-Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 04.02.2010
Записей: 36857
Комментариев: 139843
Написано: 178366

5 видов сыра, полезных для фигуры

Воскресенье, 01 Декабря 2013 г. 03:13 + в цитатник
 

5 видов сыра, полезных для фигуры

Сыры – не лучшие продукты для похудения, а потому и выбирать их стоит очень придирчиво. Диетологи выделяют пять видов сыра, которые можно употреблять в пищу без вреда для фигуры.

Первый из них – сыр рикотта, в котором содержание жиров минимально, а значит, и меньше калорий. Ещё один плюс этого сыра в том, что его можно использовать для приготовления низкокалорийных десертов.

5 видов сыра, полезных для фигуры

Польза рикотты объясняется содержанием витаминов, микроэлементов и активных веществ, которые присутствуют как в молоке, сыворотке, так и в закваске.

Фета. Несмотря на то, что жирность популярного греческого сыра составляет 40-60%, в нём почти отсутствуют углеводы, которые приводят к набору веса.

5 видов сыра, полезных для фигуры

Да и жир, который содержится в фете, усваивается лишь частично.

Моцарелла также отличается невысокой для сыров калорийностью.

5 видов сыра, полезных для фигуры

Cвежая моцарелла богата кальцием, белками, витаминами и минеральными солями и содержит энзимы, которые подавляют патогенную флору и восстанавливают защитный барьер стенок кишечника.

Камамбер. В состав знаменитого сыра с плесенью входит множество полезных аминокислот, в связи с чем этот сыр обязательно должен входить в рацион питания людей, которые испытывают интенсивные физические и умственные нагрузки.

5 видов сыра, полезных для фигуры

По калорийности камамбер сопоставим с моцареллой. Кстати, плесень, которой покрыт этот сыр, содержит бактерии, улучшающие работу кишечника и способствующие похудению.

Адыгейский сыр также отличается невысокой калорийностью (в 100 г сыра содержится 240 калорий).

5 видов сыра, полезных для фигуры

В его составе кальций, фосфор, набор витаминов и питательных веществ, необходимых для нормальной жизнедеятельности.

Метки:  

Процитировано 7 раз
Понравилось: 10 пользователям



Ледитата   обратиться по имени Воскресенье, 01 Декабря 2013 г. 06:36 (ссылка)
Спасибо за совет..
Ответить С цитатой В цитатник
Ana-pa   обратиться по имени Воскресенье, 01 Декабря 2013 г. 11:11 (ссылка)
Спасибо!Хорошая информация!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Saechka62   обратиться по имени Воскресенье, 01 Декабря 2013 г. 12:10 (ссылка)
Спасибо за информацию!
Ответить С цитатой В цитатник
ессения   обратиться по имени Воскресенье, 01 Декабря 2013 г. 14:19 (ссылка)
Спасибо.
Ответить С цитатой В цитатник
Tusssya   обратиться по имени Воскресенье, 01 Декабря 2013 г. 20:03 (ссылка)
Спасибо.
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку