-Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 04.02.2010
Записей: 36094
Комментариев: 138618
Написано: 176361

В каких продуктах много клетчатки

Суббота, 31 Января 2015 г. 11:01 + в цитатник

Клетчаткой принято считать грубую часть растения, которая практически не переваривается нашим желудком. Обычно ее изображают в виде волокон. Попадая в организм, клетчатка оказывает благотворное воздействие на кишечник человека и помогает ему максимально быстро очиститься от пищи. В данной статье мы расскажем о продуктах-рекордсменах, содержащих в себе клетчатку.

Безусловным лидером по содержанию клетчатки являются отруби. Например, в пшеничных на 100 грамм продукта содержится 43 грамма клетчатки. Горький шоколад не зря пользуется такой популярностью у диетологов. Всего в одной плитке содержится до 22 грамм вещества. 10 грамм клетчатки содержит перловая крупа (на 100 грамм готового продукта), овсяная и рисовая – около 7 грамм.

Немало клетчатки содержат в себе и любимые всеми мюсли (4 грамма на 100 грамм), фасоль, бобы, горох и чечевица.

Перейдем к жидкости. К сожалению, в свежевыжатых соках ее практически нет. Неверно мнение, что клетчатки много в овощах и фруктах. На самом деле, ее там не более трех грамм. Богаты клетчаткой тыквенные семечки, но сильно увлекаться ими не стоит из-за большого количества жиров

Рубрики:  здоровье
Метки:  

Процитировано 4 раз
Понравилось: 3 пользователям



Zoja_Shatnaja   обратиться по имени Суббота, 31 Января 2015 г. 22:23 (ссылка)
Спасибо, будем знать!!!

(Добавил ссылку к себе в дневник)

Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку