-Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 3) Прикольные_футболки О_Самом_Интересном MY_HIT

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 04.02.2010
Записей: 36171
Комментариев: 138763
Написано: 176584

Пять необходимых продуктов ежедневного рациона детского питания!!!

Вторник, 18 Ноября 2014 г. 13:29 + в цитатник

Для растущего детского организма очень важно правильное питание, поэтому маме необходимо подобрать продукты, которые можно включать в ежедневный рацион ребенка. 

 Фотобанк Лори

1. Молоко
Для роста костей необходимы кальций и фосфор, которые ребенок может получить из молока. Вместо молока потребность организма ребенка в кальции могут восполнить молочные продукты: йогурты, творог, нежирные виды сыра, а также кисломолочные продукты – кефир, ряженка, сметана.

2. Злаки
Лучше всего злаки усваиваются в виде каш, которые являются источником минеральных веществ, углеводов, клетчатки, белка и витаминов.

3. Свежие овощи и фрукты
Конечно же, и овощи, и фрукты содержат огромное количество витаминов и микроэлементов. В овощах содержатся углеводы, которые представлены, в основном, медленно расщепляющимся крахмалом. А во фруктах углеводы представлены глюкозой, фруктозой и сахарозой, которые усваиваются гораздо быстрее. Кроме того, во фруктах и ягодах содержатся органические кислоты, ароматические и дубильные вещества, которые имеют антибактериальные и противовоспалительные свойства.

4. Мясо
Детскому организму крайне важно получать необходимое количество животного белка, которое содержится в мясных продуктах и в рыбе. В состав мяса входят витамины группы B, Н, фолиевая кислота и микроэлементы. Особенно полезны отварное нежирное мясо и блюда из печени.  Для детского меню из печени можно приготовить суфле, паштет, или просто потушить с овощами и зеленью.

5. Рыба
По своей питательной ценности рыба не уступает мясу, но усваивается гораздо легче. Особо полезными для детей считаются судак, сельдь, щука, морской окунь, сом и треска.

Главное – чтобы рацион ребенка был сбалансированным и содержал все необходимые для роста и развития вещества. Если меню ребенка будет содержать ежедневно все перечисленные продукты, хотя бы в небольших количествах – ему не грозят никакие болезни, а также проблемы с недостаточным или излишним весом, утверждают детские диетологи.

Рубрики:  Приятного аппетита
Метки:  

Процитировано 6 раз
Понравилось: 2 пользователям



altinira   обратиться по имени Вторник, 18 Ноября 2014 г. 13:40 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
ессения   обратиться по имени Вторник, 18 Ноября 2014 г. 14:52 (ссылка)
Спасибо
Ответить С цитатой В цитатник
Dudnichenkoipatova   обратиться по имени Вторник, 18 Ноября 2014 г. 22:06 (ссылка)
Спасибо огромное !!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку