-—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 04.02.2010
«аписей: 36104
 омментариев: 138656
Ќаписано: 176409

 ак избавитьс€ от целлюлита

¬оскресенье, 29 »юн€ 2014 г. 14:06 + в цитатник

Ќаступила пора летних отпусков. » вместе с радостью о предсто€щем отдыхе наступают и моменты огорчени€. ¬ы подходите к зеркалу и видите, что открытый купальник – это не дл€ вас. ÷еллюлитные бЄдра им не скроешь. ≈сли вы окажетесь на морском берегу, то от ваших огорчений не останетс€ и следа, потому что вы увидите не одну такую, как вы, а может и ещЄ более целлюлитную, и успокоитесь, что есть ещЄ хуже. ¬едь женщин это, как правило, успокаивает – € не одна така€, или есть ещЄ хуже.

 ак избавитьс€ от целлюлита

”тешением таких женщин может быть и то, что если они с годами замечают на своих бЄдрах целлюлит, то мужчины, вливающие в себ€ бесчисленные кружки пива в эти же годы, обзавод€тс€ животиком и лысиной. Ќо разве такого мы хотим видеть р€дом с собой? “огда… тогда не тер€йте врем€. ’орошо, если вы всЄ заметили за два – три мес€ца до отпуска. Ётого времени вам будет достаточно, чтобы стереть в какой-то мере целлюлит.

— изменени€ми фигуры несколько сложнее. “олько не надейтесь на пассивное лечение – одним антицеллюлитным кремом не поможешь. ѕотребуетс€ регул€рный массаж с применением средств стимул€ции кровообращени€ (именно эти средства наход€тс€ в составе антицеллюлитных кремов). ћассаж следует сочетать с правильной диетой. 

» так, грозное слово – целлюлит. „то же это такое?  осметологи объ€сн€ют этим словом то состо€ние, при котором в подкожных жировых клетках происходит накопление токсичных веществ и жидкости. ÷еллюлитна€ кожа напоминает корку апельсина. “кани заполн€ютс€ жировыми отложени€ми, которые в свою очередь заполн€ютс€ токсинами, что вызывает деформацию кожи в виде раст€жек и бугристости. „асто женщины рассматривают целлюлит как косметический недостаток, но хороший врач распознает признаки того, что лимфатическа€ система работает в€ло, и ваш организм не достаточно эффективно очищаетс€ от токсинов.

ј что значит лимфатическа€ система? ¬ нашем организме часть тканевой жидкости попадает через капилл€ры в кров€ное русло, а часть попадает в лимфатические сосуды, которые и образуют лимфатическую систему, подобную кровеносной. ƒвижение крови происходит благодар€ работе сердца, а движение лимфы – за счЄт гидростатического давлени€, сокращени€ мышц тела и стенок мельчайших лимфатических сосудов. ¬от теперь всЄ пон€тно – сид€чий образ жизни может привести к застою лимфы, котора€ участвует в процессе усвоени€ жиров, обеспечивает дренаж жидкостей.

≈сли приходитс€ долго сто€ть или сидеть, недостаточный проток лимфы может привести к задержке жидкости в организме, вот почему ноги отекают. ÷еллюлит, при котором жидкость и токсичные отходы задерживаютс€ в области бЄдер, также св€зан с в€лой работой лимфы. „ем же помочь? ”меньшить отЄки и активизировать движение лимфы можно с помощью массажа. » не только…

 ак избавитьс€ от целлюлита

ј каковы же причины целлюлита?

÷еллюлит не всегда св€зан с избыточным весом. ≈го можно обнаружить и у из€щных и стройных. ќн возникает в период гормональных изменений – полового созревани€, беременности, менопаузы, в результате приЄма противозачаточных средств, из-за проблем с кровообращением. ÷еллюлит может быть вызван недостатком физических упражнений, неправильной диетой, стрессом или употреблением большого количества стимулирующих средств – кофеина, алкогол€, никотина.

—алонные антицеллюлитные программы сочетают в себе разные методы. Ќапример, ароматерапию, лимфодренажный массаж, талассотерапию (с применением морских водорослей), микротоки. ¬се они стимулируют кровообращение и способствуют выведению токсичных веществ из организма.

Ќар€ду с этим, измените диету – уменьшите потребление мучных и молочных продуктов, но полностью исключать их не следует, замените кофе и газированную сладкую воду на простую минеральную воду. ћинеральна€ негазированна€ вода в сочетании с массажем и чисткой тела поможет вам быстро уменьшить целлюлит. »сключите кофеин, алкоголь и никотин. ≈шьте больше овощей, фруктов, зерновых и бобовых. “ак вы восстановите натриево-калиевый баланс, очистите межклеточные пространства от застойных €влений.

 ак избавитьс€ от целлюлита

 алий хорошо очищает лимфу. ќн содержитс€ в бананах, апельсинах, арбузах. ¬едь не зр€ арбузы рекомендуют в пору их созревани€ как очищающее средство. ¬место минеральной воды можете выпивать в день восемь стаканов чистой питьевой воды.

„то касаетс€ регул€рных зан€тий спортом, то большинству из нас, как всегда, времени не найти или просто лень. “огда, если позвол€ет здоровье, изредка заходите в баню. –усска€ бан€ поможет с помощью веника и перепадов температур омолодить вашу кожу.

—овременные антицеллюлитные средства направлены на то, чтобы тонизировать и укрепить кожу. ћассаж с применением кремов, гелей и масел сделает вашу кожу более эластичной и гладкой, улучшит кровообращение и тем самым ускорит выведение токсинов. ѕеред тем как использовать какое-то средство, необходимо проконсультироватьс€ с врачом. Ќапример, массаж надо делать с большой осторожностью при варикозном расширении вен, тромбозах и повышенном артериальном давлении.

 онечно лучше всего все процедуры выполн€ть под наблюдением врача или у специалистов-косметологов в салонах. Ќо если нет таких возможностей, начните проводить стимул€цию кожи массажной щЄткой или мочалкой. Ёто способствует улучшению микроциркул€ции крови и лимфы. ѕоложительные результаты даЄт «роликовый массаж» при помощи специального приспособлени€. ќн увеличит упругость мышц и повысит гибкость соединительной ткани.

≈сли перечисленные процедуры вы совместите с ароматерапией, вы достигнете наилучшего эффекта.

 ак избавитьс€ от целлюлита

 акие эфирные масла могут помочь нам в борьбе с целлюлитом?

Ёто масла герани, можжевельника, розмарина, лимона, чайного дерева, грейпфрута, бергамота, корицы, муската.

ƒл€ активизации движени€ лимфы и уменьшени€ отеков эффективен массаж, особенно с такими эфирными маслами, как герань, можжевельник и розмарин. ¬ещества, наход€щиес€ в этих маслах, стимулируют сжигание жира; помогают укреплению коллагеновых волокон; усиливают кожное кровообращение; преп€тствуют образованию жировых клеток; укрепл€ют и увлажн€ют кожу; предупреждают по€вление капилл€рной сетки; тонизируют, и снимают усталость; обогащают кожу витамином ≈, то есть преп€тствуют старению.

Ќе ждите быстрых результатов. ќни про€в€тс€ примерно через три недели – целлюлит начнЄт сдавать свои позиции.

¬оспользуйтесь некоторыми рецептами, которые привод€тс€ ниже.

¬озьмите гель дл€ душа, которым вы всЄ врем€ пользуетесь, налейте небольшое его количество в Ємкость, капните 4 капли эфирного масла герани и 4 капли бергамота, смешайте и намыливайте такой смесью проблемные места. «атем с помощью массажной рукавички помассируйте – 20 круговых движений по часовой стрелке и 20 – против часовой стрелке. —мойте гель, промокните полотенцем, и на влажную кожу нанесите любое молочко дл€ тела, предварительно смешав его с 4 капл€ми масла грейпфрута.

–ецепт ванны:
Ќа 100 г морской соли потребуетс€ – розмарин – 2 капли, фенхель – 1 капл€, ветивер – 1 капл€, петитгрейн – 2 капли.

»ли на 100г морской соли – анисовое масло – 1 капл€, ветивер – 1 капл€, грейпфрут – 4 капли, м€та – 1 капл€.

ѕодт€жка живота
Ќа 30 мл масла из виноградных косточек добавьте 4 капли фенхел€ и 7 капель петитгрейна.

ƒелайте массаж живота, втира€ масло, по часовой стрелке. ѕеред массажем примите ванну или душ, чтобы разогретьс€.

ѕосле любого массажа с помощью эфирных масел не снимайте масло или крем сразу же, подержите на теле в течение 20-30 минут. Ёто необходимо дл€ полноценного воздействи€ эфирных масел на ваш организм.

¬ы можете принимать ванну и с лимфодренажной смесью.

Ќапример:

Ћимфодренажна€ смесь
герань -3 капли;
иссоп – 2 капли;
лемонграсс – 3 капли;
морковь дика€ – 2 капли;
найоли – 2 капли.

»ли же эту смесь добавить на 30 мл масла виноградной косточки и делать самомассаж.

Ћимфодренаж стимулирует процессы регенерации кожи, улучшает питание клеток кислородом, устран€етс€ сухость кожи, исчезают мешки под глазами и разглаживаютс€ морщины. ќрганизм очищаетс€ и улучшаетс€ обмен веществ.

–ецепт дл€ подт€жки кожи после похудени€ и родов:

анис – 3 капли; петитгрейн – 3 капли; розмарин – 2 капли.

—месь добавл€етс€ на 30 мл транспортного масла, лучшее из которых – 10мл жожоба и 20 мл масла лесного ореха.

ћасло дл€ упругости кожи:

ќснова – 30 мл масла виноградной косточки.
Ёфирные масла: вербена – 1 капл€; ветивер – 1 капл€; петитгрейн – 3 капли; розмарин – 2 капли; фенхель -2 капли.

» наконец, самые простые рецепты:

≈жедневно или почти ежедневно после утренней гимнастики натирайте всЄ тело жЄсткой рукавичкой, смоченной в растворе:

1 литр воды, 1 столова€ ложка уксуса, 2 столовые ложки поваренной соли (можно морскую). Ётот раствор надо слить в Ємкость и можно использовать неоднократно, налива€ его на рукавичку, которой будете натирать тело короткими и сильными движени€ми в следующей очерЄдности: ноги (с пальцев), бЄдра, живот, спину, бока, плечи, шею, грудь (от подмышек по низу к середине, вверх и снова к подмышкам). ¬аша кожа будет упругой.

¬ы, наверное. замечали, что через две недели отдыха на море ваша кожа не только приобретает следы загара, но и становитс€ упругой. Ёто делают минеральные вещества, в том числе и морска€ соль.

» ещЄ один совет, особенно он подходит дл€ укреплени€ €годичных мышц. ¬о врем€ ходьбы старайтесь напр€гать свои мышцы, 300-500 шагов с попеременным напр€жением и расслаблением правой и левой €годичных мышц дают быстрые результаты. Ќапр€гайте €годичную мышцу той ноги, котора€ находитс€ сзади. Ёти движени€ лучше делать, передвига€сь по квартире.

„тобы целлюлит не застал вас врасплох, нужно всЄ врем€ держать себ€ в форме – использовать все средства – массажи, диеты, физические упражнени€, а во врем€ беременности и в послеродовый период об€зательно носить бандаж. ¬ы должны знать, что сильные мышцы – это не просто красиво, это прежде всего забота о своЄм здоровье. ћышцы живота способствуют хорошему пищеварению и очищению организма, а это и есть красота – свежий цвет лица, упруга€ кожа, нет мешков под глазами, нет и отЄков.

–убрики:  здоровье
дл€ женщин
ћетки:  

ѕроцитировано 7 раз
ѕонравилось: 2 пользовател€м



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку