-—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 04.02.2010
«аписей: 36194
 омментариев: 138793
Ќаписано: 176641

 ак правильно закаливать детей.

„етверг, 09 январ€ 2014 г. 11:40 + в цитатник

«акаливание детей дошкольного возраста рекомендуют дл€ общего укреплени€ организма, профилактики простуд и повышени€ иммунитета.  ак правильно закаливать малыша, чтобы не нанести его здоровью вреда, рассказала кандидат медицинских наук, старший научный сотрудник лаборатории гигиены обучени€ и воспитани€ Ќ»» гигиены и охраны здоровь€ детей и подростков Ќ÷«ƒ –јћЌ Ќадежда Ѕерезина.

ћетоды закалки

«акаливание детей: методы и правила

≈сть специальные методики закаливани€ детей.   ним относ€тс€ воздушные ванны и водные процедуры: обливание ног, контрастное обливание, обтирание и купание в открытых водоЄмах.

’ождение босиком, расширенное умывание ребенка, проветривание квартиры – это закаливание в повседневной жизни.

ƒанные способы удобны тем, что дл€ такого закаливани€ не требуетс€ особенных условий. ќно показано всем дет€м, хот€ везде требуетс€ индивидуальный подход. Ќужно подобрать режим, учесть состо€ние здоровь€ ребЄнка и уровень его физического развити€.

—облюдайте принципы закаливани€: систематичность и постепенность.   началу процедур ребЄнку надо создать положительный эмоциональный настрой. ≈сли малышу не нрав€тс€ какие-либо процедуры закаливани€, насильно вводить их в практику нельз€.

 ак принимать воздушные ванны

«акаливание детей: методы и правила

Ќачинать повседневное закаливание детей раннего возраста надо с воздушных ванн. ¬о-первых, это гигиеническа€ процедура, а, во-вторых – само закаливание.

ƒл€ начала выберите комфортную дл€ ребЄнка температуру, постепенно снижа€ еЄ до разумных пределов. —тоит учесть, что при температуре ниже +17 и выше +26 меропри€ти€ по закаливанию проводить нельз€. ¬ысока€ температура может привести к перегреванию малыша, а низка€ – к простуде.

Ќо ребЄнок не должен просто сто€ть в холодном помещении — это не закаливание, и так малыша легко простудить.  огда ребЄнок выполн€ет физические упражнени€ — тогда закаливание работает отлично.

ѕоэтому хорошо сочетать воздушные ванны с утренней зар€дкой, котора€ совершенно необходима дл€ всех детей. ѕроветрите помещение, а малыша лучше не одевайте и оставьте заниматьс€ в трусиках, маечке и носочках.  огда ребЄнок привыкнет заниматьс€ в прохладном помещении, носки можно не надевать и заниматьс€ босиком.

¬о врем€ умывани€

«акаливание детей: методы и правила

ѕосле зар€дки отправл€йтесь в ванную, чтобы умыть ребЄнка сначала тЄплой водой.  огда он привыкнет, сделайте воду прохладнее. ƒл€ закаливани€ хорошо расширенное умывание — не только кисти и лицо, но и руки до локтей, шею и верхнюю часть груди и шеи.

¬о врем€ сна

«акаливание детей: методы и правила

«акаливание можно проводить и тогда, когда ребЄнок спит, днЄм или ночью. ѕодход€ща€ дл€ закаливани€ температура во врем€ сна — на 2–3 градуса ниже, чем обычна€ температура, в которой ребЄнок бодрствует. “ака€ же температура подойдет и дл€ прин€ти€ воздушных ванн.

ѕеред сном помещение проветрите или оставьте открытой форточку, если на улице не холодно. Ќо следите, чтобы не было сквозн€ков.

ƒл€ детей до 3 лет температуру во врем€ сна держите в рамках 21–23 градусов, дл€ реб€т постарше — 20–21 градус, а с 5–7 лет — 19–21 градус.

 ак одеватьс€

«акаливание детей: методы и правила

Ѕольшое значение имеет и то, во что ребЄнок одет дома.  ак и на прогулках, малыша не стоит сильно кутать. ѕри температуре в квартире выше 23 градусов достаточно бель€ и тонкой хлопчатобумажной одежды, при 18–22 градусах — можно надеть колготы и кофточку из плотного хлопка с длинным рукавом.

ј если стало прохладно, и температура в доме упала до 16–17 градусов, то можно надеть тЄплую кофту, колготки и тЄплые тапочки.

¬о врем€ ходьбы

«акаливание детей: методы и правила

Ќекоторые дети очень люб€т ходить босиком. Ќо маленьким дет€м вредно долго ходить босиком по твЄрдой поверхности: ведь у них ещЄ идЄт формирование свода стопы. ј из-за жЄсткой опоры могут усугубитьс€ уже имеющиес€ нарушени€ или развитьс€ плоскостопие.

“ак что, и здесь всЄ надо дозировать. ƒавайте ребЄнку побегать с голыми ножками, например, во врем€ выполнени€ физических упражнений. »ли, если у вас на полу есть толстый ковЄр, разрешайте малышу ходить босиком по нему.

≈сли у вас есть возможность выехать летом с малышом на природу, где есть чиста€ трава, а обстановка не травмоопасна, то можете позволить малышу ходить по земле и траве.

ѕам€тка родител€м

«акаливание детей: методы и правила

—пециальные методики закаливани€ детей дошкольного возраста примен€ть можно – иммунитету ребЄнка это пойдЄет только на пользу. ќднако здесь снова требуютс€ врем€, желание и систематичность.

  тому же, необходимо быть очень грамотным родителем, чтобы чЄтко понимать, когда ребЄнок чувствует себ€ не очень хорошо, и закаливание надо приостановить. ¬едь есть немало людей, ознакомившихс€ с методикой и начавших еЄ исполнение, не счита€сь с состо€нием ребЄнка.

ќдна из самых эффективных специальных методик – контрастное обливание стоп и голеней. Ќожки попеременно обливаютс€ тЄплой и прохладной водой и, если у ребенка нет хронических заболеваний, сери€ обливаний заканчиваетс€ прохладной водой. ≈сли организма малыша ослаблен, то заканчивать процедуру надо тЄеплой водой. ќбтирание прохладной водой тоже не потер€ло своей актуальности.

Ќо вот с чем не стоит экспериментировать – это с интенсивным закаливанием. Ќередко по телевидению показывают, как малышей обливают холодной водой на снегу и заставл€ют по снегу ходить босиком, но делать этого не надо. Ќельз€ устраивать и заплывы малышей в проруби.

“акое псевдозакаливание – огромный стресс дл€ детского организма, и его последстви€ очень трудно предсказать. ј постепенное и последовательное закаливание принесЄт только пользу и здоровью, и самочувствию малыша.

источник

–убрики:  здоровье
ћетки:  

ѕроцитировано 1 раз
ѕонравилось: 6 пользовател€м



vit4109   обратитьс€ по имени „етверг, 09 январ€ 2014 г. 13:47 (ссылка)
Ѕлагодарю.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку