-Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 04.02.2010
Записей: 36094
Комментариев: 138618
Написано: 176361

10 продуктов, которые всегда должны быть на кухне

Четверг, 10 Апреля 2014 г. 15:25 + в цитатник

Хотите быть стройными и здоровыми? Тогда возьмите на заметку десятку продуктов, которые всегда должны находиться в вашем холодильнике.

1. Мед. Он укрепляет иммунитет и является лучшим источником энергии. Если на кухне есть мед, можно забыть о сахаре!


2. Бананы. В них много калия, который помогает мышцам оставаться сильными. Кроме того, банан благотворно влияет на сердце и снижает риск возникновения инсультов.

3. Геркулес. Очищает сосуды и лечит заболевания желудка и кишечника. При этом геркулес содержит полезные медленные углеводы, благодаря которым можно долго чувствовать сытость.

4. Шпинат. В нем много белка, а также есть витамины А, С и К, антиоксиданты и железо, которое поможет увеличить мышечную массу.

5. Оливковое масло. В нем содержится большое количество витамина Е, который участвует в процессе усвоения витаминов А и К. Это масло способствует омоложению организма и снижает уровень холестерина.

6. Яблоки. В них находится больше витамина С, чем в апельсинах. Кроме того, этот фрукт замедляет рост раковых клеток и улучшает работу легких, сердца и пищеварительного тракта.

7. Йогурт. В нем содержится большое количество кальция и пробиотиков, которые повышают иммунитет и улучшают пищеварение. При этом йогурт – отличный способ перекусить в разгар рабочего дня.

8. Лосось. В нем есть большое количество жиров омега-3, которые помогают снизить уровень холестерина и защищают от рака. Кроме того, лосось улучшает состояние волос и способен побороть депрессию.

9. Морковка. Содержит большое количество бета-каротина, который улучшает зрение и снижает риск онкологических заболеваний. Чтобы морковка лучше усваивалась, ешьте ее со сметаной или подсолнечным маслом.

10. Черника. Эта ягода замедляет процессы старения в организме и улучшает зрение. Кроме того, черника способна предотвратить забывчивость и рассеянность.
Метки:  

Процитировано 14 раз
Понравилось: 8 пользователям



Doctor_AA   обратиться по имени Четверг, 10 Апреля 2014 г. 15:36 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Никто_кроме_нас   обратиться по имени Четверг, 10 Апреля 2014 г. 15:36 (ссылка)
Спасибо.
Ответить С цитатой В цитатник
Songwolf   обратиться по имени Четверг, 10 Апреля 2014 г. 16:12 (ссылка)
Морковка никак не влияет на зрение... Эта легенда родилась во время Второй Мировой войны... Хотя очень полезный овощ.
Ответить С цитатой В цитатник
Saechka62   обратиться по имени Четверг, 10 Апреля 2014 г. 18:16 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Zoja_Shatnaja   обратиться по имени Пятница, 11 Апреля 2014 г. 00:46 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Машечка_-_кошечка   обратиться по имени Пятница, 11 Апреля 2014 г. 16:18 (ссылка)
Благодарю!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку