-Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 04.02.2010
Записей: 36110
Комментариев: 138657
Написано: 176416

Как делать гимнастику гейши

Среда, 26 Ноября 2014 г. 11:37 + в цитатник
Как делать гимнастику гейши

Японские гейши – по сути, привет из прошлого. Сейчас в Японии такой касты женщин не осталось. Но традиции ухода за собой, воспитания, тренировок тела дошли до наших дней. Гейши будоражили сердца мужчин не одно столетие, являясь эталоном женственности и красоты. Сегодня мы расскажем, как делать гимнастику гейш макко-хо, что в переводе означает «прямые» и «правила».. Выполняя регулярно эти простые упражнения, вы станете идеалом для вашего мужчины и полюбите себя с новой силой.

 

Гейши выполняли гимнастические упражнения вечером – так называемые макко-хо. Эта гимнастика направлена на то, чтобы научиться чувствовать свое тело и сделать его гибким.

В первую очередь, нужно разработать тазовые суставы. Это поможет улучшить микроциркуляцию крови во всем теле. Интересно, что эти упражнения стимулируют выработку гормона соматропина. Он замедляет старение.

Для выполнения упражнений макко-хо есть отличный стимул. Такая гимнастика окажет на тело и лицо эффект, несравнимый с самым дорогим кремом. Морщинки разгладятся, вы забудете даже о том, что такое мешки под глазами.

Начинать разминку нужно с разогрева. Лучше всего, как это делали гейши, принять ванну. Если такой возможности нет, сделайте несколько наклонов тела в разные стороны.

Упражнение 1.

Сядьте на коврик. Подогните ноги под себя – например, по-турецки. Спина должна быть ровной. Наклоняясь вперед, делаем глубокий выдох, поднимаясь – вдох.

Упражнение 2.

Сидя ровно, выпрямляем ноги. Наклоняемся вниз. Скользим руками вдоль внешней стороны ноги. В таком положении медленно наклоняемся на выдохе до тех пор, пока не почувствуем, что дальше связки опуститься не позволяют. Застываем. Считаем до шестидесяти. Делаем вдох носом. Медленно  поднимаемся.

Упражнение 3.

Садимся так, чтобы пятки прикасались к ягодицам. Опираемся о пол руками. На глубоком выдохе медленно опускаемся на спину, помогая себе руками. Это упражнение можно делать в позиции лежа. Не сильно раздвигаем ноги, сгибаем их по очереди так, чтобы икры касались внешней стороны бедра. Спиной медленно опускаемся назад. Задерживаемся на минуту. Поднимаемся на вдохе.

Упражнение 4.

Сидя, широко раздвигаем ноги. Сидя прямо, выдыхаем носом. Тянемся за руками вниз. Считаем до шестидесяти. Вдыхаем и распрямляемся.

Зарядку макко-хо следует выполнять перед сном ежедневно. Это продлит молодость и подарит здоровый сон.

Метки:  

Процитировано 102 раз
Понравилось: 44 пользователям



altinira   обратиться по имени Среда, 26 Ноября 2014 г. 11:44 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
ессения   обратиться по имени Среда, 26 Ноября 2014 г. 12:13 (ссылка)
Спасибо
Ответить С цитатой В цитатник
galka_com   обратиться по имени Среда, 26 Ноября 2014 г. 15:35 (ссылка)
Спасибо
Ответить С цитатой В цитатник
charrka   обратиться по имени Среда, 26 Ноября 2014 г. 17:58 (ссылка)
благодарю
Ответить С цитатой В цитатник
Юкатан_а   обратиться по имени Среда, 26 Ноября 2014 г. 19:05 (ссылка)
спасибо !
Ответить С цитатой В цитатник
ЛЮДМИЛА_ПОЛЯКОВА_18   обратиться по имени Среда, 26 Ноября 2014 г. 19:22 (ссылка)
Спасибо... за упражнения!
Ответить С цитатой В цитатник
Алесса_Белая_роза   обратиться по имени Среда, 26 Ноября 2014 г. 19:44 (ссылка)
Спасибо !:give_rose
Ответить С цитатой В цитатник
Валентина_Зиннурова   обратиться по имени Четверг, 27 Ноября 2014 г. 11:38 (ссылка)
Только на картинке почему-то не гейша совсем...
Ответить С цитатой В цитатник
Монтале   обратиться по имени Четверг, 27 Ноября 2014 г. 20:49 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
marinamore   обратиться по имени Четверг, 27 Ноября 2014 г. 22:12 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Аноним   обратиться по имени Заголовок Воскресенье, 30 Ноября 2014 г. 12:03 (ссылка)
Гимнастика Гейши "Вечерком" только в определённом месте с "тренером"!!
Ответить С цитатой В цитатник    |    Не показывать комментарий
ОльгаМ   обратиться по имени Среда, 10 Декабря 2014 г. 18:52 (ссылка)
Спасибо...
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку