-—ообщества

„итатель сообществ (¬сего в списке: 3) ѕрикольные_футболки ќ_—амом_»нтересном MY_HIT

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 04.02.2010
«аписей: 36116
 омментариев: 138674
Ќаписано: 176439

 ак успокоить нервы

¬торник, 27 ћа€ 2014 г. 14:40 + в цитатник

¬се проблемы начинаютс€ с нервов! ћы переживаем, поэтому начинает болеть голова, по€вл€етс€ ломота в теле, и нет настроени€! ћы знает “ќѕ 5 способов, которые помогут забыть о проблемах.

Ѕезусловно, полностью исключить из нашей жизни стрессы невозможно, но вполне легко уменьшить их вли€ние на организм.

1.    —порт

≈сли вы хотите успокоить нервы и забыть о проблеме, один из самых действенных способов – спорт! ”чеными доказано, что зан€ти€ повышают гормон счасть€. »менно поэтому, мы выходит из тренажерного зала в поднесенном настроении, полн€ сил, энергии и гордости за себ€.

2.    Ћучи солнца

≈сли у вас на работе выдалс€ сложный день, успокоить нервы можно с помощью прогулки на свежем воздухе.  Ќе пр€чьтесь в тенек! ƒело в том, что солнечные лучи  способствуют выработке эндорфинов. ≈ще одно доказательство из целебного воздействи€ на организм можно обнаружить утром. Ќаверн€ка вы замечали, что в летнее врем€ нам намного легче просыпатьс€.  “акже можно в выходной день смело ехать на пл€ж, вы убьете двух зайцев: улучшите настроение и получите красивый оттенок кожи.

3.    ¬стр€ска

≈сли вы чувствуете,  что к концу недели силы на исходе, нарастает нервозное состо€ние и наступает апати€, лечение одно – хороша€ встр€ска!

Ќе стоит проводить выходные в четырех стенах, покупайте билеты в јквапарк, приглашайте в гости друзей, устраивайте пикники в лесу и т.д.

4.    ƒельфинарий

„тобы успокоить нервы, отправл€йтесь в дельфинарий. ”чЄными давно доказано, что эти дельфины благопри€тно вли€ют на наше настроение.  упание с ним обойдетс€ в копейку (800 грн за 5 мин), но ведь здоровье дороже стоит!

5.    ƒомашнее животное

 то-то больше любит собак, а кто-то кошек. Ќо любое  животное способно помочь нам забыть проблемы. ¬о-первых, мы отвлекаемс€, когда заботимс€, а во-вторых, чувствует, что остались не один на один с проблемой.  

Ќе всегда получаетс€ предупредить стресс, но в таком состо€нии не стоит пребывать весь день. —ледуйте нашим советам,  и вы легко справитесь с нервозным состо€нием.

–убрики:  здоровье
ћетки:  

ѕроцитировано 9 раз
ѕонравилось: 5 пользовател€м



–€бина-р€бинушка   обратитьс€ по имени ¬торник, 27 ћа€ 2014 г. 14:45 (ссылка)
ни одного моего способа! кто знает еще?
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
–€бина-р€бинушка   обратитьс€ по имени ¬торник, 27 ћа€ 2014 г. 18:15 (ссылка)
в мои 67 посто€ть на углу? не получитс€, дума.ю
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
–ыбешка-ѕоварешка   обратитьс€ по имени ¬торник, 27 ћа€ 2014 г. 18:30 (ссылка)
јутотренинг! ≈сть замечательна€ книга"јутотренинг. јнтистрессовые методики" »з серии Ѕудь здоров. я эту книгу вообще из рук не выпуска€. ’ороша на все случаи жизни.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
¬елика€_’азари€   обратитьс€ по имени 10 заповедей, которые помогли мне выжить и дожить до этого времени ¬торник, 27 ћа€ 2014 г. 20:31 (ссылка)
1. „аще смотреть на небо. ќсобенно, когда не хочетс€ смотреть на то, что делаетс€ на земле.
2. „аще повтор€й - "это ничто, по сравнению с вечностью".
3. ¬оспринимай того. кто теб€ обидел, как стихийное бедствие, ведь не будешь же сердитьс€ на ветер или дождь. —кажи себе - "такова его природа", и продолжай идти дальше.
4.Ќе слушай тех, кто дает тебе советы, когда ты не спрашиваешь, или помогают тебе, а ты их не просишь. «най, когда говорить - "да" и "нет".
5. Ќе вступай в лишние споры и не пытайс€ никого ни в чем убедить.
6. Ќе объ€сн€й другим причины своих поступков, они будут думать, что ты оправдываешьс€.
7. Ќе дай другим взращивать в тебе чувство вины.
8. Ќе жалей о прошлом и не бойс€ будущего.
9. Ќе бойс€ людей, самое худшее, что они могут сделать - убить теб€, но тем самым они уже не смогут тебе вредить. ѕомните ѕьера Ѕезухова - "ќни хот€т убить мен€?  ого, мен€? ћою бессмертную душу?". Ћично мне приходилось быть под реальной угрозой смерти. » только хладнокровие, ум и трезвый расчет помогли мне выжить.
10. „то бы ни случилось, сохран€й достоинство до последней минуты жизни.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬торник, 27 ћа€ 2014 г. 21:02ссылка
¬елика€_’азари€, вот про п.7 никогда не задумывалась.....спасибо!
Zoja_Shatnaja   обратитьс€ по имени ¬торник, 27 ћа€ 2014 г. 22:33 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
—нова_весна   обратитьс€ по имени —реда, 28 ћа€ 2014 г. 11:57 (ссылка)
спасибо1 (300x199, 114Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку