-—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 04.02.2010
«аписей: 36104
 омментариев: 138653
Ќаписано: 176406

„то делать если сло€тс€ ногти

—реда, 14 ћа€ 2014 г. 15:19 + в цитатник

3667889_prichinyotslaivaniyanaraschennyhnogteyyu (230x230, 60Kb)¬сем хочетс€ иметь здоровые, блест€щие длинные ногти. Ќо чаще всего, даже така€ проста€ мечта остаетс€ несбыточной дл€ жительниц мегаполисов, чьи ногти врем€ от времени  (или даже на посто€нной основе) сло€тс€, тускнеют, покрываютс€ белыми п€тнами.

„то важно знать:

Ќогтева€ пластина состоит из кератина – белка, служащего строительным материалом кожи, ногтей и волос. ¬ кератине содержитс€ уникальна€ аминокислота цистеин, количество которой вли€ет на твердость ногтей. ћежду сло€ми кератина располагаютс€ тонкие прослойки жира и воды. »менно они отвечают за эластичность и блеск ногтей. Ќо «строительные материалы» ногт€ перестают справл€тьс€ со своими функци€ми, если:

¬ы часто контактируете с водой. ¬ этом случае ногти станов€тс€ м€гкими и утолщаютс€, начинают скалыватьс€ по кра€м. –екомендуетс€ наносить защитный крем и пользоватьс€ перчатками. ј также регул€рно использовать лечебные лаки и прочие средства. 

¬ы часто сталкиваетесь с химией: бытовыми чист€щими и моющими средствами, другими химикатами, красител€ми и ацетоном, спиртами. ¬с€ эти вещества иссушают ногти, делают их слабыми и ломкими. 

¬ы травмируете ногти. √рызете их, используете неподход€щие инструменты дл€ маникюра, задействуете ногти дл€ открывани€ бутылок, сцарапывани€ наклеек и прочего. ¬се это провоцирует микротрещины, что приводит к расслаиванию. 

Ќо проблемы с ногт€ми могут возникнуть вследствие таких факторов:

  • Ќарушение обмена веществ
  • √иповитаминоз
  • √ормональные расстройства
  • —трессы и болезни
  • «лоупотребление алкоголем и никотином
  • ѕрием лекарственных препаратов

Ќачинать лечение ногтей нужно с диагностики: печени, почек, желудочно-кишечного тракта, поджелудочной, щитовидной и других эндокринных желез, репродуктивных органов, так как чаще всего причина расслоени€ ногтей кроетс€ внутри организма. ѕотому важно обратитьс€ с этой проблемой к врачу и отыскать причину. Ќо все же есть пара общих советов дл€ укреплени€ ногтей:

Ќалегайте на белок

ќбратите внимание, часто ли в вашем рационе встречаетс€ полноценный животный белок? “акой содержитс€ в красном м€се, курице, индейке, €йцах. Ќо лучшим источником €вл€етс€ жирна€ рыба, обитающа€ в холодных мор€х. Ћосось, семга, скумбри€ (макрель) и друга€. ¬ организм животный белок должен поступать в количестве не менее 1-1,5 г на один килограмм веса.

”потребл€йте магний и кальций

ћагний – это энергетически важный компонент. ѕри его дефиците страдают процессы клеточного роста. Ќеобходимую суточную норму магни€ в 300-400 мг трудно получить из современного рациона питани€. Ќапример, дл€ этого нужно съедать около 2 кг м€са или выпивать пор€дка 3 литров молока. ¬ услови€х нехватки магни€ следует прибегать к дополнительному приему препаратов магни€.

 альций с магнием – физиологические партнеры, которые рационально примен€ть вместе в соотношении 2:1. ¬се эти средства можно без труда найти в аптеках. ƒл€ усвоени€ кальци€ и магни€ об€зательно необходимо принимать их вместе с витамином D.

ѕитайте маслом

ќчень важно питать ногти маслом. »спользуйте дл€ этих целей любое растительное, например, оливковое масло, в нем содержитс€ много витаминов, оно обладает чудесным свойством проводника дл€ полезных ногтю веществ, которые в нем содержатс€. 1-2 раза в неделю нанесите оливковое масло на кожу рук и ногти. ƒл€ усилени€ эффекта можно надеть хлопчатобумажные перчатки и оставить их на ночь.

–убрики:  дл€ женщин
ћетки:  

ѕроцитировано 6 раз
ѕонравилось: 8 пользовател€м



tatyana_serebryakova   обратитьс€ по имени —реда, 23 »юл€ 2014 г. 08:14 (ссылка)
—пасибо.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку