-—ообщества

„итатель сообществ (¬сего в списке: 3) ѕрикольные_футболки ќ_—амом_»нтересном MY_HIT

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 04.02.2010
«аписей: 36191
 омментариев: 138782
Ќаписано: 176626

„ем полезен ананас дл€ женщин

ѕонедельник, 20 январ€ 2014 г. 21:11 + в цитатник
„ем полезен ананас дл€ женщин

ѕолезные свойства ананаса

ћного ли витаминов содержитс€ в ананасе? явл€етс€ ли ананас отличным средством при похудении?

«имой на прилавках магазинов по€вл€ютс€ вкусные сочные ананасы, которые приехали к нам издалека, ¬озможно, это и есть тот источник натуральных витаминов, который поможет нам пережить зиму?

јнанас, говор€т и отличное средство дл€ похудени€. ј так ли это на самом деле?

 акие витамины содержит ананас

¬ холодное врем€ года свежие фрукты и овощи очень ценны. » среди них - ананас. ≈го м€коть служит источником клетчатки, органических кислот, особенно лимонной кислоты и витамина —, а также бета - каротина или провитамина ј. ¬ ананасе также много глюкозы, фруктозы, сахарозы, ценных макро- и микроэлементов - меди, железа, магни€, кальци€, йода, кали€, марганца.

јнанас €вл€етс€ хорошим профилактическим средством при лечении многих заболеваний. ќн снижает уровень холестерина, улучшает пищеварение, понижает давление. ќднако далеко не всем можно наслаждатьс€ сочной ароматной м€котью этого фрукта. ќн противопоказан тем, кто страдает от гастрита и €звенной болезни желудка, так как содержит много кислоты, котора€ раздражает желудочно- кишечный тракт. «доровым люд€м лучше сочетать ананас с другими продуктами - сметаной, сливками, сыром или орехами. ѕосле трапезы необходимо тщательно прополоскать рот, чтобы кислота не разъела зубную эмаль.

јнанас и похудение

Ѕлагодар€ усили€м производителей биологически активных добавок к пище, разрекламировавшим содержащийс€ в ананасе бромелайн, который называют «ферментом стройности», многие воспринимают этот фрукт как чудодейственный, способствующий похудению. ќднако все не так оптимистично. Ќе стоит наде€тьс€, что, заеда€ ананасом торт, вы будете худеть.  усочек ананаса поможет желудку выполнить его работу. ј бромелайн, которому прин€то приписывать жиросжигающий эффект, в действительности расщепл€ет не жиры, а белки до более простых соединений - аминокислот. “о есть действие бромелайна схоже с действием ферментов желудочного сока. ”чтите этот факт, когда едите блюда из рыбы, м€са, бобовых и молока. Ѕезусловно, эффект от бромелайна будет значительно слабее, чем эффект от аптечных ферментативных комбинированных препаратов. “аким образом, становитс€ пон€тным, что свойство расщепл€ть жиры, которое приписывают ананасу, - это всего лишь миф.

“ем не менее вход€щий в состав ананаса калий может способствовать уменьшению массы тела.  али€ в ананасе содержитс€ сравнительно много, хот€ и меньше, чем в кураге, котора€ €вл€етс€ чемпионом по накоплению этого элемента.  алий хорошо выводит лишнюю жидкость из организма, из-за чего и происходит уменьшение веса. ќднако говорить об истинном похудении вр€д ли будет правильным: ведь избавление от воды - это не избавление от жировых запасов.

ћожно ли похудеть с помощью ананаса?

¬се-таки похудеть с помощью ананаса можно.  ак это сделать, спросите вы? ƒа точно гак же, как и в том случае, если вы будете правильно употребл€ть любой другой фрукт. ѕоскольку ананас - малокалорийный фрукт (в 100 г его м€коти содержитс€ всего 48 ккал), можно устраивать разгрузочные дни. ¬ течение разгрузочного дн€ разрешаетс€ съедать только один ананас, разделив его на четыре части. Ќе забывайте побольше пить - чистой воды, трав€ных и фруктовых несладких чаев. Ќо така€ акци€ противопоказана люд€м с €звенной болезнью и повышенной кислотностью желудочного сока. «доровым люд€м сидеть на такой диете больше трех дней не рекомендуетс€.

ћожно также вместо обычного сытного ужина съедать несколько кусочков фруктового десерта из ананаса. —одержащеес€ в нем большое количество клетчатки хорошо нейтрализует чувство голода.

—ледует знать, что полезны только свежие ананасы и свежевыжатые из них соки. ѕри консервировании ананасов, как и соков из них, происходит разрушение фермента бромелайна и многих витаминов.

 ак правильно кушать ананас

⇒ »сточник бромелайна в ананасе - его жестка€ и невкусна€ сердцевина,которую часто выбрасывают. ≈сли хотите получить от ананаса не только удовольствие, но и пользу, ешьте этот фрукт вместе с сердцевиной. ¬ыбирайте в магазине только такие плоды, на кожице которых отсутствуют темные п€тна. јнанасы могут стать несъедобными, если вы будете их неправильно хранить - при температуре ниже +7 °—.

⇒ «аверша€ сытный обед или ужин десертом из ананаса, вы значительно облегчите процесс пищеварени€

⇒ ѕолезно есть ананасы не только при гипертонии,но и при других заболевани€х сердечно-сосудистой системы. ”потребление в пищу ананасов €вл€етс€ профилактикой атеросклероза, тромбофлебита и тромбозов, инсульта и инфаркта, а также онкологических заболеваний. ќблада€ противовоспалительным и заживл€ющим действием, эти фрукты помогают при пиелонефрите и других проблемах с почками, а также при артритах, ангине, пневмонии, синусите.

—≈ –≈“  –ј—ќ“џ

 ак утверждает италь€нска€ актриса —офи Ћорен, именно ананас позволил ей сохранить красоту и продлить молодость. —офи Ћорен съедает ежедневна по одному большому ананасу и считает, что содержащиес€ в нем кислоты способствуют выработке коллагена. ¬ерить тому или нет, судите сами.

ћетки:  

ѕроцитировано 2 раз
ѕонравилось: 11 пользовател€м



sedmila   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 20 январ€ 2014 г. 21:34 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
liuda-O   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 20 январ€ 2014 г. 21:35 (ссылка)
SPASIBO ZA INFORMACIJU
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку