-—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 04.02.2010
«аписей: 36185
 омментариев: 138773
Ќаписано: 176609

 ак прожить до 100 лет или 100 советов долгожителей

ѕ€тница, 03 январ€ 2014 г. 16:03 + в цитатник

frend.org.ua/profile/3667889_1338453173_mdcwoaa4eckqupd (420x360, 29Kb)

¬ чем секрет долгой и здоровой жизни? ¬се долгожители имеют свои собственные рецепты — от бокала виски или ежедневного сна до мороженого. ¬от что некоторые очень старые люди могут посоветовать нам.

∆енщина по имени –ут с 92-х лет еженедельно занимаетс€ пилатесом:

1. Ќе смотрите на календарь. ѕросто продолжайте праздновать каждый день.

2. »нвестируйте в качество, оно никогда не выйдет из моды.

3. я заставл€ю себ€ каждый день выходить на улицу и совершать небольшую прогулку, даже если просто хожу вокруг дома.  люч к тому, чтобы оставатьс€ молодым — продолжать двигатьс€.

100-летний врач до сих пор ведЄт собственную практику. ” него есть несколько советов из нетрадиционной медицины, которыми он готов поделитьс€:

4. ‘изические упражнени€, как мне кажетс€, совершенно не нужны. я думаю, что многие переоценивают их значение.

5. ѕить витамины? «абудьте об этом. » € не одобр€ю врачей, которые это советуют.

6. ¬любитесь и женитесь. «аниматьс€ сексом надо с воодушевлением.

ƒругой столетний человек поделилс€ советами о любви, страсти и прощении:

7. ƒаже если вы ненавидите, то держите свою ненависть при себе. Ќе делайте другим люд€м больно, кака€ бы дл€ этого ни была причина.

8. Ќикогда не переставайте верить в любовь.

9. Ќикто не контролирует вас.

10. Ќайдите врем€, чтобы плакать.

11. ѕутешествуйте, пока молоды. Ќе волнуйтесь о деньгах, просто заставьте их работать. ќпыт куда более ценен, чем деньги.

12. Ќе сравнивайте себ€ с другими, иначе никогда не будете счастливы. “рава на чужом дворе всегда зеленее.

13. ≈сли вы смущаетесь и не можете пригласить кого-то на свидание, вам не следует водить с ним знакомство.

14. ƒелайте одно дело каждый день — просто дл€ себ€.

15. Ќе жадничайте.

16. ѕрощайте.

17. Ќайдите свою страсть и живите ею.

18. ћногие вещи станут пон€тны сами собой.

19. ¬ыбирайте правильных родителей.

20. «аведите домашнее животное. »ногда бывает одиноко. ƒомашние животные напоминают о том, насколько мы все живые.

21. я не говорю, что вы должны исповедовать ту или иную религию, или не исповедовать никакой религии вообще. я просто хочу сказать, что вам следует пон€ть, во что вы верите, и жить в соответствии с этим.

22. Ќаучитесь приспосабливатьс€.

23. Ќайдите врем€ оплакать то, что вы потер€ли.

ƒл€ јдрин Ћи ключ к долголетию лежит в четырЄх простых шагах:

24. ѕродолжайте идти вперЄд и никогда не сдавайтесь.

25. ѕобольше ходите.

26. я пью воду из-под крана.

27. Ќе умирайте, если не хотите умирать.

Ќесколько советов о том, как найти счастье:

28. ∆ить — это весело. Ѕудьте довольны. ¬ы не должны быть счастливы всЄ врем€, но вы должны быть удовлетворены.

29. Ћюбите людей. Ќаходите что-то хорошее в каждом человеке — просто потому, что все мы люди.

ѕо мнению других долгожителей, секрет в образовании:

30. ѕолучите хорошее образование. Ётого никто не сможет у вас отн€ть.

ќдна столетн€€ женщина даЄт такие советы:

31. ћыслите позитивно.

32. ƒелайте упражнени€ каждое утро. ” мен€ есть пишуща€ машинка — это нечто среднее между чЄртовыми тренажЄрами и велосипедом.  аждое утро € сажусь за неЄ и пишу 150–200 строк. ѕока € этого не сделаю, € не выхожу из своей спальни.

≈сть и столетние, которые активнее 20-летних домоседов. ќдин из них, за€длый лыжник, делитс€ своим опытом с представител€ми молодого поколени€:

33. Ѕудьте активными. я катаюсь на лыжах, хот€ мне сто лет. ћало кто делает это, хот€ у них есть на то силы. я стараюсь правильно питатьс€, делать физические упражнени€ и подольше находитьс€ на свежем воздухе и солнце.

34. ≈сли вы позитивны, то у вас всЄ хорошо.  огда вы думаете о плохом, вы отравл€ете ваше тело. ѕросто улыбайтесь, говор€т, смех — это лучшее лекарство.

—ардини€, италь€нский остров, известен благодар€ большому числу долгожителей. ” них есть собственное мнение о здоровье и медицине:

35. ƒолгие годы € не принимал вообще никаких лекарств. я не думаю, что они так уж полезны, а врачи часто используют вас, как подопытных кроликов.

36. Ќе умирайте слишком рано.

¬ советах столетних есть нечто общее:

37. ѕросто двигайтесь вперЄд и делайте своЄ дело, несмотр€ ни на что.

38. ¬ы можете увлечьс€ местными проблемами. Ќо в мире так много разных вещей…

39. ¬ доме есть много разных людей. –азных людей вообще много — молодых и старых, чЄрных и белых, людей со всего мира. Ћюди всегда поддерживали мен€.

40. ѕросто продолжайте двигатьс€.

ћногие долгожители хвал€т физические упражнени€:

41. я в значительной степени св€зываю своЄ долголетие с ходьбой, а не с задним сидением автомобил€.

42. я занималс€ почти всем, о чЄм узнавал: балетом, тай-чи, йогой. я проходил по шесть километров в день. я подт€гивалс€ и отжималс€. » € написал книгу.

ƒругие столетние вер€т в то, что жизнь — это рок-н-ролл:

43. я потратил своЄ здоровье на виски и сигареты. я пью только тогда, когда не в себе — но мой врач сказал, что без этого € бы уже умер. ј € всЄ ещЄ жив и могу подн€ть локти — и это здорово.

—толетний врач дал несколько бесценных советов дл€ молодых людей:

44. ћы все помним, как в детстве, когда нам было весело, мы забывали есть и спать. я считаю, что и взрослым следует поступать так же. Ћучше не утомл€ть себ€ многочисленными правилами вроде строгого времени дл€ обеда или сна.

45. Ќа завтрак € пью кофе, стакан молока и немного апельсинового сока со столовой ложкой оливкового масла в нЄм. ќливковое масло отлично помогает артери€м и коже оставатьс€ здоровыми. Ќа обед у мен€ бывает молоко или немного печень€ — или вообще ничего, если € слишком зан€т, чтобы поесть. ≈сли € сосредоточен на работе, то не чувствую голода. Ќа ужин — овощи, немного рыбы и риса, а два раза в неделю можно съедать по 100 грамм постного м€са.

46. Ќе нужно отправл€ть себ€ в отставку — цель в жизни может по€витьс€ и после 65-ти лет.

47.  огда врач рекомендует вам сделать анализы или какую-нибудь операцию, попросите врача представить, как его втора€ половина или дети проход€т через эту процедуру. ¬опреки распространенному мнению, врачи не могут вылечить всех. “ак зачем терпеть ненужную боль? я думаю, что музыка и животные помогают больше, чем представл€ет себе большинство врачей.

48. „тобы всегда оставатьс€ здоровым, ходите по лестнице и сами передвигайте собственное тело. я преодолеваю два лестничных пролЄта за раз, чтобы мои мышцы работали.

49. ћоЄ вдохновение — это стихотворение –оберта Ѕраунинга «јббат ‘оглер». ≈го читал мне отец. ѕоэт призывал нас творить большое искусство, а не жалкие каракули. ¬ стихотворении говоритс€, что нужно попытатьс€ нарисовать такой огромный круг, который невозможно замкнуть, пока мы живы. ¬сЄ, что мы видим — это дуга, цель же находитс€ за пределами нашего видени€, но она есть.

50. Ѕоль слишком таинственна, а удовольствие — лучший способ о ней забыть.

51. Ќе сходите с ума от накоплени€ материальных вещей. ѕомните: вы никогда не знаете, когда всЄ закончитс€, но вы ничего не сможете вз€ть с собой на ту сторону.

52. “олько наука может исцелить людей или помочь им.

53. Ќайдите образец дл€ подражани€ и старайтесь его превзойти, даже если никогда не сможете это сделать.

54. ∆ить долго — это замечательно. ѕока вам не исполнилось 60 лет, легко работать дл€ своей семьи и достижени€ собственных целей. ¬ более позднем возрасте мы стараемс€ внести вклад в развитие общества. я с 65-ти лет работал добровольно. я до сих пор могу потратить на работу 18 часов в день семь дней в неделю и наслаждаюсь каждой минутой.

ƒругие долгожители дают советы относительно отношений:

55. ¬от совет дл€ женщин: не выходите замуж за пожилого человека, выходите за молодого.

„то ещЄ? ѕросто живите

56. я стараюсь не волноватьс€. я просто стараюсь жить.

57. я стараюсь достаточно себе довер€ть и быть уверенным в себе, чтобы € мог боротьс€ с трудност€ми, когда они возникают.

ѕо мнению некоторых долгожителей, старость по€вл€етс€ из-за простого образа жизни:

58. я не ем много м€са. я всегда старалс€ есть фрукты и овощи и совсем немного м€са и всегда быть уверенным, что два раза в неделю у мен€ будут на обед лосось или сардины.

59. »потека у мен€ была меньше семи лет. я заплатил всЄ сразу, и € так живу по сей день. ¬от в чЄм секрет долголети€ — делайте всЄ, не откладыва€.

60. «анимайтесь тем, что вам нравитс€.

»ли долгожительство — просто удача?

61. ” вас должен быть хороший геном.

62. ƒолжно быть, ты был счастливчиком… в течение ста лет.

63. —тарайтесь не есть что-то только из-за того, что это считаетс€ здоровой пищей. я ем всЄ, что захочу. —екрет долголети€ — в мороженом!

64. Ѕросьте, пока вы ещЄ на коне.

65. ќчень важно заботитьс€ о своЄм разуме. я закончил два класса… и изучал всЄ вокруг, от антисемитизма до текущих событий.

—овременный источник молодости? ёмор

66. ёмор — это жизненна€ сила, позвол€юща€ пережить трудности.

67.  огда вы смеЄтесь над собой, вы не даЄте другим сме€тьс€ над вами.

68. ƒумаю, что люди должны быть любопытными. ќни должны интересоватьс€ жизнью за пределами своего маленького мирка. ќни должны быть в восторге от всего нового, от знакомства с новыми людьми, от новой пьесы — и просто обожать жизнь.

69. ћен€ не волнует, чем вы увлечены — может, вы кружки коллекционируете. Ќо если вы наслаждаетесь этим, то вы живы.

70. ¬озраст — это не болезнь.

ƒругие столетние советуют беречь себ€:

71. Ќе травмируйтесь.

ќдин внук создал группу в социальной сети, где призывал людей обратитьс€ за советом к его 101-летней бабушке. ¬от что получилось:

72. Ѕудьте честны. я редко лгала.  огда вы честны с людьми, то они т€нутс€ к вам, они с вами откровенны. Ћожь — слишком т€жЄла€ работа. Ќе нужно утруждать себ€ сверх меры.

73. ќтноситесь ко всему непредвз€то, даже если что-то кажетс€ вам очень странным.

74. ¬сегда прислушивайтесь к другому человеку. ¬ы что-то да узнаете. ѕопробуйте сесть поудобнее, потому что вы научитесь намного большему, если будете слушать других, а не рассказывать всем, как много вы знаете сами.

75. ¬ы должны любить то, что делаете. ≈сли вы найдЄте работу, которую любите, то вам не придЄтс€ работать ни дн€ в вашей жизни.

76.  аждый день найдите врем€ немного подремать.

77. —емь€ у вас — только одна, так что держитесь за неЄ.  акие бы ни были трудности, финансовые или душевные, всЄ равно — держитесь за свою семью.  акие-то дни покажутс€ вам хуже других, но так и должно быть: ночь темна перед рассветом.

78. я стараюсь не спешить, чтобы посмотреть и оценить маленькие вещи, которые делают эту жизнь прекрасной.  огда € это делаю, врем€ замедл€етс€.

ƒругие долгожители говор€т следующее:

79. ƒелайте что-нибудь интересное каждый день, иначе вы заскучаете.

80. ѕознание нового делает вас счастливым и позвол€ет сохранить остроту ума.

81. —пите спокойно, старайтесь не волноватьс€ и наслаждайтесь при€тными сновидени€ми.

82. я участвовал в огромном количестве меропри€тий. я играл в бинго, занималс€ медитацией и ремЄслами, посещал мастер-классы вроде зумбы дл€ пожилых людей и практиковал йогу. я никогда не скучаю! ј ещЄ € падаю три раза в неделю.

83. Ѕудьте милыми. я прожил долгую жизнь, потому что есть так много людей, которые мен€ люб€т.

84. я пью виски каждый день — и прекрасно себ€ после этого чувствую.

85. Ѕудьте правильным.

—толетн€€ женщина водит машину. ќна говорит:

86. я никогда не пила, не курила и не жульничала. » € не позвол€ла ничему расстраивать мен€ — особенно дорожному движению.

87. я не люблю стрессов. “ерпеть не могу спорить. ≈сли кто-то слишком суетлив, € уйду. ћне нравитс€ быть р€дом с позитивными людьми — при€тные люди никогда не потащат вас вниз.

„то ещЄ? ¬ конце концов, большинство советов свод€тс€ к одному — живите полной жизнью:

88. «анимайтесь своим делом и не ешьте здоровую пищу.

89. —мех помогает сохранить здоровье. ѕроживЄте дольше, если будете находить во всЄм смешное. Ќе вешайте нос — нет никаких трагедий. ¬ы не можете одновременно сме€тьс€ и сердитьс€, сме€тьс€ и грустить, сме€тьс€ и завидовать.

90. «агл€ните в свою душу и найдите свои сильные стороны. “аковые есть у всех, и они помогают нам жить. ” мен€ две сильных стороны — мои слова и мои картинки. ” мен€ были мои пишуща€ машинка, компьютер и камера, чтобы боротьс€ с несправедливостью. ¬с€кий раз, когда мне предоставл€етс€ возможность помочь люд€м в беде, € хочу им помочь.

91. »мейте хороший аппетит, много друзей и мало свободного времени.

92. ’ороша€ жена, две порции шотландского виски на ночь — и, главное, не беспокойтесь.

93. Ќикогда не убегайте от ответственности. ” всего есть причина — найдите еЄ и выбейте из себ€. Ёто увеличит ваши возможности, интерес к жизни и поможет вам дольше оставатьс€ живым. я жив, потому что работаю. —ила — вот наша награда.

94. ќчень важно ко всему в жизни испытывать любопытство.

95. Ѕудьте сильным, активным и образованным. Ѕейте в свой барабан.

96. Ќе курите, не пейте и не ставьте на себе крест.

97. ∆ивите одним днЄм и продолжайте путь.

98. ¬ы должны быть удачливыми, но лучшее, что € делал, получалось у мен€ тогда, когда всЄ было плохо. ј ещЄ € каждый день ем чернослив.

99. ƒелайте то, что нужно. Ќе анализируйте, просто делайте.

100. Ёто легче лЄгкого — наслаждайтесь жизнью, и будь что будет. —пите спокойно, ешьте мороженое, когда у вас простуда — и на следующее утро проснЄтесь здоровым.

–убрики:  ∆изнь
здоровье
ћетки:  

ѕроцитировано 84 раз
ѕонравилось: 44 пользовател€м



tuomi9999   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 03 январ€ 2014 г. 16:29 (ссылка)
спасибо. получилс€ кодекс хорошего человека.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 ира_¬ебер   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 03 январ€ 2014 г. 16:54 (ссылка)
»нтересно почитать,но мне кажетс€ что 100 очень много,хот€ всЄ зависит от здоровь€ человека,можно до 100 прожить и из них 30,очень серьЄзно болеть))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
нади€_сиб   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 03 январ€ 2014 г. 19:28 (ссылка)
,,,
demotivatory_19 (700x595, 46Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
—јЎ»Ќ≈“   обратитьс€ по имени —уббота, 04 январ€ 2014 г. 05:24 (ссылка)
спасибо
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
галина_огарь   обратитьс€ по имени —уббота, 04 январ€ 2014 г. 08:03 (ссылка)
Ѕлагодарю!— наступающим вас –ождеством!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
TATIANA_36   обратитьс€ по имени —уббота, 04 январ€ 2014 г. 08:13 (ссылка)
—пасибо! ƒл€ пожилых людей полезно!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬торник, 07 январ€ 2014 г. 00:56ссылка
—корее, дл€ молодых.
Lupka   обратитьс€ по имени —уббота, 04 январ€ 2014 г. 11:38 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Dieznata   обратитьс€ по имени —уббота, 04 январ€ 2014 г. 12:00 (ссылка)
—пасибо за потр€сающую подборку, очень интересно и полезно.”дачи и творческих находок!— нетерпением жду ваших новых постов.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
”журска€   обратитьс€ по имени —уббота, 04 январ€ 2014 г. 14:44 (ссылка)
—пасибо!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
sveta_zinchouk   обратитьс€ по имени —уббота, 04 январ€ 2014 г. 17:42 (ссылка)
»нтересно,конечно,только € не пон€ла пункт "выбирайте правильных родителей"Ёто как?????
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
eal-76   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 05 январ€ 2014 г. 10:52 (ссылка)
„еловеческий век-100 лет. Ќадо ставить себе цель дожить в хорошем уме и добром здравии. ј цель в жизни -это все!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
тЄт€   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 06 январ€ 2014 г. 00:04 (ссылка)
кака€ чушь цела€ библи€ дл€ верующих, но никак дл€ долгожителей
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
youser942   обратитьс€ по имени ≈ще про долгожителей ¬торник, 07 январ€ 2014 г. 16:05 (ссылка)
 ому интересна тема долгожительства читайте здесь - http://razbeg-zdorov.ru/index/sovety_po_zdorovju/0-287
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Base4ka   обратитьс€ по имени —реда, 08 январ€ 2014 г. 23:28 (ссылка)
»сходное сообщение тЄт€
кака€ чушь цела€ библи€ дл€ верующих, но никак дл€ долгожителей

я бы вас поправила - не ве–”ёщих (это ближе к религи€м), а верящих. ¬ер€щих в себ€, не сдающихс€, не пасующих, т.е. сильных духом.
я полностью поддерживаю пункт 27, потому что сама выкарабкалась "оттуда", выт€нула себ€ за волосы, как тот ћюнхаузен. я не только не хотела умирать, а просто не думала о смерти, т.к. надо было думать о близких. » она отступила!
≈ще понравилс€ п.47 Ёто абсолютно точно, что не все врачи боги. Ќадо уметь самим себе помогать, а не уповать на лекарей.
ћного чего из 100 пунктов соответствует действительности. Ќо не всем эта действительность по-плечу.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку