-—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 04.02.2010
«аписей: 36857
 омментариев: 139843
Ќаписано: 178366

7 полезных зимних продуктов!

¬торник, 31 ƒекабр€ 2013 г. 11:37 + в цитатник

7 полезных зимних продуктов

ѕравило є1 всех диетологов звучит так: употребл€йте сезонные продукты.
“ыс€челети€ми человеческий организм привыкал к той или иной среде обитани€, и именно его родна€ кухн€ €вл€етс€ наиболее подход€щей ему. ј это значит, что мы, раз родились в данных климатический услови€х, где зима с первого декабр€ и до первого апрел€, значит с учЄтом этих условий и должны жить. Ќе без радостей экзотики, конечно, но не брать их за основу питани€.

»так, какие сезонные продукты есть зимой в наших широтах:

7 полезных зимних продуктов
1.  вашена€ капуста.
¬ ней содержатс€ витамины —,  , витамины группы ¬. ѕроцесс брожени€ также обогащает капусту молочной и уксусной кислотами, которые способствуют пищеварению.

7 полезных зимних продуктов
2. ѕродукты, богатые витамином D: €йца, рыба, икра рыбы, печень, сливочное масло, молоко.
Ёти продукты повышают иммунитет, улучшают состо€ние кожи, зрение и пам€ть. —езон на молочные продукты и рыбу – всегда, но именно зимой морска€ рыба, например, становитс€ энергетически ценнее, а молоко – более жирным.

7 полезных зимних продуктов
3. «амороженные €годы.
 онсерваци€ – переизбыток прошлых дес€тилетий. –аньше люди заготавливали впрок в€лением, сушением и замораживанием. ƒиетологи рекомендуют вернутьс€ к этим традици€м, особенно, по той простой причине, что заготовить €годы в морозилке гораздо проще, чем вываривать из них джемы. ћороженые €годы сохран€ют гораздо больше полезных веществ, чем варЄные.

7 полезных зимних продуктов
4.  люква.
«имн€€ €года, котора€ при правильном хранении в сухом холодном месте может более мес€ца не тер€ть своих органолептических качеств.  люква богата витаминами — и ––, а также обладает сильными антиоксидантами свойствами.

7 полезных зимних продуктов
5. «елень.
«асушенные листь€ кинзы, базилика, петрушки, укропа и т.д. почти также полезны, как и свежие.

7 полезных зимних продуктов
6. ќвощи и фрукты.
«имние сорта €блок, морковь, свекла, лук, редька, корень€ – вот основа здорового зимнего питани€.

7 полезных зимних продуктов
7. Ёкзотические фрукты.
Ќельз€ отказыватьс€ и от экзотики, хот€ чрезмерное еЄ употребление может вызвать аллергию.  иви, авокадо, фейхоа и все виды цитрусовых – прекрасные источники витамина —, главного витамина против простуд и старости.

–убрики:  ѕри€тного аппетита
ћетки:  

ѕроцитировано 5 раз
ѕонравилось: 4 пользовател€м



SVETLANA413   обратитьс€ по имени ¬торник, 31 ƒекабр€ 2013 г. 12:20 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
vit4109   обратитьс€ по имени ¬торник, 31 ƒекабр€ 2013 г. 13:52 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ессени€   обратитьс€ по имени „етверг, 02 январ€ 2014 г. 00:04 (ссылка)
—пасибо.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку