-Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 04.02.2010
Записей: 36094
Комментариев: 138618
Написано: 176361

Советы для тех, кто собирается окунуться в ледяную воду

Среда, 14 Января 2015 г. 16:41 + в цитатник

В крещенские морозы многие люди решаются окунуться в ледяную воду. Одни делают это из религиозных убеждений, а другие таким образом закаляются, обеспечивая себя здоровьем на весь приходящий год.

Полезные советы для тех, кто собирается окунуться в ледяную воду:

  • Для того чтобы определить, насколько Ваш организм готов к моржеванию, нужно положить на грудь небольшой кусочек льда. Через 10-15 секунд лед убирают и следят за тем, когда с кожи сойдет покраснение. Если кожа приобретет нормальный цвет за 10 секунд, можете моржевать на здоровье. Если кожа долго остается красной, задумайтесь над тем, не навредите ли Вы своему организму. Возможно, Вам стоит отложить погружение в ледяную прорубь еще на год. 
     
  • Если есть даже малейшая вероятность того, что Вы можете навредить своему организму, лучше отказаться от ныряний в прорубь и ограничиться лишь обливанием прохладной водой. Если и это для Вас слишком «жестко», принимайте контрастный душ или обтирайтесь водой на свежем воздухе. Данные методы закаливания абсолютно безопасны, но также очень даже полезны.
  • Если Ваш организм довольно крепкий, начинайте плавать в холодной воде с 10 секунд, медленно увеличивая время заплыва до 30 секунд. «Моржи» со стажем могут продержаться в воде несколько минут. Но в данном случае геройство неуместно. Нужно тщательно следить за своим самочувствием. 
     
  • Не обязательно использовать для моржевания воду. Можно также бегать босяком, обтираться и кататься по снегу. Выбирайте то, что приносит Вам удовольствие. В закаливании приятные эмоции – это самое главное. 
     
  • Ни в коем случае нельзя погружаться в прорубь в состоянии алкогольного опьянения.
     
  • Нельзя нырять в холодную воду вперед головой, нужно лишь заходить и окунаться.
     
  • После выхода из воды нужно тщательно вытираться и тепло одеваться.
     
  • Для достижения наилучшего результата закаливание должно быть постепенным, систематичным и регулярным. В таком
    случае сильный дух и здоровое тело Вам будут гарантированы!
Рубрики:  здоровье
Полезная информация
Метки:  

Процитировано 1 раз
Понравилось: 3 пользователям



miraclecat   обратиться по имени Среда, 14 Января 2015 г. 17:40 (ссылка)
Давно хочу искупаться в проруби на Крещение. Только, когда наступает Крещение, всё не решаюсь.
Ответить С цитатой В цитатник
Валентина_Рябикова   обратиться по имени Среда, 14 Января 2015 г. 21:06 (ссылка)
Благодарю!!!
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку