-Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 3) Прикольные_футболки О_Самом_Интересном MY_HIT

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 04.02.2010
Записей: 36119
Комментариев: 138684
Написано: 176452

Предновогодняя депрессия: когда праздники не в радость.

Среда, 17 Декабря 2014 г. 19:42 + в цитатник

Причиной предновогодней депрессии является несоответствие между навязанным «ожиданием праздника» и реальностью, в которой присутствует множество бытовых проблем, требующих решения.
Начинается она чаще всего с чувства вины, которое появляется от того что мы не можем радоваться как следует предстоящим праздникам в период «предновогодней лихорадки». К чувству вины часто присоединяется тревога по поводу подарков, предновогодних мероприятий, материальных возможностей все это обеспечить.


Новый год, также как и день рождения, у взрослого человека проявляет все несбывшееся желания, недостигнутые цели, неосуществленные мечты. Переживать разочарование от несбывшихся ожиданий при подведении итогов – нормально, адекватно. Эта грусть – показатель того, что важные потребности не удовлетворились, что надо менять направление активности или корректировать свои ожидания.

В этот момент полезно прислушайтесь к своим потребностям. Ответьте себе на вопрос: «Что приносит мне удовольствие?», «От чего я чувствую себя радостней?». Оставьте все необходимые, но не срочные дела на время, когда у вас будет больше сил. А сейчас занимайтесь тем, что вам нравится. Позаботьтесь о своей душе, порадуйте свое тело, и они вознаградят вас новыми силами и возможностями.

Благодарите. Находите в каждом дне что-то хорошее и говорите спасибо за это миру. Возьмите себе за правило, каждый день писать благодарности всем кто сделал для вас, что-то хорошее. Будь то водитель, который пропустил вас на дороге или супруг, который приготовил вам завтрак. Знайте что доброта и любовь всегда рядом, вам просто нужно её заметить.

Общайтесь. Проводите больше времени с семьей, друзьями, возлюбленными. Человеческое душевное общение не может заменить ни одну материальную вещь. Дарите поддержку, тепло и внимание окружающим вас людям.

Замечайте свои успехи. Осознав свои, пусть даже маленькие достижения, вы заметите, как станет повышаться ваша самооценка, а вместе с ней появляться позитивное отношение к миру. Если чувствуете что устали, что-то сделали не так или просто не успеваете, скажите себе: «Я на сегодня сделал (а) самое лучшее что мог (ла)!» Вы всего лишь человек и имеете право, что-то не успеть, ошибиться или забыть. Весь вопрос в том, как вы к этому относитесь.

И помните, что взрослея, мы сами для себя становимся Дедом Морозом. В наших руках исполнить свои желания, достигнуть цели и осуществить мечты.
Метки:  

Процитировано 1 раз
Понравилось: 12 пользователям



altinira   обратиться по имени Среда, 17 Декабря 2014 г. 20:47 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Amelychka   обратиться по имени Четверг, 18 Декабря 2014 г. 04:49 (ссылка)
/Браво/! /Давно задумывалась над этим. а сейчас и вовсе грустно/ 1 декабря ушел из жизни любимый друг-светлая ему память.Депрессии нет/ есть грусть просто грусть но я знаю как с ней справиться. Слава Богу за все!
Ответить С цитатой В цитатник
lady_Marpl   обратиться по имени Четверг, 18 Декабря 2014 г. 08:20 (ссылка)
Благодарю!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку