-Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 04.02.2010
Записей: 36113
Комментариев: 138672
Написано: 176434

Как уберечь женское здоровье

Среда, 24 Сентября 2014 г. 21:40 + в цитатник
 
Как уберечь женское здоровье
Женское здоровье – очень хрупкая вещь, его намного проще сохранить, чем восстановить. Соблюдение нескольких простых правил поможет вам избежать многих болезней, а так же продлит вашу молодость и здоровье.
Безопасный секс – всегда и везде.
 
Если у вас нет постоянного партнера – обязательно носите с собой в сумочке презервативы,  и вы никогда не окажитесь в неудобной ситуации. В этом щекотливом вопросе не нужно быть снобом – это поможет избежать вам внеплановой беременности, а впоследствии – абортов. Которые, в свою очередь, чреваты многими заболеваниями - вплоть до бесплодия. Помимо этого, презервативы – надежная защита от многих венерических заболеваний. Если же у вас есть постоянный партнер – не забывайте периодически вместе сдавать анализы и выберите идеальный для себя способ контрацепции.
 
Не забывайте о пользе сна.
 
Карьера, семья, подруги, кино – вариантов провести свой досуг все больше, а времени поспать все меньше. Тем не менее, здоровый сон поможет избежать вам стрессов и нарушений менструального цикла. Так же путем экспериментом было доказано, что гормон мелатонин, отвечающий за наши суточные ритмы, намного лучше вырабатывается у тех, кто ложится до 11 часов вечера.
Следите за своим питанием и весом. Резкое похудение вредно для женского здоровья не меньше, чем лишний вес. Не увлекайтесь диетами, лучше соблюдайте норму белков, жиров и углеводов и занимайтесь спортом – он способствует выработке соматотропина, гормона молодости.
 
Положите конец вредным привычкам.
 
Алкоголь может быть причиной незащищенного полового акта, курение же способствует внематочной беременности, так же обе привычки могут вызывать сбои в цикле. Довольно веские причины, что бы, наконец, распрощаться с сигаретами и ограничить себя в приеме спиртного.
 
Может лучше немного подождать?
 
Риск развития рака шейки матки в десятки раз выше у тех, кто начал свою половую жизнь до 18 лет. Вовремя узнав эту информацию, многие девочки смогут избежать проблем в будущем. Вы сможете помочь с этим своим сестрам, племянницам, дочкам просто проведя аккуратную беседу либо просто подбросив брошюру с этой информацией.
 
Защищайте свое тело.
 
К радости врачам, в моду снова вошли брюки и юбки с высокой талией, а так же плотные колготки. Врачи радуются не зря – избегая переохлаждений, вы избегаете воспалений. Что, в свою очередь, помогает избежать такой проблемы, как киста яичника. Тепло одевайтесь и носите хлопковое белье – к счастью, в магазинах огромных выбор на любой вкус. 
 
Занимайтесь любовью.
 
Регулярный секс – основа женского здоровья. Это поможет вам противостоять стрессам, а так же улучшить ваш сон и поможет выровнять уровень гормонов. 
 
Регулярно посещайте врача.
 
Минимум – дважды в год, а так же при любых болях или жалобах. Заметив вовремя проблему вы всегда сможете избежать большей. Также не забывайте сдавать анализы на ЗППП и проверять свой гормональный фон. Попросите своего гинеколога провести вам тренинг о самостоятельном обследовании на образования в груди – и раз в неделю уделяйте этому пару минут. Задавайте как можно больше вопросов своему врачу – именно от отсутствия информации идет большая часть болезней. 
 
Любите себя.
Метки:  

Процитировано 2 раз
Понравилось: 3 пользователям



Валентина_Рябикова   обратиться по имени Четверг, 25 Сентября 2014 г. 23:06 (ссылка)
Благодарю!!!
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку