-Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 04.02.2010
Записей: 36193
Комментариев: 138784
Написано: 176630

Как определить свой биологический возраст

Четверг, 12 Декабря 2013 г. 17:23 + в цитатник

Введение понятия «биологический возраст» объясняется тем, что календарный (паспортный, хронологический) возраст не является достаточным критерием состояния здоровья и трудоспособности человека." То есть паспорт к истинному положению дел может иметь только относительное касание. "Биологический возраст, или Возраст развития - понятие, отражающее степень морфологического и физиологического развития организма.

Это определение, взятое из медицинского справочника, наглядно демонстрирует новый - и очень правильный! - подход, который квалифицирует возраст как развитие.
 
В этой связи все большую популярность в медицинской среде приобретают специальные замеры по определению ресурсности человеческого организма. Эти замеры производятся по различным методикам, но самая простая из них та, которую я привожу по тексту ниже. Попробовав эту методику на себе, вы узнаете свой возраст - как раз тот, о котором можно говорить как об объективном.
 
Очень важное замечание: биологический возраст не обладает характеристиками одностороннего движения (как хронологический) - при определенных условиях он легко поддается уменьшению.
 
МЕТОДИКА ИЗМЕРЕНИЯ БИОЛОГИЧЕСКОГО ВОЗРАСТА   
 
1. Тест на пульс
 
Замерьте свой пульс до выполнения упражнения.
Затем присядьте 30 раз в быстром темпе. Снова замерьте пульс.
Если пульс повысился на:
0-10 единиц - ваш возраст соответствует 20-летнему человеку,
10-20 единиц - 30-летнему,
20-30 единиц - 40 -летнему,
30-40 единиц - 50-летнему,
более 40 единиц, или же вообще не смогли выполнить приседания до конца - то вам 60 лет и старше.
 
2. Тест на быстроту реакции
 
Ваш партнер (можно без партнера) держит линейку длиной 50см на отметке «0» вертикально вниз. Ваша рука находится примерно на 10см ниже конца линейки. Затем, как только партнер (или левая рука) отпускает линейку, правая рука пытается линейку поймать. Одно условие: ловите не всей ладонью, а большим и указательным пальцами.
На каком сантиметре поймали линейку?
Если вы схватили линейку на отметке:
20 см - ваш биологический возраст составляет 20 лет,
25 см - 30 лет,
35 см - 40 лет,
45 см - 60 лет.
 
3. Тест на подвижность
 
Наклонитесь вперед (можно слегка согнуть ноги в коленях) и попытайтесь ладонями коснуться пола.
Если вы:
положили ладони полностью на пол - ваш биологический возраст между 20 и 30 годами,
коснулись пола только пальцами - вам около 40 лет,
руками достаете до голеней - вам около 50 лет,
дотянулись только до коленок - вам за 60 лет.
 
4. Тест на балансирование
 
С крепко зажмуренными глазами (важно!) встаньте на правую или левую ногу. Другую поднимите примерно на 10 см от пола. Начинайте считать по образцу: и раз, и два, и три.
Если вам удалось устоять:
30 секунд и более - ваш возраст соответствует 20-летнему человеку,
20 секунд - 40-летнему,
15 секунд - 50-летнему,
менее 10 секунд - 60-летнему и старше.
 
5. Тест на упругость кожи
 
На 5 секунд ущипните большим и указательным пальцами кожу на тыльной стороне кисти руки. Кожа немного побелеет.
Засеките, сколько времени потребуется, чтобы кожа (белое пятно) приобрела прежний вид:
5 секунд - вам около 30 лет,
8 секунд - около 40 лет,
10 секунд - около 50 лет,
15 секунд - около 60 лет.
 
6. Тест на гибкость суставов
 
Закиньте обе руки за спину и попытайтесь на уровне лопаток сцепить пальцы в «замок».
Если вы:
с легкостью сделали это - ваш возраст 20;
лишь коснулись пальцами - вам 30 лет;
если руки только приблизились, но не прикоснулись - вам 40 лет;
если вы не смогли завести руки за спину и сблизить их - вам больше 60 лет.
 
А теперь сложите все свои результаты и разделите полученную сумму на 6.
Эта среднеарифметическая величина и будет вашим биологическим возрастом.
Если вам не удалось выполнить один из тестов, разделите результат на 5.
Обрадовались цифре? Или она вас огорчила?
 
В любом случае не стоит с ней соглашаться как с окончательной и необратимой.
Метки:  

Процитировано 135 раз
Понравилось: 66 пользователям



ЛЮДМИЛА_ПОЛЯКОВА_18   обратиться по имени Четверг, 12 Декабря 2013 г. 20:31 (ссылка)
Спасибо... за упражнения... выполнила все... очень довольна своим биологическим возрастом...
Ответить С цитатой В цитатник
Наталья_Ивановна_2011   обратиться по имени Пятница, 13 Декабря 2013 г. 01:10 (ссылка)
Спасибо. Попробую определить и для себя.
Ответить С цитатой В цитатник
У_КОЛОДЦА   обратиться по имени Пятница, 13 Декабря 2013 г. 03:18 (ссылка)
Я тоже довольна своим возрастом!
Ответить С цитатой В цитатник
Марриэтта   обратиться по имени Пятница, 13 Декабря 2013 г. 04:44 (ссылка)
Да, прикольно) Результат порадовал))
Ответить С цитатой В цитатник
Марина_Ушакова   обратиться по имени Пятница, 13 Декабря 2013 г. 04:51 (ссылка)
Спасибо. Мне еще долго жить...
Ответить С цитатой В цитатник
hameleocha   обратиться по имени Пятница, 13 Декабря 2013 г. 13:10 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
DimaLisbon   обратиться по имени Пятница, 13 Декабря 2013 г. 17:00 (ссылка)
Ерунда это.Тест 4 зависит от здоровья сосудов и нервной системы в целом.Но это хотя бы можно как то притянуть к биологическому возрасту, типа если человек болеет, то и возраст повышается.То тест 3 и 6 зависит от природной гибкости.Есть даже дети и подростки у нас на танцах, которые это сделать не могут.Что же их биологический возраст 60 лет?
Ответить С цитатой В цитатник
Тявушка   обратиться по имени Пятница, 13 Декабря 2013 г. 17:04 (ссылка)
Спасибо,довольна результатом!
Ответить С цитатой В цитатник
Наташа_67   обратиться по имени Пятница, 13 Декабря 2013 г. 17:33 (ссылка)
Обалдеть! Не зря же я всегда говорю, что мне 15 лет, но в последнее время верить перестали, говорят что уже меньше стало.......
Ответить С цитатой В цитатник
Аноним   обратиться по имени Пятница, 13 Декабря 2013 г. 17:37 (ссылка)
Мне 75,а тесты выпонила на 30!!!!!!
Ответить С цитатой В цитатник    |    Не показывать комментарий
пихточка   обратиться по имени Суббота, 14 Декабря 2013 г. 00:45 (ссылка)
Я хотела,чтобы у меня получился ответ "молодой". И я рада,что в свои неполные 60,мой биологический возраст составляет 30 лет! Конечно,это смешно, но хочется верить,что мы еще: ого-го-го!
Ответить С цитатой В цитатник
Lyudvicka   обратиться по имени Суббота, 14 Декабря 2013 г. 03:38 (ссылка)
Спасибо.
Ответить С цитатой В цитатник
Гелсем   обратиться по имени Суббота, 14 Декабря 2013 г. 11:15 (ссылка)
Спасибо,Интересный тест!
Ответить С цитатой В цитатник
Ужурская   обратиться по имени Суббота, 14 Декабря 2013 г. 15:17 (ссылка)
Спасибо!!!
Ответить С цитатой В цитатник
AlenaFrantishkova   обратиться по имени Воскресенье, 15 Декабря 2013 г. 03:03 (ссылка)
а нам ТАНИТА показывает биологический возраст
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку