-Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 04.02.2010
Записей: 36185
Комментариев: 138773
Написано: 176609

Зарадка для уставших глаз

Пятница, 25 Апреля 2014 г. 23:25 + в цитатник

Чтобы глаза не переутомлялись, непрерывная работа за компьютером не должна превышать двух часов. Мы же часто проводим целых восемь. Выход из положения — ежечасные 10-минутные перерывы, во время которых вы можете проветрить помещение или сделать зарядку для глаз.

  1. Вращайте глазами — справа налево, сверху вниз, по часовой стрелке и против.
  2. В течение двух минут смотрите попеременно то на близкий, то на отдаленный предмет.
  3. Моргайте каждые 5 секунд.
  4. Зажмурьте на 5 секунд глаза, потом широко их откройте. Повторите 7 раз.
  5. Надавите на опущенные веки подушечками пальцев. Подержите 15 секунд, отпустите, дайте глазам отдохнуть и повторите упражнение 5 раз.
Рубрики:  здоровье
Метки:  

Процитировано 5 раз
Понравилось: 2 пользователям



galochkamp   обратиться по имени Пятница, 25 Апреля 2014 г. 23:27 (ссылка)
Спасбо!
Ответить С цитатой В цитатник
liuda-O   обратиться по имени Суббота, 26 Апреля 2014 г. 00:00 (ссылка)
спасибо
Ответить С цитатой В цитатник
vit4109   обратиться по имени Суббота, 26 Апреля 2014 г. 19:04 (ссылка)
Благодарю.
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку