-—ообщества

„итатель сообществ (¬сего в списке: 3) ѕрикольные_футболки ќ_—амом_»нтересном MY_HIT

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 04.02.2010
«аписей: 36191
 омментариев: 138782
Ќаписано: 176626

 ак сохранить здоровые зубы. Ќародна€ медицина

¬торник, 18 ћарта 2014 г. 00:41 + в цитатник

 расива€ улыбка, которую прин€то сегодн€ называть голливудской, очень нравитс€ многим из нас, но о том, как она достаЄтс€, нам думать почему-то не хочетс€. ƒело даже не в том, что мы не любим ходить к стоматологам – а «звЄзды», чьи белоснежные зубы нам так нрав€тс€, как раз часто пользуютс€ их услугами, - а в том, что и ухаживать за зубами в домашних услови€х мы не хотим, оправдыва€сь тем, что у нас нет времени. » действительно: люба€ работающа€ женщина тратит гораздо больше времени на маки€ж, маникюр и причЄску, чем на уход за зубами; это нормально, так ведь зубы и не требуют так много – следует хот€ бы научитьс€ чистить их правильно, и проблем сразу станет меньше.

«доровье зубов

–егул€рна€ чистка зубов с соблюдением некоторых простых правил – это всЄ, что нужно, чтобы резко сократить свои шансы получить кариес, и долгое врем€ сохран€ть зубы целыми и здоровыми.

–азумеетс€, одной чисткой зубы «сыты не будут» – это о том, что им необходимо полноценное питание, как и всему организму в целом. » обмен веществ, и иммунитет, и образ жизни – дл€ здоровь€ зубов важно всЄ, а питание – это важнейший фактор, оказывающий решающее вли€ние на всю нашу жизнь.  

ƒл€ зубов опасны не только конфеты и другие сладости – есть много продуктов, содержащих кислоту – они способствуют разрушению зубной эмали, а м€гка€ и рафинированна€ пища задерживаетс€ в трещинках – вот вам и кариес, и пародонтит, и зубы начинают разрушатьс€, а остановить этот процесс не так легко, как предупредить.

¬ старину у многих людей не было даже зубных щЄток, но вот питались они совсем по-другому, и даже небогатые часто ели орехи и семечки – этих продуктов тогда было гораздо больше, и даже в магазин за ними не ходили – их просто собирали или выращивали. ¬ орехах, как и в семечках, много полезных ненасыщенных жиров, поэтому зубную эмаль они от разрушени€ защищают, а зубному налЄту образовыватьс€ не дают – но это не единственный секрет крепких зубов наших предков.

–афинированной пищи, не говор€ уже о невообразимом количестве сегодн€шних сладостей, раньше не было, и больша€ часть еды была твЄрдой и хруст€щей: это сырые овощи и фрукты, доступные практически всему населению, да и молочных продуктов – натуральных, а не стерилизованных или нормализованных, - было множество, так что в витамине D и легкоусво€емом кальции недостатка тоже не было. Ќо молоко пить всЄ же стоит – тем более что сегодн€ многие крупные магазины стали заключать договоры с фермерами и частными предпринимател€ми, а у них молочные продукты всЄ-таки более качественны; пейте также кефир, ешьте сыр и натуральные йогурты, и ваши зубы будут вам благодарны.

ѕитание дл€ здоровь€ зубов

≈сть фрукты и овощи, хот€ и не такие полезные, как раньше, мы сегодн€ тоже можем – можно вырастить их на даче; купить в деревне; найти на рынке хороших продавцов, которые знают, как выращивать эти плоды – тогда их можно есть сырыми без опасений.

‘рукты и овощи из супермаркета – дело другое, но и там можно найти немало подход€щих продуктов, если постаратьс€: стоматологи советуют обращать внимание на морковь, цветную капусту, брокколи, сельдерей, зелень петрушки, хрен, репчатый лук, €блоки, клубнику, груши, киви – полезных плодов в природе много, и выбрать дл€ своих зубов самое вкусное можно всегда. ¬се эти дары природы, сырые и свежие, отлично тренируют зубы, очищают промежутки между ними, массируют дЄсны, и к тому же наполн€ют наш организм питательными веществами, витаминами и минералами, и после этого он гораздо быстрее справл€етс€ с любыми инфекци€ми.

”потребл€ть же сладкую выпечку, как мы это любим делать в обеденный перерыв, не надо: мы не только портим свою красивую фигуру, но и отнимаем здоровье у зубов, и к тому же запивать выпечку мы привыкли сладкими напитками – чаем, кофе, соком из тетрапакета, или вообще газировкой.

 стати, жевать жвачку после еды можно всего 3-5 минут – это стоматологи так говор€т, а мы жуЄм еЄ часами, и не только после еды, но и просто так, от нечего делать. „елюстные суставы при этом получают лишнюю нагрузку и посто€нно наход€тс€ в напр€жении, и зубам это здоровь€ тоже не прибавл€ет.

„истка зубов дл€ их здоровь€

“ак как же правильно чистить зубы? ≈сли особых проблем нет, то просто чистите их тщательно, когда положено – утром и вечером, причЄм именно вечером это надо делать как можно лучше. ћы же, напротив, полируем зубы утром, когда нужно идти на работу и прекрасно выгл€деть, а вечером чистим, как попало (а иногда и забываем), и бухаемс€ спать, так как сил хватает только на то, чтобы дойти до постели. Ѕактерии же, скопившиес€ за день, спать не ложатс€ – они всю ночь пируют и активно размножаютс€, успева€ к утру принести зубам очень много вреда – и это повтор€етс€ посто€нно.

ѕравильно выбранна€ зубна€ щЄтка должна быть слегка выпуклой, с выступающим рельефом щетинок, и не должна быть слишком м€гкой, но и жЄсткой тоже: жЄсткой она должна быть настолько, чтобы предупредить образование налЄта и зубного камн€. ≈сли же дЄсны чувствительны, а эмаль зубов уже повреждена, можно купить себе детскую щЄтку, и серьЄзно зан€тьс€ лечением зубов, обратившись к специалисту: эмаль должна быть в пор€дке.

ћен€ть щЄтку следует не реже, чем раз в 3 мес€ца – если вы чистите зубы 3 раза в день; если же вы ограничиваетесь чисткой зубов утром и вечером, то можно и раз в 5 мес€цев, хот€ лучше всЄ-таки почаще. ƒезинфицировать зубную щЄтку тоже не помешает: еЄ можно промывать в растворе поваренной соли или перекиси водорода, а также держать под пр€мыми лучами солнца – бактерии этого не выдерживают.

«убна€ паста дл€ здоровь€ зубов

«убна€ паста – отдельный вопрос, и реклама нам регул€рно твердит о том, что выбирать надо лучшую, и представл€ет то один, то другой вариант, называ€ его «номером 1», но стоматологи не считают, что есть суперпасты, которым стоило бы отдавать предпочтение. ”знать, кака€ паста подходит именно вам, можно после того, как вы попробуете несколько паст – кстати, их тоже рекомендуетс€ мен€ть, как и зубные щЄтки – раз в несколько мес€цев. „истить зубы фторосодержащими пастами посто€нно не следует – так можно нанести вред здоровью зубов и костей, особенно если в той местности, где вы живЄте, питьева€ вода богата этим элементом – достаточно использовать такие пасты два раза в год, в течение 1,5 мес€цев.

≈сть пародонтологические пасты – они считаютс€ лечебными, но их тоже можно периодически использовать – они предупреждают развитие заболеваний полости рта. „то касаетс€ отбеливающих паст, то ими – без вреда дл€ эмали – можно чистить зубы дважды в неделю, хот€ всЄ та же реклама призывает выбирать именно их, не упомина€ при этом о возможных негативных последстви€х.

Ќа тюбике с зубной пастой обычно написаны рекомендации, по€сн€ющие, как ей пользоватьс€, но мы их не читаем – нам некогда.

≈щЄ один нюанс – тем, кто любит м€со, лучше чистить зубы зубным порошком, а не пастой – а мы-то думали, что зубные порошки ушли в прошлое; курильщикам тоже лучше использовать порошок, хот€ бы периодически, а ещЄ лучше бросить курить.

Ќародна€ медицина дл€ здоровь€ зубов

¬ народной медицине дл€ поддержани€ здоровь€ зубов и полости рта издавна использовалось простое растение – хвощ полевой. –астЄт он почти везде, и мы считаем его сорн€ком, но собирать его рекомендуетс€ в местах с повышенной влажностью – возле прудов, ручейков, или в болотистых низинах. ’вощ обладает противовоспалительным, в€жущим, противомикробным, кровоостанавливающим действием; его надо высушивать, растирать в порошок и смешивать с пастой, которой вы обычно чистите зубы. „истить зубы утром и вечером, в течение мес€ца – сначала пастой с порошком хвоща, а потом своей обычной пастой.

—вежее дыхание

—охранить дыхание свежим тоже не всегда бывает легко. Ќапример, мы привыкли пить кофе или чЄрный чай, и не хотим от них отказыватьс€ – эти напитки нам нрав€тс€. Ќо зубам они нрав€тс€ не слишком – из-за них они темнеют и желтеют, а вот зелЄный чай, напротив, убивает бактерии и помогает устранить непри€тный запах изо рта. ћ€тный чай – тоже отличный выбор, и вообще есть много трав, которые можно заваривать и пить вместо того тЄмного порошка в пакетиках, который мы называем чаем – например, ромашка или кориандр; можно ещЄ полоскать рот отваром аниса или кардамона, или жевать листики м€ты – этого бактерии тоже не люб€т.

ј в салаты добавл€йте как можно больше свежей зелени петрушки и базилика: в них очень много хлорофилла, а это вещество может не только дыхание освежать, но и запах пота убивает, так что эти травы при необходимости можно использовать, как дезодорант.

 

 

јвтор: √атаулина √алина   источник

–убрики:  здоровье
ћетки:  

ѕроцитировано 6 раз
ѕонравилось: 4 пользовател€м



ессени€   обратитьс€ по имени ¬торник, 18 ћарта 2014 г. 00:59 (ссылка)
—пасибо.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ligij8   обратитьс€ по имени ¬торник, 18 ћарта 2014 г. 01:53 (ссылка)
¬ечерком, —пасибо, за полезную информацию, надо будет дет€м показать, а то понаучились варить протертые супы, пюре и пр., а мы и правда всегда в детстве что-то грызли и на зубы не жаловались.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
vit4109   обратитьс€ по имени ¬торник, 18 ћарта 2014 г. 15:00 (ссылка)
Ѕлагодарю.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
јноним   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 09 ћа€ 2014 г. 14:37 (ссылка)
Ќедавно дл€ себ€ продукцию global white открыла - очень довольна) витаминизированной пастой пользуюсь и реминерализирующим гелем, после отбеливани€ чувствительность повысилась очень( а гель этот сразу боль снимает
ќтветить — цитатой ¬ цитатник    |    Ќе показывать комментарий
јноним   обратитьс€ по имени „етверг, 25 —ент€бр€ 2014 г. 03:03 (ссылка)
“екст составлен человеком не имеющим отношени€ не только к стоматологии, но и к профилактике вцелом, советы некорректны и вредны, клиновидные дефекты в частности будут пр€мым следствием здешним советам. ƒа и в целом успокойтесь здоровых зубов большинству в нашей стране сохранить не удастс€ благодар€ вот таким стать€м и отвратительному обучению врачей по вопросам профилактики. ѕока массово не распростран€тс€ серьезные обучающие проекты хот€ бы такие как dental-hygiene.ru никому со своими зубами пенсию встречать не придетс€, сколько бы хвоща вы не съели.”вы.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник    |    Ќе показывать комментарий
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку