-Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 3) Прикольные_футболки О_Самом_Интересном MY_HIT

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 04.02.2010
Записей: 36191
Комментариев: 138782
Написано: 176626

Полезные советы для здоровья!

Понедельник, 02 Декабря 2013 г. 13:33 + в цитатник


  Старение начинается тогда, когда наше тело отказывается служить нам. Делайте всё возможное для поддержания хорошей формы. Чем старше становитесь, тем больше старайтесь двигаться, выбирая нагрузку по плечу, а вид физической активности - по душе.


  Будьте терпимы, великодушны, искренни в своих чувствах. Гнев, раздражение, злопамятство - сильные отрицательные эмоции пагубно влияют на кожу, приводят к заболеваниям сердца, ускоряют старение, а значит укорачивают нашу жизнь.


  Поддерживайте нормальный для вашего пола, роста, конституции вес. Сбросить лишние килограммы - значит помолодеть на 5-10 лет.


  Чаще общайтесь с приятными вам людьми, особенно теми, кому симпатичны сами. Живущие по принципу *мой дом - моя крепость* теряют вкус к жизни.


  Выполняя физическую нагрузку или упражнения, в жаркое время года не допускайте, чтобы организм терял слишком много жидкости. Пейте воду до того, как почувствуете сильную жажду.


  Стать веселее и уравновешеннее помогут богатые калием бананы и авокадо.

  Хорошему настроению способствует рыба, особенно лосось, тунец и макрель. Можно взбодриться, употребляя в пищу помидоры, картофель, сою, орехи.


  Не надо кормить врагов. Лучше есть часто и понемногу, чем редко и до отвала.


  Шоколад в целом оказывает положительное воздействие на эмоциональное состояние: он повышает в организме уровень серотонина - естественного антидепрессанта. Кроме того, в нем содержится большое количество антиоксидантов. Однако у некоторых людей (особенно женщин) потребление шоколада вызывает чувство вины, что не способствует комфортному душевному состоянию.


  Избавьтесь от второго подбородка
- Спите только на низкой подушке.
- Каждый день выполняйте, специальные упражнения для шеи. Зажмите в зубах карандаш, выдвиньте вперед подбородок и рисуйте в воздухе круги, цифры или буквы от А до Я.

Рубрики:  здоровье
Метки:  

Процитировано 10 раз
Понравилось: 14 пользователям



ВАЛЕНТИНА-1945   обратиться по имени Понедельник, 02 Декабря 2013 г. 13:42 (ссылка)
СПАСИбО!
Ответить С цитатой В цитатник
Gelena_2   обратиться по имени Понедельник, 02 Декабря 2013 г. 15:23 (ссылка)
Спасибо за пост-напоминание,что своему здоровью надо помогать!
ochen-krasivo-2-pa (450x422, 228Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
KaterinaAverian   обратиться по имени Понедельник, 02 Декабря 2013 г. 15:26 (ссылка)
Хорошие советы, спасибо!!
Ответить С цитатой В цитатник
Вкусняшки_от_Белоснежки   обратиться по имени Понедельник, 02 Декабря 2013 г. 21:30 (ссылка)
Хочу рыбу... и шоколад!) Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку