Ќ№!!! ѕ€тница, 23 јвгуста 2013 г. 11:36 (ссылка)
Ѕлагодарю.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
сергеева_натали€   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 23 јвгуста 2013 г. 12:17 (ссылка)
Ѕлагодарю,чаще примен€ю ¬итрум!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку