-—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 04.02.2010
«аписей: 36104
 омментариев: 138656
Ќаписано: 176409

—екреты долголети€ монахов Ўаолин€

—реда, 09 »юл€ 2014 г. 23:22 + в цитатник
∆илье и долголетие.

” обитателей монастыр€ есть стихотворна€ заповедь, согласно которой в жилище должен быть всегда чистый пол и находитьс€ в нем можно только с чистым сердцем. »ными словами, в доме регул€рно должна производитьс€ уборка с троекратным смахиванием пыли. ¬о врем€ уборки об€зательно разбрызгиваетс€ вода, что позвол€ет поддерживать нормальную влажность воздуха, преп€тствует его запылению, а значит, попаданию сухого и гр€зного воздуха в легкие, возникновению заболеваний дыхательных путей и сердечно-сосудистой системы.

¬ доме недопустимы резкие звуки, ссоры, обиды — все должно настраивать на покой и отдых. ћонахи считают, раз больша€ часть жизни любого человека проходит в помещении, то между услови€ми в жилище и здоровьем существует сама€ непосредственна€ св€зь.

ѕитание и долголетие.

ћонахи Ўаолин€ одним из главных залогов долголети€ считают умеренность в еде и употребление в пищу простых продуктов. ¬ основном это овощи, иногда м€со, но тушеное или приготовленное на пару. ѕища должна насыщать, но не от€гощать желудок, не обремен€ть голову, а шлаки — легко выводитьс€ из организма. јлкоголь исключен категорически! ќдежда монахов отличаетс€ свободным покроем и строгим цветом, не ст€гивает кожу, не преп€тствует свободному кровообращению, что способствует уменьшению случаев заболеваний кожного покрова и кровеносных сосудов.    
Ќошение такой одежды способствует улучшению обмена веществ и испарению пота, а значит, создает комфортное психологическое и физическое состо€ние, благопри€тно вли€ет на работоспособность и устойчивость организма к заболевани€м.

–аспор€док жизни и долголетие.

¬се, чем занимаетс€ каждый из монахов от утреннего пробуждени€ до отхода ко сну четко расписано и имеет научное обоснование.«алогом сбалансированности инь и €н в организме человека, нормального его функционировани€, а значит, и здоровь€, €вл€етс€ непрерывный процесс «взаимного порождени€», и любой сбой в четко расписанном ритме жизни даст сбой в работе организма.

≈стественное оздоровление.

ѕроснувшись, монахи направл€ютс€ на высокий горный склон, где лицом на юго-восток 10-15 раз выполн€ют упражнение «белый журавль приветствует солнце». ѕосто€нное выполнение этого упражнени€ освежает мозг и укрепл€ет тело.

”пражнение «Ѕелый журавль».

–асставьте ноги, пальцы сожмите, руки опустите вниз и ладон€ми внутрь прижмите к внешним поверхност€м бедер. –асслабьте все мышцы. ћедленно поднимите руки по дуге через стороны вверх над головой. ќдновременно с глубоким выдохом наклонитесь вперед и прижмите ладони к земле перед собой. Ќоги при этом должны быть пр€мыми. «атем оторвите руки от земли, поднимите их до уровн€ колен и вновь опустите, коснувшись ладон€ми земли. ¬ыполните это движение трижды. —делав глубокий вдох и выдох, поднимите руки вверх по дуге и соедините над головой так, чтобы получилс€ круг. ќтрыва€ руки от земли, начинайте глубокий вдох. «атем, продолжа€ вдох, опустите руки до уровн€ плеч, согните их внутрь и сожмите пальцы в кулаки. ¬ыдыха€, выпр€мите руки и опустите их свободно вниз, расправьте грудь.

—олнечный свет.

ћонахи Ўаолин€ в течение всего года раз в несколько дней вывешивают и просушивают постельные принадлежности и одежду под пр€мыми лучами солнца около двух часов, а также загорают ежедневно по 10-15 минут весной, летом и осенью, если выдаетс€ солнечна€ погода. ќни считают, что солнечные ванны укрепл€ют устойчивость организма к различным заболевани€м.

’олодные ванны.

¬ Ўаолине испокон веков практиковалось умывание, мытье ног и обливание холодной водой, что усиливает сопротивл€емость организма, улучшает физическое состо€ние, закал€ет волю. ѕолезно также протирание ног холодной водой перед сном.

сточни-к: http://irinazaytseva.ru/vostochnye-sekrety-dolgoletiya-zdorovya-i-krasoty.html

–убрики:  ∆изнь
здоровье
ћетки:  

ѕроцитировано 21 раз
ѕонравилось: 10 пользовател€м



KaterinaAverian   обратитьс€ по имени —реда, 09 »юл€ 2014 г. 23:56 (ссылка)
—пасибо за пост!! »нтересно!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ћюба47   обратитьс€ по имени „етверг, 10 »юл€ 2014 г. 00:47 (ссылка)
—пасибо, очень интересно!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
“ј“”Ћ№ ј- ј   обратитьс€ по имени „етверг, 10 »юл€ 2014 г. 02:57 (ссылка)
ћќЋќƒ÷џ ћќЌј’», ј “”“ ¬—≈ Ѕ≈∆»Ў№ , Ѕ≈∆»Ў№  ”ƒј-“ќ »  “ќ ≈√ќ «Ќј≈“ «ј „≈ћ? ¬ »“ќ√≈ ѕ–»Ѕ≈√ј≈Ў№   —“ј–ќ—“» » ѕќЌ»ћјЌ»ё"≈—Ћ» Ѕ ћќЋќƒќ—“№ ƒј «ЌјЋј,≈—Ћ» Ѕ —“ј–ќ—“№ ƒј ћќ√Ћј" ƒј ≈ў≈ "ƒ≈¬»«”"--- Ѕ–ќ—№ “ќ— ”, Ѕ–ќ—№ ѕ≈„јЋ№ » —ћќ“–» —ћ≈Ћќ ¬ƒјЋ№,,,,,,,,,,,—ѕј—»Ѕќ «ј —ќќЅў≈Ќ»≈------ѕќ¬≈—≈Ћ»Ћќ
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку