-—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 04.02.2010
«аписей: 36094
 омментариев: 138618
Ќаписано: 176361

 ак избавитьс€ от храпа народными средствами

„етверг, 20 Ќо€бр€ 2014 г. 22:13 + в цитатник

ћногие полезные рецепты передали нам наши предки. ј они, несомненно, в этом что-то да понимали, поскольку никаких лекарств раньше и в помине не было. Ќо будьте внимательны — любые  народные средства от храпа у детей следует использовать с большой осторожностью. ¬едь у ребенка может возникнуть аллерги€. –ассмотрим некоторые из проверенных временем рецептов, как избавитьс€ от храпа народными средствами.

  1. ÷елители утверждают, что отличным методом борьбы даже с сильным храпом €вл€етс€ обыкновенна€ морковь. ѕеред употреблением в пищу ее нужно запечь. »з нее же можно приготовить как икру, так и салатик. “ут кому, что больше по вкусу. –ецепт прост (на 1 порцию):
  • 1 морковь,
  • Ќебольша€ луковица,
  • „уть-чуть оливкового масла.

ћорковку трем на терке, а лук мелко нарезаем. —легка пассируем лук с добавлением масла. ј затем добавл€ем морковь и еще немного обжариваем. ѕолучившийс€ салат будет не только вкусным, но еще и чрезвычайно полезным.

ѕодобное лечение храпа народными средствами будет эффективным, если есть морковный салат регул€рно где-то за час до еды.

  1. —ледующий рецепт тоже пришел к нам из глубины веков. «десь понадобитс€ кочан капусты и немного меда. ќбдерите с капусты листь€, как можно тщательней их измельчите. Ћюбым доступным способом выжмите из листьев сок (вручную или соковыжималкой). ¬ получившийс€ сок добавьте ложечку меда. Ётот напиток рекомендуетс€ принимать на прот€жении целого мес€ца перед сном.
  2. ≈сли вы зададите вопрос, как лечить храп народными средствами своей бабушке, наверн€ка она посоветует вам масло облепихи. √отовое масло сейчас легко купить в любой аптеке. Ѕуквально за 2-4 ч до сна закапывайте масло по 1 капле в каждую ноздрю. ¬рем€ такого лечени€ составл€ет 2-3 недели.  ак утверждают многие, по прошествии этого периода дыхание становитс€ ровным, отеки носоглотки исчезают, а сам храп пропадает. Ёто и неудивительно.  аждый врач вам подтвердит, что облепиховое масло – кладезь полезных дл€ организма веществ.
  3. Ёффективные народные средства против храпа включают в себ€ также настойку из коры дуба. Ќам понадобитс€:
  • 500 мл кип€ченой воды,
  • Ћожка коры дуба.

¬ емкость налейте воды и добавьте кору. ѕрокип€тите настойку около получаса  на вод€ной бане. «атем дайте некоторое врем€ насто€тьс€. Ётим напитком полощите свое горло перед сном.

  1.  азалось бы, что может быть проще воды? Ќо она может подарить вам избавление от храпа народными средствами без особых усилий.  аждый день вместо других жидкостей употребл€йте дистиллированную воду, и постепенно из организма начнет выходить слизь (в виде соплей), котора€ и затрудн€ет порой дыхание. ј если в этот период еще соблюдать строгую диету, то эффект вы ощутите уже совсем скоро.

Ѕоремс€ с храпом специальными упражнени€ми

¬ылечить незапущенные формы храпа настойками и отварами довольно легко. ¬от с хроническими придетс€ несколько сложнее. ќтлично, если описанные выше народные средства от храпа вы будете совмещать с некоторыми упражнени€ми. ѕричем, их полезные действи€ подтверждаютс€ не только людской молвой, но и доводами врачей.

  1. ѕервое упражнение предельно простое и не потребует от вас никаких дополнительных усилий. ¬сего лишь каждый день по 20-30 раз повтор€ть прот€жный звук «»-и-и». “олько произносите его с некоторым усилием, как бы выдавлива€ из себ€. ќбъ€снить положительный эффект подобного вида тренировки несложно. ¬ этом случае мы усиленно тренируем стенки глотки. ј натренировав должным образом ослабленные мышцы, храп прекратитс€.
  2. ≈сли вас заинтересовал вопрос, как вылечить храп народными средствами, то попробуйте следующее упражнение.  ак можно дальше высовывайте €зык изо рта вперед и вниз. ¬ таком состо€нии удерживайте его 2-3 сек. “ренируйте так гортань ежедневно (утром и вечером) не меньше чем по 30 раз. ≈сли вы натренируете таким способом мышцы гортани, то со временем даже в расслабленном состо€нии они будут поддерживать определенный тонус. “аким образом, увеличиваетс€ просвет в гортани, и воздух проходит свободнее.
  3. ƒовольно эффективное лечение причин храпа народными средствами заключаетс€ в следующем упражнении. —ильно нажмите рукой на свой подбородок. ј теперь вперед-назад перемещайте нижнюю челюсть. ƒанное упражнение также выполн€етс€ с утра и вечером по 30 раз. ќно направлено на тренировку мышц не только гортани и €зыка, но еще и нижней челюсти.
  4. ј сейчас нам понадобитс€ небольша€ дерев€нна€ или пластикова€ палочка.  ак можно сильнее зажмите ее зубами и удерживайте так 3-4 мин. «ан€ти€ выполн€йте перед сном. ќни позвол€ют улучшить тонус мышц глотки, что останавливает храп. Ќо как устранить храп народными средствами и будет ли от данного упражнени€ положительный эффект?  ак правило, отчетливый эффект многие начинают наблюдать спуст€ уже мес€ц после начала регул€рных зан€тий. √лавное здесь – не забывать выполн€ть упражнени€ и делать их регул€рно.

 

–убрики:  здоровье
ћетки:  

ѕроцитировано 19 раз
ѕонравилось: 12 пользовател€м



«о€_≈сенко   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 21 Ќо€бр€ 2014 г. 19:18 (ссылка)
—ѕј—»Ѕќ!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
kalink   обратитьс€ по имени „етверг, 30 јпрел€ 2015 г. 17:50 (ссылка)
” нас конечно не совсем народный метод избавлени€ от храпа, но по другому не получалось, перед сном муж пользуетс€ спреем против храпа mysleepgod. “ак он не храпит ночью, не мешает мне и ребенку, если € приходила позже него спать укладыватьс€, все уснуть из-за храпа просто было невозможно.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку