-—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 04.02.2010
«аписей: 36119
 омментариев: 138681
Ќаписано: 176449

«ар€дка дл€ глаз

¬оскресенье, 19 ќкт€бр€ 2014 г. 11:11 + в цитатник

10 минут в день.

«ар€дка дл€ глаз творит чудеса, если делать ее регул€рно. »з предложенных 10 упражнений можно выбрать п€ть, но всему комплексу нужно посв€щать примерно 10 минут каждый день.

3667889_1365268316_zaryadkadlyaglaz (434x271, 25Kb)

1. ѕоморгайте часто в течение двух минут — это нормализует внутриглазное кровообращение.

2. —косите глаза вправо, а затем переведите взгл€д по пр€мой линии. ѕроделайте то же самое в противоположном направлении.

3. ќщутите темноту. —читаетс€, что погружение в темноту способствует выработке в светочувствительных клетках родопсина — вещества, необходимого дл€ €сного зрени€.

4. ƒелайте круговые вращени€ головой: вправо-влево, вверх-вниз. Ёто активизирует кровообращение.

5. ”пражнение напоминает велотренажер. ѕеремещайте взгл€д в разные стороны: вправо-влево, вверх-вниз, по кругу, восьмеркой.

6. «ажмурьтесь на 3-5 секунд, затем откройте глаза. ѕовторить 7 раз. ”пражнение расслабл€ет глазные мышцы и активизирует кровообращение.

7. Ќадавите на верхние веки пальцами, но без особых усилий, удерживайте в таком положении около двух секунд. ¬ыполн€йте сери€ми — по 4-5 раз. ”пражнение улучшает отток внутриглазной жидкости.

8. ¬станьте около окна, сосредоточьтесь на предмете, расположенном в непосредственной близости (точка на стекле), а потом переведите взгл€д на удаленный объект (дом или дерево). ѕовторите 10 раз.

9. «акройте глаза и медленно перемещайте глазные €блоки вверх-вниз. ѕовторите 5-10 раз.

10. ќткрытыми глазами рисуйте в воздухе сначала простые геометрические фигуры, а затем сложные объекты и масштабные композиции

–убрики:  здоровье
ћетки:  

ѕроцитировано 11 раз
ѕонравилось: 9 пользовател€м



altinira   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 19 ќкт€бр€ 2014 г. 11:23 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
≈Ћ≈Ќј_—Ќ≈∆»Ќ— јя   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 19 ќкт€бр€ 2014 г. 15:11 (ссылка)
—пасибо...
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
¬алентина_–€бикова   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 21 ƒекабр€ 2014 г. 20:51 (ссылка)
Ѕлагодарю!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку