-Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 3) Прикольные_футболки О_Самом_Интересном MY_HIT

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 04.02.2010
Записей: 36171
Комментариев: 138763
Написано: 176584

Как дожить до ста лет? Советы от долгожителей

Вторник, 21 Января 2014 г. 14:13 + в цитатник

Как дожить до ста лет? Советов от долгожителей...

В чем секрет долгой и здоровой жизни? Все долгожители имеют свои собственные рецепты — от бокала виски или ежедневного сна до мороженого. Вот что некоторые очень старые люди могут посоветовать нам.

Женщина по имени Рут с 92-х лет еженедельно занимается пилатесом:

Не смотрите на календарь. Просто продолжайте праздновать каждый день.

Я заставляю себя каждый день выходить на улицу и совершать небольшую прогулку, даже если просто хожу вокруг дома. Ключ к тому, чтобы оставаться молодым — продолжать двигаться.

100-летний врач до сих пор ведёт собственную практику. У него есть несколько советов из нетрадиционной медицины, которыми он готов поделиться:

Физические упражнения, как мне кажется, совершенно не нужны. Я думаю, что многие переоценивают их значение.

Пить витамины? Забудьте об этом. И я не одобряю врачей, которые это советуют.

 

Влюбитесь и женитесь. Заниматься сексом надо с воодушевлением.

Другой столетний человек поделился советами о любви, страсти и прощении:

Никогда не переставайте верить в любовь.

Никто не контролирует вас.

Найдите время, чтобы плакать.

Путешествуйте, пока молоды. Не волнуйтесь о деньгах, просто заставьте их работать. Опыт куда более ценен, чем деньги.

Не сравнивайте себя с другими, иначе никогда не будете счастливы. Трава на чужом дворе всегда зеленее.

Делайте одно дело каждый день — просто для себя.

Не жадничайте.

Прощайте.

Найдите свою страсть и живите ею.

Заведите домашнее животное. Иногда бывает одиноко. Домашние животные напоминают о том, насколько мы все живые.

Я не говорю, что вы должны исповедовать ту или иную религию, или не исповедовать никакой религии вообще. Я просто хочу сказать, что вам следует понять, во что вы верите, и жить в соответствии с этим.

Для Адрин Ли ключ к долголетию лежит в четырёх простых шагах:

Продолжайте идти вперёд и никогда не сдавайтесь.

Побольше ходите.

Не умирайте, если не хотите умирать.

Несколько советов о том, как найти счастье:

Жить — это весело. Будьте довольны. Вы не должны быть счастливы всё время, но вы должны быть удовлетворены.

Любите людей. Находите что-то хорошее в каждом человеке — просто потому, что все мы люди.

По мнению других долгожителей, секрет в образовании:

Получите хорошее образование. Этого никто не сможет у вас отнять.

Одна столетняя женщина даёт такие советы:

Мыслите позитивно.

Делайте упражнения каждое утро. У меня есть пишущая машинка — это нечто среднее между чёртовыми тренажёрами и велосипедом. Каждое утро я сажусь за неё и пишу 150–200 строк. Пока я этого не сделаю, я не выхожу из своей спальни.

Есть и столетние, которые активнее 20-летних домоседов. Один из них, заядлый лыжник, делится своим опытом с представителями молодого поколения:

Будьте активными. Я катаюсь на лыжах, хотя мне сто лет. Мало кто делает это, хотя у них есть на то силы. Я стараюсь правильно питаться, делать физические упражнения и подольше находиться на свежем воздухе и солнце.

Если вы позитивны, то у вас всё хорошо. Когда вы думаете о плохом, вы отравляете ваше тело. Просто улыбайтесь, говорят, смех — это лучшее лекарство.

Сардиния, итальянский остров, известен благодаря большому числу долгожителей. У них есть собственное мнение о здоровье и медицине:

Долгие годы я не принимал вообще никаких лекарств. Я не думаю, что они так уж полезны, а врачи часто используют вас, как подопытных кроликов.

Не умирайте слишком рано:)

В советах столетних есть нечто общее:

Просто двигайтесь вперёд и делайте своё дело, несмотря ни на что.

Просто продолжайте двигаться.

Многие долгожители хвалят физические упражнения:

Я в значительной степени связываю своё долголетие с ходьбой, а не с задним сидением автомобиля.

Я занимался почти всем, о чём узнавал: балетом, тай-чи, йогой. Я проходил по шесть километров в день. Я подтягивался и отжимался. И я написал книгу.

Другие столетние верят в то, что жизнь — это рок-н-ролл:

Я потратил своё здоровье на виски и сигареты. Я пью только тогда, когда не в себе — но мой врач сказал, что без этого я бы уже умер. А я всё ещё жив и могу поднять локти — и это здорово.

Столетний врач дал несколько бесценных советов для молодых людей:

Мы все помним, как в детстве, когда нам было весело, мы забывали есть и спать. Я считаю, что и взрослым следует поступать так же. Лучше не утомлять себя многочисленными правилами вроде строгого времени для обеда или сна.

На завтрак я пью кофе, стакан молока и немного апельсинового сока со столовой ложкой оливкового масла в нём. Оливковое масло отлично помогает артериям и коже оставаться здоровыми. На обед у меня бывает молоко или немного печенья — или вообще ничего, если я слишком занят, чтобы поесть. Если я сосредоточен на работе, то не чувствую голода. На ужин — овощи, немного рыбы и риса, а два раза в неделю можно съедать по 100 грамм постного мяса.

Не нужно отправлять себя в отставку — цель в жизни может появиться и после 65-ти лет.

Когда врач рекомендует вам сделать анализы или какую-нибудь операцию, попросите врача представить, как его вторая половина или дети проходят через эту процедуру. Вопреки распространенному мнению, врачи не могут вылечить всех. Так зачем терпеть ненужную боль? Я думаю, что музыка и животные помогают больше, чем представляет себе большинство врачей.

Чтобы всегда оставаться здоровым, ходите по лестнице и сами передвигайте собственное тело. Я преодолеваю два лестничных пролёта за раз, чтобы мои мышцы работали.

Не сходите с ума от накопления материальных вещей. Помните: вы никогда не знаете, когда всё закончится, но вы ничего не сможете взять с собой на ту сторону.

Найдите образец для подражания и старайтесь его превзойти, даже если никогда не сможете это сделать.

Жить долго — это замечательно. Пока вам не исполнилось 60 лет, легко работать для своей семьи и достижения собственных целей. В более позднем возрасте мы стараемся внести вклад в развитие общества. Я с 65-ти лет работал добровольно. Я до сих пор могу потратить на работу 18 часов в день семь дней в неделю и наслаждаюсь каждой минутой.

Другие долгожители дают советы относительно отношений:

Вот совет для женщин: не выходите замуж за пожилого человека, выходите за молодого.

Что ещё? Просто живите

Я стараюсь не волноваться. Я просто стараюсь жить.

Я стараюсь достаточно себе доверять и быть уверенным в себе, чтобы я мог бороться с трудностями, когда они возникают.

По мнению некоторых долгожителей, старость появляется из-за простого образа жизни:

Я не ем много мяса. Я всегда старался есть фрукты и овощи и совсем немного мяса и всегда быть уверенным, что два раза в неделю у меня будут на обед лосось или сардины.

Занимайтесь тем, что вам нравится.

Или долгожительство — просто удача?

У вас должен быть хороший геном.

Должно быть, ты был счастливчиком… в течение ста лет.

Старайтесь не есть что-то только из-за того, что это считается здоровой пищей. Я ем всё, что захочу. Секрет долголетия — в мороженом!

Очень важно заботиться о своём разуме. Я закончил два класса… и изучал всё вокруг, от антисемитизма до текущих событий.

Современный источник молодости? Юмор

Юмор — это жизненная сила, позволяющая пережить трудности.

Когда вы смеётесь над собой, вы не даёте другим смеяться над вами.

Думаю, что люди должны быть любопытными. Они должны интересоваться жизнью за пределами своего маленького мирка. Они должны быть в восторге от всего нового, от знакомства с новыми людьми, от новой пьесы — и просто обожать жизнь.

Меня не волнует, чем вы увлечены — может, вы кружки коллекционируете. Но если вы наслаждаетесь этим, то вы живы.

Возраст — это не болезнь.

Один внук создал группу в социальной сети, где призывал людей обратиться за советом к его 101-летней бабушке. Вот что получилось:

Будьте честны. Я редко лгала. Когда вы честны с людьми, то они тянутся к вам, они с вами откровенны. Ложь — слишком тяжёлая работа. Не нужно утруждать себя сверх меры.

Всегда прислушивайтесь к другому человеку. Вы что-то да узнаете. Попробуйте сесть поудобнее, потому что вы научитесь намного большему, если будете слушать других, а не рассказывать всем, как много вы знаете сами.

Вы должны любить то, что делаете. Если вы найдёте работу, которую любите, то вам не придётся работать ни дня в вашей жизни.

Каждый день найдите время немного подремать.

Семья у вас — только одна, так что держитесь за неё. Какие бы ни были трудности, финансовые или душевные, всё равно — держитесь за свою семью. Какие-то дни покажутся вам хуже других, но так и должно быть: ночь темна перед рассветом.

Я стараюсь не спешить, чтобы посмотреть и оценить маленькие вещи, которые делают эту жизнь прекрасной. Когда я это делаю, время замедляется.

Другие долгожители говорят следующее:

Делайте что-нибудь интересное каждый день, иначе вы заскучаете.

Познание нового делает вас счастливым и позволяет сохранить остроту ума.

Я пью виски каждый день — и прекрасно себя после этого чувствую.

Что ещё? В конце концов, большинство советов сводятся к одному — живите полной жизнью:

Занимайтесь своим делом и не ешьте здоровую пищу.

Смех помогает сохранить здоровье. Проживёте дольше, если будете находить во всём смешное. Не вешайте нос — нет никаких трагедий. Вы не можете одновременно смеяться и сердиться, смеяться и грустить, смеяться и завидовать.

Загляните в свою душу и найдите свои сильные стороны. Таковые есть у всех, и они помогают нам жить. У меня две сильных стороны — мои слова и мои картинки. У меня были мои пишущая машинка, компьютер и камера, чтобы бороться с несправедливостью. Всякий раз, когда мне предоставляется возможность помочь людям в беде, я хочу им помочь.

Имейте хороший аппетит, много друзей и мало свободного времени.

Хорошая жена, две порции шотландского виски на ночь — и, главное, не беспокойтесь.

Никогда не убегайте от ответственности. У всего есть причина — найдите её и выбейте из себя. Это увеличит ваши возможности, интерес к жизни и поможет вам дольше оставаться живым. Я жив, потому что работаю. Сила — вот наша награда.

Очень важно ко всему в жизни испытывать любопытство.

Будьте сильным, активным и образованным. Бейте в свой барабан.

Живите одним днём и продолжайте путь.

Вы должны быть удачливыми, но лучшее, что я делал, получалось у меня тогда, когда всё было плохо. А ещё я каждый день ем чернослив.

Делайте то, что нужно. Не анализируйте, просто делайте.

Это легче лёгкого — наслаждайтесь жизнью, и будь что будет. Спите спокойно, ешьте мороженое, когда у вас простуда — и на следующее утро проснётесь здоровым.

Метки:  

Процитировано 50 раз
Понравилось: 32 пользователям



Lidiani   обратиться по имени Вторник, 21 Января 2014 г. 14:54 (ссылка)
Да... А ведь верно. Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Infinity_I   обратиться по имени Вторник, 21 Января 2014 г. 15:13 (ссылка)
Спасибо!
Сегодня можно обниматься –
Поверь, никто не запретит!
Ведь день объятий дарит счастье,
И настроение дарит.

Ты обнимай родных и близких,
Желай им счастья всей душой,
Пусть будет этот день лучистым,
И ярким, и несет любовь!
Ответить С цитатой В цитатник
KARAPUS   обратиться по имени Вторник, 21 Января 2014 г. 16:57 (ссылка)
Очень разумные мысли!
Ответить С цитатой В цитатник
Мавритания1000   обратиться по имени Вторник, 21 Января 2014 г. 20:35 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Самбука_-_Валюха   обратиться по имени Вторник, 21 Января 2014 г. 22:54 (ссылка)
Хорошие советы, попробуем следовать, а начнем с мороженого! Спасибо!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Галина_Сидорчук   обратиться по имени Среда, 22 Января 2014 г. 07:16 (ссылка)
Cпасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Татьяна_Шери   обратиться по имени Среда, 22 Января 2014 г. 08:04 (ссылка)
Все таки секрет долголетия в генах.Моя свекровь не болела до 80 лет,ни чем абсолютно.В 30 градусную жару "пахала"на даче в полной амуниции( я бы умерла от теплового удара) по 8 часов.А потом резко заболела и ничего не помогло.А ее мать умерла в 96 лет от воспаления легких.
Ответить С цитатой В цитатник
Юлия_-_Адель   обратиться по имени Среда, 22 Января 2014 г. 09:57 (ссылка)
Какие замечательные высказывания. Спасибо.
Ответить С цитатой В цитатник
leto78   обратиться по имени Среда, 22 Января 2014 г. 10:39 (ссылка)
Для того, чтобы прожить долго, не достаточно вести правильный образ жизни, долголетие заложено в генах.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 22 Января 2014 г. 11:43ссылка
Аноним
Не найдейтесь только на гены! Главное всё же - образ жизни! Убеждён своей ( и не только ) жизнью. 81-летний.
Pet_ra   обратиться по имени Среда, 22 Января 2014 г. 13:37 (ссылка)
Все-таки гены - это важно. Ну и здоровый образ жизни тоже.
Ответить С цитатой В цитатник
Михаил_Зенькович   обратиться по имени О ДУШЕ ЧЕЛОВЕКА Среда, 22 Января 2014 г. 14:38 (ссылка)
Качество жизнепроявления человека не определяется жизненным отрезком, вычисляемым в масштабе «человеческого времени», а определяется энергоинформационным наполнением человека на этом пути.
Человеку представляется, что его энергоинформационное наполнение находится в зависимости от количества прожитых «лет», но это неверное представление.
Человек может "прожить" и 100 лет (100 оборотов Земли вокруг Солнца), - не выходя из дома, и, при этом, будет иметь «мизерное» энергоинформационное наполнение, а иной человек, за 20-30 "лет", - может эффективно преодолеть свой путь, ведомый ВРЕМЕНЕМ.
Жизнепроявление человека направлено на всеобщее преображение энергоинформационного наполнения Нашего Мира.
В этом заключается основной смысл существования каждого человека и всего сущего в Нашем Мире.
Приращение таких энергоинформационных наполнений «суммируются» с энергоинформационными наполнениями всех человеков и каждого человека в отдельности и «прибавляется» к совокупности энергоинформационного наполнения всех жизнепроявляющих – живых организмов Нашего Мира.
Все человеки - виновники и соучастники этих преображений.
"Человеческая жизнь", зачастую, видится короче «линии», якобы предначертанной судьбой.
О «человеческой жизни» можно судить не по её продолжительности « в годах», а по качеству наполнения человеком его энергоинформационного "сосуда" - Души.
Как оценить "временнОй" промежуток жизнепроявления человека.
Представим себе, что люди, идут героическим путем": «прессуют» составляющую их жизненного пути в «человеческом времени».
Для человечества такие индивиды живут мало, а, фактически, они создают «необходимое» Нашему Миру энергоинформационное наполнение.
Проявление в этом случае, например, яркой индивидуальности (появление таланта гения), - не приобретенный с "годами" опыт, а дар Божий, в ответ на то, что человек, через самоотречение от своего изначального энергоинформационного наполнения и жизнепроявления по линии судьбы, формирует значимое энергоинформационное наполнение в своей Душе.
Талант гения - инструмент прямого общения одаренного человека с Богом.
Подобные метаморфозы в Нашем Мире – главный источник его преображения ВРЕМЕНЕМ.
Человеки, не вписывающиеся в произошедшее преображение Нашего Мира, теряют способность к полноценному жизнепроявлению, утрачивают вертикальный энергоинформационный обмен и прекращают своё существование в Нашем Мире.
Наступает физическая смерть.
Физическая смерть не для каждого человека одно и то же.
Смерть - исчезновение для Нашего Мира – исчезновение из трёхмерного пространства (X Y Z), не есть абсолютная смерть.
Остается индивидуальный энергоинформационный "сосуд" человека – его Душа.
Дальнейшая судьба человека всецело зависит от его энергоинформационного наполнения.
Каждый человек (если он человек) должен задуматься над этим.
Ответить С цитатой В цитатник
Людмила_Евгеньева   обратиться по имени Среда, 22 Января 2014 г. 22:41 (ссылка)
М-да... Как бы его половину научится...
Ответить С цитатой В цитатник
Liudmila_Sceglova   обратиться по имени Среда, 22 Января 2014 г. 23:14 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
bayrak   обратиться по имени Среда, 22 Января 2014 г. 23:15 (ссылка)
Соглашусь:все таки гены и здоровый образ жизни-вот залог долголетия,но существующие сегодня болезни,от них никто не застрахован,к сожалению.
Ответить С цитатой В цитатник
Gala-Vitami   обратиться по имени Четверг, 23 Января 2014 г. 00:50 (ссылка)
Очень позитивно!
Ответить С цитатой В цитатник
akso48   обратиться по имени Четверг, 23 Января 2014 г. 01:32 (ссылка)
спасибо
Ответить С цитатой В цитатник
Аноним   обратиться по имени Четверг, 23 Января 2014 г. 20:58 (ссылка)
Спасибо. Все верно, жить так надо.
Ответить С цитатой В цитатник    |    Не показывать комментарий
Zoloto756   обратиться по имени Четверг, 23 Января 2014 г. 23:20 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Fideriga   обратиться по имени Заголовок Пятница, 24 Января 2014 г. 14:14 (ссылка)
Здоровье человека держится на 3-х китах:1- это крепкий,
здоровый и продолжительный сон согласно своих
внутренних био часов.2-полезное и здоровое питание.3-как можно меньше принимать во внутрь медицинских препаратов,лучше вообще
отказаться от них.Я лично придерживаюсь уже
много лет этих правил и в свой 77 лет чувствую
себя как в 35 лет.К врачам уже давно вообще не
обращаюсь.
Ответить С цитатой В цитатник
Надя-Наденька   обратиться по имени Пятница, 24 Января 2014 г. 20:33 (ссылка)
Спасибо !!! Желаю всем не болеть.
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку