-—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 04.02.2010
«аписей: 36094
 омментариев: 138618
Ќаписано: 176361

 ак убрать живот и раст€жки после родов быстро в домашних услови€х!!!

„етверг, 23 ќкт€бр€ 2014 г. 12:07 + в цитатник

 ак убрать живот после родов быстро - упражнени€ и рацион питани€.  ак убрать раст€жки после родов в домашних услови€х

 ак убрать живот после родов быстро - упражнени€ и рацион питани€.  ак убрать раст€жки после родов в домашних услови€х и кабинете косметолога
Ћишний вес после родов— это проблема многих женщин. » очень часто сложно прийти в форму после рождени€ ребенка, так как остаетс€ живот, и лишние килограммы на бедрах. Ќе нужно забывать что жирова€ прослойка, который по€вл€етс€ на брюшной стенке у будущей мамы защищает ребенка от возможных ударов, и самой природой заложено: лишний вес -это неотъемлема€ часть вынашивани€ детей.

 

 онечно, всем хочетс€ чтобы сразу после родов исчезал живот, но не все так просто. ћатка у беременной увеличиваетс€ в весе до 1–1.5 кг, а это, конечно, ощутимо, так как при нормальном состо€нии ее вес 40–80 грамм.ѕосле рождени€ ребенка нужно чтобы прошло врем€, матка уменьшилась и живот исчез.

 

ћного женщин начинают активно искать методы как убрать живот после родов, ведь всем мамам хочетс€ прийти в форму в короткий

 ак убрать живот после родов быстро

 

как убрать живот после родов быстро1.≈сли роды прошли без осложнений, и врач дал согласие, можно уже в роддоме начинать, так сказать, заниматьс€ животом. ѕослеродовой бандаж -это первый помощник дл€ вт€гивани€ матки, чтобы она быстрее пришла в обычный вес.

 

≈сли его нету, можно просто перет€гивать живот пеленкой. Ќо стоит помнить что при осложнени€х и кесаревом сечении бандаж носить сразу нельз€.

 

2.ѕравильное питание играет большую роль после родов. »менно придержива€сь, некоторых правил, можно быстро скинуть жир с живота и бедер.

 

ѕосле родов идет ограничение на множество продуктов, если вы кормите ребенка грудью, что бы у ребенка ни было аллергии. Ќо эти ограничени€ также помогут и восстановить фигуру.

 

„то нужно исключить с еды, чтобы исчез живот

 

как убрать живот после родов быстро-копченые, жареные продукты, они содержат много жира, нужно старатьс€ употребл€ть тушеную или вареную еду

-семечки также нужно постаратьс€ не есть, так как они высококалорийные, то посто€нное употребление их будет только прибавл€ть калории -постаратьс€ меньше добавл€ть сливочного масла, особенно в картошку, лучше заменить его молоком

-сладкое и сахар — главные враги фигуры

-перестать употребл€ть майонез, в нем много калорий, салаты лучше заправл€ть сметаной -не есть мороженое

 

3.”пражнени€ хорошо помогают после родов убрать живот быстро. ≈сли есть возможность, можно ходить в тренажерный зал, где инструктор лично дл€ вас подберет комплекс упражнений. „асто бывает, что такой возможности нету, и на помощь приход€т упражнени€, которые можно делать дома.

 

Ќо не нужно забывать чтозаниматьс€ можно только через 4–8 недель после родов, матка должна прийти в норму, а организм восстановитс€ после родового стресса. ¬ основном упражнени€ должны быть дл€ формировани€ пресса, если нужно убрать живот.

 

Ёффективные упражнени€

 

как убрать живот после родов быстро1.Ќужно качать пресс, ноги должен кто-то держать, а вы поднимаете торс.

2.Ќужно лечь на спину, ноги согнуть, руки за голову. Ћокт€ми т€нутьс€ к колен€м, правым локтем к левому колену и наоборот.

3.Ћечь набок и согнуть колена. ≈сли легли на правую сторону, корпус приподн€ть и повернуть влево и резко пот€нутьс€ к п€ткам, чтобы лопатки от пола оторвались. ќставатьс€ в такой позе нужно до минуты.

4. рутить обруч также очень хорошо дл€ пресса. ќн хороший помощник в сжигании поверхностного жира.

 

Ћучше выбирать ут€желенные обручи, которые имеют массажные ролики. «ан€тие с таким обручем быстро принесет ожидаемый результат.  рутить нужно до 30 минут, и желательно 2 раза в день.

 

≈сли совмещать упражнени€ дл€ пресса с обручем, то сначала нужно покрутить обруч, а потом качать пресс. Ќагрузку нужно увеличивать постепенно, а не резко, заниматьс€ до изнеможени€ ни в коем случае нельз€.

 

 

 ак убрать раст€жки после родов

 

как убрать раст€жки после родов— этой проблемой сталкиваютс€ почти все женщины. ћало кто может похвалитьс€ эластичной кожей, а во врем€ беременности резко набираетс€ вес, и она раст€гиваетс€, оставл€€ некрасивые следы.

 

-нужно носить послеродовой бандаж, и желательно целый день, снима€ только на ночь

-по€с-трусы также поможет с раст€жками -нужно заниматьс€ физическими упражнени€ми

-старатьс€ обмыватьс€ теплой водой каждый день, и вытиратьс€ грубым полотенцем

-эластичность вернет нерафинированное оливковое масло, натирать живот нужно на ночь

-заниматьс€ плаванием, оно хорошо помогает вернуть кожу и мышцы в прежнее состо€ние.

 

Ќо часто бывает что это все не помогает, и раст€жки остаютс€. ≈сть еще один метод в борьбе с ними — это косметологические процедуры. ” многих женщин остаетс€ вис€чий живот, и обычными методами его убрать невозможно. —уществуют такие процедуры:

 

1.ћикрошлифовка кожи. ќна делаетс€ не за один сеанс, а за несколько, так как учитываетс€ глубина раст€жек, их количество.

2.”даление раст€жек лазером. Ёффективна€ процедура и в основном без побочных эффектов.

3. осметическа€ процедура-термаж. ¬ основе естественное нагревание коллагена в коже, которое приводит к разглаживанию раст€жек.

4.”даление при помощи операции ¬се эти процедуры достаточно дорогие, и требуют терпени€, они используютс€ если женщины хот€т полностью убрать дефекты, которые по€вились во врем€ беременности.

 

„тобы не обращатьс€ за помощью уже к врачам, нужно своевременно старатьс€ избегать по€влению раст€жек. Ќужно носить дородовой бандаж уже с п€того мес€ца беременности, он поможет избежать частичному, а иногда и полному по€влению раст€жек на животе.

–убрики:  дл€ женщин
ћетки:  

ѕроцитировано 14 раз
ѕонравилось: 1 пользователю



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку