-Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 3) Прикольные_футболки О_Самом_Интересном MY_HIT

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 04.02.2010
Записей: 36116
Комментариев: 138674
Написано: 176439

5 минут бега в день продлевают жизнь

Четверг, 07 Августа 2014 г. 11:24 + в цитатник
5 минут бега в день продлевают жизнь

Ученые Айовского университета (Iowa State University) в ходе исследования обнаружили, что для поддержания тонуса и долголетия достаточно пятиминутной пробежки в день.

К таким выводам исследователи пришли после эксперимента с участием около 55 тыс. добровольцев. За участниками в возрасте от 18 до 100 лет ученые наблюдали на протяжении 15 лет. В результате было замечено, что у любителей пробежек риск умереть на 30% ниже, а риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний ниже на 45 %.

В принципе, все мы знаем, что физические нагрузки благоприятно влияют на здоровье, поэтому гораздо интереснее в этом исследовании другое. Ученые заметили, что даже небольшой тренировки достаточно для поддержания организма в тонусе. К примеру, пятиминутные ежедневные пробежки уменьшают риск преждевременной смерти на целых три года.

Тем, кому бег не по душе, ученые рекомендуют скакалку или велосипед. В любом случае небольшой физической нагрузки будет достаточно для поддержания здоровья. С такими рекомендациями выступили эксперты в статье, опубликованной в журнале Journal of the American College of Cardiology. В ней же отмечается, что новое исследование может мотивировать людей сильнее бегать, так как дефицит времени – бич современных людей.

Метки:  

Процитировано 4 раз
Понравилось: 3 пользователям



Milaya5587   обратиться по имени Четверг, 07 Августа 2014 г. 11:35 (ссылка)
Интересно,а если по 3 часа на велике 2 раза в неделю- это что-то даст?
Ответить С цитатой В цитатник
Ro_Na   обратиться по имени Четверг, 07 Августа 2014 г. 14:46 (ссылка)
Бегайте каждый день за автобусами - и будете долго жить
Ответить С цитатой В цитатник
Анюта_1527   обратиться по имени Четверг, 07 Августа 2014 г. 16:30 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку