-—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 04.02.2010
«аписей: 36094
 омментариев: 138618
Ќаписано: 176361

ѕродукты, которые защищают от вредного воздействи€ ультрафиолета

„етверг, 29 ћа€ 2014 г. 22:38 + в цитатник

ѕребывание на солнце может быть очень вредным. ѕоэтому, даже если вы запаслись сумкой кремов и сомбреро, нужно знать, какие продукты способны оградить организм от беспощадных солнечных лучей

√орький шоколад

»сследовани€ подтвердили высокое содержание в горьком шоколаде полезных дл€ здоровь€ флавонидов, повышающих эластичность и упругость кожи. Ёти вещества укрепл€ют сосуды и €вл€ютс€ хорошей профилактикой сердечных приступов.  

¬ университете ƒюссельдорфа провели исследование, разделив испытуемых на две группы. ”частники первой группы выпили по чашке шоколада, участники второй не принимали ничего. ¬последствии обе группы были подвергнуты ультрафиолетовому излучению равной силы. ѕо итогам эксперимента вы€снилось, что кожа испытуемых первой группы гораздо легче перенесла ультрафиолет, была более упругой и увлажненной. ≈сли вы решили использовать шоколад дл€ спасени€ от солнца и поддержани€ красоты, обратите внимание на количество какао – его должно быть не менее 60%, а вот сахар и молоко в шоколадках пользы не принос€т.

ћорковь, батат и абрикосы

Ѕета-каротин, содержащийс€ в моркови, активно продвигают на рынок производители косметических средств. » не зр€, ведь это вещество выполн€ет функцию защитника дл€ растений, не позвол€€ радикалам разрушать их клетки. ѕопада€ в организм человека, бета-каротин действует аналогичным образом, преп€тству€ внешним и внутренним разрушени€м, в том числе и защища€ кожу от солнечных лучей.

Ѕета-каротин используетс€ фармацевтами дл€ производства витамина ј, он же окрашивает фрукты и овощи в оранжевый цвет. ѕоэтому, если грызть морковку вам совсем не хочетс€, обратите внимание на ее богатых каротином «соратников»: батат, абрикосы, тыкву и даже манго. ≈сли есть их в течение недели перед выходом на пл€ж, шансы получить ровный загар и не обжечьс€ станут значительно выше.

ѕомидоры, арбузы и папай€

 азалось, что общего у всех этих растений? ƒл€ тех, кто не знал, откроем секрет: все они – €годы. Ќо есть еще один критерий отбора, который поможет пережить жару без потр€сений и покраснений. ѕривычные нам помидоры, долгожданные спелые арбуза и заморска€ папай€ содержат вещество под названием «ликопин». Ёто волшебное соединение используетс€ дл€ борьбы с раковыми клетками, астмой и катарактами.

¬ результате клинического исследовани€ в »нституте проблем рака ƒан-‘арбер в 2001 году, скорость роста пораженных клеток под воздействием ликопина снижаетс€ на 73%! Ћикопин помогает нормализовать холестериновый обмен, ускор€ет общий обмен веществ. ’ороша€ новость дл€ противников сыроедени€: это вещество впитываетс€ в 2,5 раза быстрее из подвергнутой тепловой обработке томатной пасты, поэтому смело готовьте супы и зар€жайтесь энергией.

«еленый чай

ќ пользе зеленого ча€ и высоком содержании антиоксидантов не слышал только ленивый и глухой. ¬ зеленом чае содержитс€ вещество, именуемое медиками «галлатом эпигаллокатехина». ѕопробуйте повторить это п€ть раз подр€д, и сразу почувствуете себ€ в безопасности (а пока перейдем на аббревиатуру EGCG).

Ётот естественный химикат способствует ускорению обмена веществ, быстрой потере лишнего веса и защите от ультрафиолетовой радиации.  роме того, замечены свойства EGCG в процессах предотвращени€ болезни јльцгеймера. «еленый чай также преп€тствует повышенной выработке гистамина, в результате чего минимизируютс€ аллергические реакции, способные испортить любой отпуск. ѕомните, что если вы подвержены негативному вли€нию кофеина, но и потребление зеленого ча€ следует сократить до одной чашки в день, ведь кофеина в нем содержитс€ не намного меньше, чем в чашечке эспрессо.

ћиндаль

»менно в этом орехе содержитс€ максимальное количество витамина ≈, главного противника ультрафиолета, причем в легко усваиваемой организмом форме. ≈сли вы внимательно изучали этикетки с солнцезащитными кремами, то наверн€ка заметили: витамин ≈ – основна€ составл€юща€ всех средств от загара. ѕри нанесении на кожу он «запечатывает» верхний слой, не позвол€€ ”‘-лучам проникать вглубь и наносить ей урон.  роме того, витамин ≈ способствует скорейшей регенерации кожи, повышает ее эластичность, упругость и увлажнение. —реди дополнительных качеств витамина ≈ отмечают улучшение зрени€, а также отличные профилактические свойства в борьбе за здоровье сердца. ≈сли миндаль вам не по вкусу, поищите секретный ингредиент в других продуктах: арахисе, шпинате, зелени репы и спарже.

 лубника, киви и апельсины

—амые вкусные рекордсмены по содержанию витамина —. ќ полезных свойствах этого витамина можно говорить бесконечно: он повышает иммунитет, защищает от вирусов и простуд, боретс€ с повышенным давлением и мгновенно повышает уровень энергии. ƒл€ защиты от солнца витамин — также необходим, ведь именно благодар€ ему организм производит коллаген – белок, незаменимый дл€ эластичности кожи и повышени€ ее защитных свойств. ¬итамин — - главный оксидант, синтезировать который самосто€тельно человеческий организм не умеет. ѕри этом, солнечные лучи уничтожают до 30% витамина — в нашем теле, поэтому позаботьтесь о восполнении этой внутренней «основы красоты». Ќайти витамин можно также в киви, ананасах, брокколи, капусте и шпинате, просто начинать всегда при€тнее с самого вкусного.

Ћосось

Ёто мы так красиво замаскировали непри€тное глазу и слуху «рыбий жир». ƒаже если с детства у вас о нем самые прискорбные воспоминани€, то пора вз€ть себ€ в руки и прин€ть безоговорочную истину: содержащиес€ в рыбьем жире полинасыщенные жирные кислоты ќмега-3 – основные защитники вашей кожи. ќмега-3 преп€тствуют аллергическим реакци€м, способствуют скорейшему заживлению и регенерации клеток и сохран€ют коллаген.

–ыбий жир активно используют дл€ лечени€ кожных заболеваний, акне, недостаточной увлажненности и эластичности эпидермиса. Ќаибольшее содержание этих кислот, конечно же, в рыбьем жире, но вы можете также разнообразить рацион грецкими орехами, рапсовым маслом и семенами льна. ≈ще одна при€тна€ новость: если вашему организму хватает ќмега-3, то слова «депресси€» и «апати€» будут дл€ вас не более чем словами, а хорошее настроение – не стечением обсто€тельств, а привычным ежедневным состо€нием.

автор  »рина –удевич

–убрики:  здоровье
ћетки:  

ѕроцитировано 5 раз
ѕонравилось: 6 пользовател€м



fomicheva_lidia   обратитьс€ по имени „етверг, 29 ћа€ 2014 г. 22:59 (ссылка)
—пасибо !
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
altinira   обратитьс€ по имени „етверг, 29 ћа€ 2014 г. 23:37 (ссылка)
—пасибо за полезную информацю!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Zoja_Shatnaja   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 30 ћа€ 2014 г. 00:40 (ссылка)
— благодарностью! —охран€ю себе!

(ƒобавил ссылку к себе в дневник)

ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Viktoria_84   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 30 ћа€ 2014 г. 02:39 (ссылка)
—пасибо за познавательную статью¬ечерком,
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку