-—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 04.02.2010
«аписей: 36193
 омментариев: 138784
Ќаписано: 176630

—оотношение веса и роста

—уббота, 05 јпрел€ 2014 г. 13:08 + в цитатник

¬ыбира€ диету, люба€ женщина надеетс€ стать более привлекательной, понравитьс€ окружающим, получить шанс подн€тьс€ по служебной лестнице. ѕоставив перед собой цель, можно смиритьс€ с некоторыми ограничени€ми в еде, и тогда они не покажутс€ изнурительными. Ќо дл€ начала следует все же вы€снить, к какому результату нужно стремитьс€.

»деальной фигуре — идеальный вес

ѕрежде всего придетс€ купить весы, чтобы с их помощью узнать свой реальный вес. “олько после этого можно будет определить, от скольких килограммов предстоит избавитьс€. ѕравда, бывают ситуации, когда дл€ получени€ идеальной фигуры вес приходитс€ наращивать. ¬едь люди отличаютс€ между собой не только характером, внешностью, но и строением тела. ѕоэтому дл€ установлени€ идеальных пропорций очень важно правильно определить индивидуальный тип телосложени€.

“ипы телосложени€ женщины  

—уществуют 3 основных типа телосложени€:
1. “онкокостный (астенический) тип телосложени€. ” женщин с этим типом телосложени€ конечности длинные, кости тонкие, ше€ также длинна€ и тонка€, мышцы развиты сравнительно слабо.  ак правило, представительницы тонкокостного типа имеют небольшой вес; они активны, де€тельны и даже при усиленном питании полнеют не сразу, так как трат€т энергию быстрее, чем накапливают.
2. Ќормальный (нормостенический) тип телосложени€. ∆енщинам такого телосложени€ посчастливилось.  ак правило, у них красива€, пропорционально сложенна€ фигура. ќсновные размеры тела отличаютс€ правильным соотношением.
3. Ўирококостный (гиперстенический). ” представительниц этого типа телосложени€ поперечные размеры тела больше, чем у нормостеников и астеников. »х отличают широкие, толстые и т€желые кости; плечи, грудна€ клетка и бедра у них широкие; ноги короткие. ∆енщины, имеющие такой тип телосложени€, наиболее склонны к полноте. »м приходитс€ особенно строго относитьс€ к своему питанию.

„тобы определить тип телосложени€, достаточно измерить окружность зап€сть€ рабочей руки: у астеников она меньше 16 см, у нормостеников — от 16 до 18,5 см, у гиперстеников — больше 18,5 см.

Ќорма роста

–ост женщины играет важную роль в определении ее идеального веса. ƒолгое врем€ классическими считались следующие градации роста женщин:
— низкий — 150 см и ниже;
— ниже среднего — 151—156 см;
— средний – 157-167 см;
— высокий – 168-175 см;
— очень высокий – 176 см и выше.

¬ последнюю четверть XX в. в св€зи с акселерацией в эту шкалу были внесены изменени€: дл€ женщин ширококостных и с нормальным типом телосложени€ средним (нормальным) можно считать рост от 166 до 170 см, а дл€ тонкокостных — от 168 до 172 см.

ƒлина ног

ќчевидно, что рост во многом зависит от длины ног. ѕосле того как професси€ манекенщицы стала одной из самых престижных и высокооплачиваемых, длинные ноги вошли в моду. Ќо на практике, разумеетс€, приходитс€ довольствоватьс€ тем, что подарила природа. ƒлину ног следует измер€ть от вертельной точки (это бугор бедренной кости, наход€щийс€ напротив тазобедренного сустава) до пола.

 ак правило, длинные ноги характерны дл€ высокорослых женщин нормостенического и особенно астенического типа телосложени€. ” маленьких женщин обычно ноги недлинные, но если они пропорциональны росту, то фигура не страдает. ≈сли длина ног больше половины роста, телосложение можно считать правильным (пропорции соблюдены). Ќоги считаютс€ короткими лишь в том случае, если их длина меньше половины роста. „аще всего подобна€ несоразмерность встречаетс€ у невысоких женщин гиперстенического типа телосложени€. Ќо и в этом случае можно визуально скрадывать существующую диспропорцию с помощью обуви на каблуках.

 расивой фигуру можно считать и том случае, если длина ног больше половины роста на следующую величину:
— у ширококостных — на 2—4 см и более;
— у отличающихс€ нормальным типом телосложени€ — на 4—6 см;
— у тонкокостных — на 6—9 см.

Ќапример, если при росте 168 см и нормальном типе телосложени€ длина ног у женщины равна 90 см, то пропорции ее фигуры можно считать идеальными: 90 — (168 : 2) = 6.

√армони€ горизонтальных линий

¬ы€снив нормы вертикальных пропорций, можно приступить к определению горизонтальных соотношений. ƒл€ начала следует измерить окружности груди, талии и бедер. “радиционные стандарты манекенщиц (90-60-90) хороши дл€ высокорослых красавиц, выступающих на подиуме. Ќевысока€, полновата€ женщина, желающа€ выгл€деть статной и привлекательной, должна стремитьс€ к иным нормам.

ƒл€ женщин с нормальным типом телосложени€ идеальным €вл€етс€ соотношение, при котором окружность грудной клетки равна половине роста плюс 2-5 см. „тобы определить размер бюста, нужно измерить окружность грудной клетки и к получившемус€ результату добавить 8-10 см. ƒл€ вычислени€ идеального объема талии из показател€ роста следует вычесть 100-105 см. –азмер бедер должен превышать окружность талии примерно на 30 см.

ƒл€ тонкокостных девушек нормальным можно считать соотношение, при котором окружность грудной клетки равна 84-86 см, а окружность бюста на 4-6 см больше этих значений. “али€ у таких девушек обычно тонка€ – 60-64 см, а окружность бедер примерно на 30 см больше. ” женщин, отличающихс€ ширококостным типом телосложени€, эти показатели значительно выше. “ак, окружность грудной клетки должна превышать половину роста на 8-10 см; дл€ определени€ окружности бюста к окружности грудной клетки следует прибавить еще 8-10 см. ѕри росте 166-168 см идеальной будет тали€ с окружностью 70-76 см; окружность бедер должна быть на 25—28 см больше.

—оотношение роста и веса. —пособы определени€ веса

»так, масса тела зависит от типа телосложени€, роста и возраста человека. —овременной женщине легче всего определить свой нормальный вес, доверившись расчетам науки. —амый простой способ — воспользоватьс€ формулой, предложенной еще в XIX в. известным французским антропологом ѕолем Ѕрока: вес в килограммах равен росту в сантиметрах минус 100. —егодн€ эту формулу можно оставить дл€ людей пожилых. ƒл€ 18-50-летних, по новейшим представлени€м, необходимо от получившегос€ результата отн€ть еще 5-10% веса.

–ассчитать нормальный вес достаточно точно можно с помощью так называемого индекса  етле: вес в граммах нужно разделить на рост в сантиметрах. ƒл€ женщин в возрасте от 16 до 40 лет рост в сантиметрах следует умножить на весоростовой коэффициент, соответствующий возрасту и типу телосложени€. ¬ среднем это может выгл€деть так: с тонкокостным типом телосложени€ на каждый сантиметр роста достаточно иметь 325 г веса; женщинам с нормальным типом телосложени€ — 350 г, а тем, кто отличаетс€ ширококостным типом, — 375 г.

Ќеобходимо подчеркнуть, что идеальный вес женщин (особенно тех, чей рост ниже 160 см), должен быть меньше нормального на 10-15%. Ќизкорослым женщинам по меньшей мере до 20 лет желательно иметь вес на 3—5 кг меньше нормального.

“аблица соотношени€ роста и веса женщин

–ост, см ¬ес, кг –ост, см ¬ес, кг –ост, см ¬ес, кг –ост, см ¬ес, кг
148 46,4 149 46,8 150 47,4 151 47,8
152 48,3 153 48,9 154 49,4 155 49,9
156 50,5 157 51,0 158 51,6 159 52,1
160 52,6 161 53,2 162 53,9 163 54,5
164 55,1 165 55,8 166 56,6 167 57,4
168 58,1 169 58,8 170 59.5 171 60,2
172 60,9 173 61,7 174 62,4 175 63,1
176 63,8 177 64,5 178 65,2 179 65,9
180 66,7 181 67,4 182 68,1 183 68,8
184 69,5 185 70,2

“аблица соотношени€ роста и веса мужчин

–ост, см ¬ес, кг –ост, см ¬ес, кг –ост, см ¬ес, кг –ост, см ¬ес, кг
158 56,4 159 57,0 160 57,6 161 58,2
162 58,7 163 59,2 164 59,8 165 60,3
166 60,9 167 61,5 168 62,2 169 62,9
170 63,7 171 64,4 172 65,2 173 66,0
174 66,7 175 67,4 176 68,1 177 68,9
178 69,6 179 70,4 180 71,2 181 72,0
182 72,8 183 73,6 184 74,4 185 75,2
186 76,0 187 76,8 188 77,6 189 78,5
190 79,4 191 80,3 192 81,2 193 82,1
194 83,0 195 83,9

 

источник - http://platinym.livejournal.com/1882257.html

 

–убрики:  здоровье
ћетки:  

ѕроцитировано 9 раз
ѕонравилось: 15 пользовател€м



Koblenz   обратитьс€ по имени —уббота, 05 јпрел€ 2014 г. 15:12 (ссылка)
” мен€ все сходитс€.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
bouguet   обратитьс€ по имени —уббота, 05 јпрел€ 2014 г. 15:24 (ссылка)
—пасибо, интересно.÷итирую с благодарностью.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
vit4109   обратитьс€ по имени —уббота, 05 јпрел€ 2014 г. 16:35 (ссылка)
Ѕлагодарю.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
”_ ќЋќƒ÷ј   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 06 јпрел€ 2014 г. 01:09 (ссылка)
ј если больше 60 лет??
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ћашечка_-_кошечка   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 07 јпрел€ 2014 г. 12:33 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку