-—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 04.02.2010
«аписей: 36113
 омментариев: 138668
Ќаписано: 176430

¬се успеть к новому году!!!

ѕонедельник, 22 ƒекабр€ 2014 г. 16:59 + в цитатник

 ак всЄ успеть до 31 декабр€

”спевать делать все проекты. «аранее планировать семейный отдых на каникулы.  упить классные подарки не только на Ќовый год, но и на дни рождени€, которых в декабре как-то особенно много. ”спеть увидеть всех тех, кого очень хочетс€ чаще видеть р€дом. ќтвечать на письма. » ещЄ друзь€ зовут на каток! » ещЄ один важный проект! » послезавтра важное меропри€тие! ¬ тетради, в которой € составл€ю списки дел вот-вот закончатс€ страницы. ј мне ещЄ нужно записать восемь дел. » это ещЄ у мен€ пока нет детей, двух собак и двадцати п€ти подчинЄнных!

 огда-нибудь € буду более организованной, буду примен€ть мудрые принципы тайм-менджемента, и мне вполне будет хватать и 24 часов в сутках. ј пока от раздвоени€ и растроени€ личности мен€ спасают:

1. —писки дел, которые € полюбила составл€ть ещЄ в школе. “огда в этих списках были задачи на день вроде: сделать домашнюю работу по физике, купить новую тетрадь, прочитать 100 страниц «¬ойны и мира». —деланное вычЄркиваетс€. ќсобенно эти списки важны тем, что освобождают голову от вис€чих задач. ¬ них попадает всЄ, что планируетс€ на день и ближайшую неделю.

¬ычЄркива€ в конце дн€ не только крупные, но и мелкие дела (разобрать рабочий стол, сделать звонок, ответить на письма), по€вл€етс€ удовлетворение от реализации хот€ бы части задач. » когда составлен план действий на завтра, засыпаетс€ и спитс€ всегда лучше.

 ак всЄ успеть до 31 декабр€

2. ѕитание дл€ бодрости, а не дл€ в€лости. Ќапример, € точно знаю, что после мучных продуктов мне сложнее концентрироватьс€ и веро€тность сонливости значительно увеличиваетс€. «наю, что свежевыжатый овощной сок или зелЄный смузи — мои об€зательные ингредиенты дл€ поддержани€ свежести и бодрости. Ќайти врем€ на приготовление сока или смузи утром — дл€ мен€ также важно, как и выйти из дома одетой. » может, горький шоколад в моей сумке — не самый полезный вариант дл€ перекуса, но пара долек хорошего шоколада всегда мен€ выручают, когда р€дом не оказываетс€ ни овощей, ни фруктов, ни времени на обед.

 ак всЄ успеть до 31 декабр€

3. ќдин день в неделю на 100% мой. ¬ этот день € об€зательно выбираюсь на прогулку, больше занимаюсь йогой, смотрю красивое или весЄлое кино и нахожусь р€дом только с теми, с кем мне на 100% легко и комфортно.

 ак всЄ успеть до 31 декабр€

4. ƒержу коврик дл€ йоги поблизости, когда работаю дома. “огда собака мордой вниз, мостик и упражнени€ на раст€жку случаютс€ чаще, чем если бы коврик был в соседней комнате. ј значит меньше напр€жени€ накапливаетс€ в теле и голове. » на коврике часто приходит больше хороших идей, чем во врем€ сидени€ за компьютером или долгих обсуждений.

 ак всЄ успеть до 31 декабр€

5. ќб€зательные ритуалы помогают переключить внимание и уменьшить напр€жение от заполненного делами графика. ѕеред сном — душ, стойка на голове и глубокое дыхание, утром — зар€дка и хот€ бы пара минут в Ўавасане. »ногда € несколько дней подр€д по дороге домой переслушиваю одну и ту же лекцию или главу из аудиокниги. Ёто может быть всего п€ть минутой любимой песни или два предложени€, которые возвращают в состо€ние равновеси€. “акие мини-ритуалы не замен€т полноценных зан€тий йогой, медитацию или поход в фитнес-клуб, но помогают поддерживать силы и концентрацию в самые загруженные моменты жизни.

 ак всЄ успеть до 31 декабр€

6. ¬споминаю какой маленькой выгл€дит «емл€ из космоса, и как много на ней таких же как €, которые в это самое мгновение так много значени€ придают своим делам.  то-то сейчас бежит марафон, кто-то взбираетс€ на гору, а кто-то волнуетс€ на первом свидании. » дл€ каждого происход€щее имеет не меньше значени€, чем дл€ других. » в качестве предновогодней мантры € снова и снова напоминаю себе: «ѕроцесс важнее результата».

–убрики:  ѕолезна€ информаци€
ћетки:  
ѕонравилось: 5 пользовател€м



“»ћ»ƒј   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 22 ƒекабр€ 2014 г. 17:56 (ссылка)
970 (300x290, 144Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
altinira   обратитьс€ по имени ¬торник, 23 ƒекабр€ 2014 г. 01:44 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку