-—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 04.02.2010
«аписей: 36094
 омментариев: 138618
Ќаписано: 176361

 ак избавитьс€ от отЄков и их причины

—уббота, 05 »юл€ 2014 г. 17:22 + в цитатник

— экранов телевизоров, в средствах массовой информации, в »нтернете идЄт усиленное продвижение борьбы с лишними килограммами. Ѕесспорно, иде€ хороша€, и направлена она на укрепление здоровь€.

 ак избавитьс€ от отЄков

Ќо мало кого беспокоит причина наличи€ избыточного веса. »ногда это могут быть совсем не жировые отложени€ на наших боках, а непри€тные в эстетическом плане отЄки. ѕричины отЄков могут быть разные, и боротьс€ с ними, несомненно, нужно.

“олько дл€ начала нужно вы€снить этимологию таковых. ”странить первопричину отЄков, значит, навсегда избавитьс€ от одутловатого эффекта, но есть несколько универсальных способов, которые помогут достичь желаемого независимо от причин вызывающих отЄки.

—пособ є 1. Ѕольше употребл€йте в пищу белковых продуктов.    

Ќе важно, будет ли это отварна€ рыба или куриное филе, ужин из этих продуктов купирует по€вление некрасивых мешков под глазами. ¬ этом случае, белок срабатывает как губка. ќн впитывает излишки воды, чем обеспечивает свободное движение лимфы по организму. ’от€ не все знают, что причиной отЄков может быть и банальное обезвоживание. ¬ таких случа€х срабатывает защитна€ функци€ организма, и он стараетс€ накопить как можно больше необходимой влаги.

„аще всего при этом страдают щиколотки, нижн€€ часть живота и зап€сть€. ќт этой беды очень просто избавитьс€. ƒостаточно есть много влажных продуктов: огурцов, брокколи, сельдере€, салатного цикори€. “акже не следует забывать и о соблюдении питьевого режима – пить в течение дн€ не менее восьми стаканов чистой, желательно родниковой воды.

—пособ є 2. —ледующим надЄжным средством от отЄков €вл€етс€ специальный вид массажа – лимфодренажный.

ќн устран€ет застойные €влени€, усиливает циркул€цию крови, активизирует обменные процессы в коже. ¬ этом плане наиболее подход€щим можно считать французский щипковый массаж. ¬о врем€ этого массажа, медик разминает подкожную жировую прослойку при помощи разнообразных приЄмов всего их около тридцати. ѕри этом выводитс€ из организма много лишней жидкости и уменьшаетс€ объЄм тела.

ѕохожим действием обладает и LPG-массаж. ѕосле дес€ти или п€тнадцати сеансов у вас заметно улучшитс€ состо€ние кожи и уменьшитс€ вес.

—пособ є 3. ќдним из аспектов жизни €вл€етс€ движение, в этом случае имеетс€ в виду активные физические нагрузки.

ѕосто€нна€ работа мышц активизирует движение лимфы, что в свою очередь не даЄт застаиватьс€ лишней жидкости в организме. ќтЄчность ног легко снимаетс€ при помощи маховых движений. “акже подойдут и выпады с упором сначала на одну потом на другую ногу. √лавное, чтобы движени€ производились несколько раз в день. ≈сли нет такой возможности, достаточно выйти на лестницу и пройти несколько пролЄтов вверх и вниз.

 ак избавитьс€ от отЄков

ѕри отЄках рук можно смело отжиматьс€ от стены или пола, подт€гиватьс€ на перекладине или делать простые взмахи, использу€ гантели.  огда отекает нижн€€ часть тела, нет ничего полезнее, чем зан€ти€ аквааэробикой. ќна помогает восстановить нормальный ток лимфы по ткан€м. Ќе следует забывать и про йогу. ћногие асаны в не меньшей мере способствуют оттоку лишней жидкости из организма. Ћюбите и берегите себ€.

–убрики:  здоровье
ћетки:  

ѕроцитировано 17 раз
ѕонравилось: 12 пользовател€м



Ќеонила_ ручинина   обратитьс€ по имени —уббота, 05 »юл€ 2014 г. 17:37 (ссылка)
Ѕлагодарю! — радостью беру себе!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ROMASHKA1953   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 06 »юл€ 2014 г. 00:55 (ссылка)
—пасибо за пост.÷итирую с благодарностью.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку