-Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 04.02.2010
Записей: 36113
Комментариев: 138668
Написано: 176430

Определите свой биологический возраст. (тесты)

Понедельник, 12 Января 2015 г. 11:50 + в цитатник

Введение понятия «биологический возраст» объясняется тем, что календарный (паспортный, хронологический) возраст не является достаточным критерием состояния здоровья и трудоспособности человека." То есть паспорт к истинному положению дел может иметь только относительное касание. "Биологический возраст, или Возраст развития - понятие, отражающее степень морфологического и физиологического развития организма.

Это определение, взятое из медицинского справочника, наглядно демонстрирует новый - и очень правильный! - подход, который квалифицирует возраст как развитие.
 
В этой связи все большую популярность в медицинской среде приобретают специальные замеры по определению ресурсности человеческого организма. Эти замеры производятся по различным методикам, но самая простая из них та, которую я привожу по тексту ниже. Попробовав эту методику на себе, вы узнаете свой возраст - как раз тот, о котором можно говорить как об объективном.
Очень важное замечание: биологический возраст не обладает характеристиками одностороннего движения (как хронологический) - при определенных условиях он легко поддается уменьшению.
 
МЕТОДИКА ИЗМЕРЕНИЯ БИОЛОГИЧЕСКОГО ВОЗРАСТА
 
1. Тест на пульс
 
Замерьте свой пульс до выполнения упражнения.
Затем присядьте 30 раз в быстром темпе. Снова замерьте пульс.
Если пульс повысился на:
0-10 единиц - ваш возраст соответствует 20-летнему человеку,
10-20 единиц - 30-летнему,
20-30 единиц - 40 -летнему,
30-40 единиц - 50-летнему,
более 40 единиц, или же вообще не смогли выполнить приседания до конца - то вам 60 лет и старше.
 
2. Тест на быстроту реакции
 
Ваш партнер (можно без партнера) держит линейку длиной 50см на отметке «0» вертикально вниз. Ваша рука находится примерно на 10см ниже конца линейки. Затем, как только партнер (или левая рука) отпускает линейку, правая рука пытается линейку поймать. Одно условие: ловите не всей ладонью, а большим и указательным пальцами.
На каком сантиметре поймали линейку?
Если вы схватили линейку на отметке:
20 см - ваш биологический возраст составляет 20 лет,
25 см - 30 лет,
35 см - 40 лет,
45 см - 60 лет.
 
3. Тест на подвижность
 
Наклонитесь вперед (можно слегка согнуть ноги в коленях) и попытайтесь ладонями коснуться пола.
Если вы:
положили ладони полностью на пол - ваш биологический возраст между 20 и 30 годами,
коснулись пола только пальцами - вам около 40 лет,
руками достаете до голеней - вам около 50 лет,
дотянулись только до коленок - вам за 60 лет.
 
4. Тест на балансирование
 
С крепко зажмуренными глазами (важно!) встаньте на правую или левую ногу. Другую поднимите примерно на 10 см от пола. Начинайте считать по образцу: и раз, и два, и три.
Если вам удалось устоять:
30 секунд и более - ваш возраст соответствует 20-летнему человеку,
 
15 секунд - 50-летнему,
менее 10 секунд - 60-летнему и старше.
 
5. Тест на упругость кожи
 
На 5 секунд ущипните большим и указательным пальцами кожу на тыльной стороне кисти руки. Кожа немного побелеет.
Засеките, сколько времени потребуется, чтобы кожа (белое пятно) приобрела прежний вид:
5 секунд - вам около 30 лет,
8 секунд - около 40 лет,
10 секунд - около 50 лет,
15 секунд - около 60 лет.
 
6. Тест на гибкость суставов
 
Закиньте обе руки за спину и попытайтесь на уровне лопаток сцепить пальцы в «замок».
Если вы:
с легкостью сделали это - ваш возраст 20;
лишь коснулись пальцами - вам 30 лет;
если руки только приблизились, но не прикоснулись - вам 40 лет;
если вы не смогли завести руки за спину и сблизить их - вам больше 60 лет.
 
А теперь сложите все свои результаты и разделите полученную сумму на 6. Эта среднеарифметическая величина и будет вашим биологическим возрастом.
Если вам не удалось выполнить один из тестов, разделите результат на 5.
Обрадовались цифре? Или она вас огорчила?
В любом случае не стоит с ней соглашаться как с окончательной и необратимой.
 
Рубрики:  здоровье
Метки:  

Процитировано 25 раз
Понравилось: 14 пользователям



Алла_Студентова   обратиться по имени Понедельник, 12 Января 2015 г. 12:18 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Наталья_на_Лиру   обратиться по имени Понедельник, 12 Января 2015 г. 13:20 (ссылка)
СПАСИБО ЭТО ЗАНЯТНО,НО ВСЕ ПУНКТЫ ВЫПОЛНЯЮ,Я ЫЩО МОЛОДЕНЬКА
Ответить С цитатой В цитатник
Никто_кроме_нас   обратиться по имени Понедельник, 12 Января 2015 г. 15:02 (ссылка)
Интересно.
Ответить С цитатой В цитатник
Наталья_Искусница   обратиться по имени Понедельник, 12 Января 2015 г. 18:46 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Леди_Стар   обратиться по имени Вторник, 13 Января 2015 г. 02:31 (ссылка)
Супер тест !!!
Ответить С цитатой В цитатник
леноч-ка   обратиться по имени Вторник, 13 Января 2015 г. 13:30 (ссылка)
Спасибо!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Zoja_Shatnaja   обратиться по имени Пятница, 16 Января 2015 г. 00:24 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку