-—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 04.02.2010
«аписей: 36099
 омментариев: 138637
Ќаписано: 176385

¬от они - шаги к счастью!!!

ѕ€тница, 20 ћарта 2015 г. 10:28 + в цитатник

—егодн€ у нас ƒень счасть€, а что нам о нем известно?  ак стать счастливым человеком? ¬се просто, вы уже счастливы, просто нужно об этом вспомнить. »так, 11 шагов, которые легко приблиз€т вас к природному состо€нию.

11 шагов и вы счастливый человек

1. Ќаслаждайтесь моментом.

Ќаучитесь испытывать удовольствие от простых вещей. Ёто верный способ повысить настроение и уровень оптимизма. —маку€ каждый момент жизни вы можете научитьс€ осознанности, а это означает, что негативные эмоции уже не станут дл€ вас трагедией, они будут вам пон€тны, как и многие другие вещи.  огда вы попрактикуетесь, то увидите, что день стал насыщеннее и длиннее, а при€тных событий больше. ¬ следующтй раз вы не забудете полюбоватьс€ закатом, приготовить вкусную еду или просто пройтись весенним вечером на прогулку.

11 шагов и вы счастливый человек

2. Ѕудьте благодарны.

«а все-за все! ƒаже за то, чего у вас нет.  ак ни странно, но это тоже входит к перечню благодарностей. Ѕлагодарите за каждый, и все, что пр каждый день, что вы получаете, и научитьс€ быть благодарным за все, что исходит к вам с этим днем, людей, которые что-то дл€ ас делают, например вкусное пирожное, которое вы едите с вкусным кофе. ѕрактику€ искусство быть благодарным, вы наполн€етесь светом, а значит - счастьем. ƒл€ этого можете завести дневник, куда в конце каждого дн€ будете записывать все свои благодарности. ѕусть это войдет в привычку. ¬сего несколько недель такой практики и уровень вашего счасть€ гарантировано повыситс€.

11 шагов и вы счастливый человек

3. —тремитесь быть лучше.

—амые счастливые люди на «емле, те, которые хот€т сделать свою жизнь насыщенной. ќт других их отличает наличие целей. ќни могут быть разными: поехать в отпуск, родить детей, стать успешным в любимом деле или попроще что-нибудь, например, научитьс€ кататьс€ на скейте. Ёто не просто мечты, это - жизненный план действий. “акой подход дает человеку мотивацию, а постепенное приближение к цели - ощущение удовлетворени€, а значит и счасть€. ј потом можно ставить перед собой новые цели, ведь жизнь така€ разнообразна€!

11 шагов и вы счастливый человек

4. ќтдавайте.

Ќе последнюю рубашку, конечно, но то, что вам под силу отдать. ѕоверьте, у вас найдетс€ чем поделитьс€. —транно, но чем счастливее человек, тем более охотно он делитс€ с другими, заметьте: не богаче, а счастливее! –ечь не только о деньгах, но и о душевной доброте, и бескорыстной помощи. ¬заимосв€зь счасть€ и способности отдавать подтверждена многими исследовани€ми.

11 шагов и вы счастливый человек

5. —опереживайте другим.

Ёмпати€ очень сильна€ эмоци€, котора€ позвол€ет заботитс€ о других. Ѕудучи внимательными к себе и окружающим, вы научитесь быть более чутким. ¬ы станете меньше осуждать, быть более терпеливым, меньше разочаровыватьс€ тому, что происходит вокруг. ѕри этом, перестанете цепл€тьс€ за негатив.

11 шагов и вы счастливый человек

6. Ѕлизкие друзь€ - залог счасть€.

≈сли у вас есть несколько очень близких друзей, то вы уже счастливый человек. не важно, чем вы занимаетесь, когда встречаете друг друга: обедаете, потеете в спортзале или смотрите футбол. —огласно результатам большинства исследований, дл€ счасть€ достаточно иметь по крайней мере 10 хороших друзей. Ќе все они должны быть очень близкими, но разносторонними. »з дес€ти вы точно найдете парочку, с которыми можете провести врем€ вечерком, выпить кофе и поболтать.

11 шагов и вы счастливый человек

7. ¬ысыпайтесь.

’ороший ночной сон очень важен дл€ общего уровн€ счасть€. Ѕез достаточного количества сна, ваше тело будет чувствовать себ€ в€лым и усталым.  роме того, уровень стресса так же будет расти прорционально нехватке сна. —он нужен дл€ восстановлени€ физического и психического здоровь€.

11 шагов и вы счастливый человек

8. –асшир€йте жизненный опыт.

–азносторонний жизненный опыт, делает человека более наполненным. ƒаже если не все ситуации в прошлом были позитивными, главное, что понимает зрелый человек, они были нужны дл€ его развити€.   тому же, вы будете снисходительны ко многим вещам, которые дл€ других могут стать трагедией и все это с позиции опыта.

11 шагов и вы счастливый человек

9. Ѕольше улыбайтесь

ƒаже если в конкретный момент и повода казалось бы нет - хоть чуточку, но постарайтесь улыбнутьс€. Ќаш мозг воспринимает улыбку как сигнал дл€ радости, а потом вы даже пон€ть не успеете, как и повод дл€ этой улыбки нарисуетс€.

11 шагов и вы счастливый человек

10. Ќачните заботитьс€ о домашнем животном.

»деально будет, если вы возьмете питомца из приюта дл€ бездомных животных. Ёто отличный способ, повысить свой уровень счасть€. ≈сли у вас пока нет семьи или детей, то этот четырехлапый друг вполне может стать дл€ вас объектом заботы и счасть€.

11 шагов и вы счастливый человек

11. ѕроводите больше времени со счастливыми людьми.

≈сли вы проводите врем€ в компании счастливых людей, их счастье будет передаватьс€ и вам. ¬ы можете учитьс€ у них поводам дл€ позитивного состо€ни€.  роме того, их энерги€ и эмоции очист€т вас и вы будете чувствовать себ€ счастливее и радостнее. ѕроведите по крайней мере несколько часов в неделю с этими людьми дл€ того, чтобы повысить свой уровень счасть€ и начните сами становитс€ счастливым человеком дл€ вашей группы друзей.

11 шагов и вы счастливый человек

–убрики:  ∆изнь
ћетки:  

ѕроцитировано 3 раз
ѕонравилось: 5 пользовател€м



altinira   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 20 ћарта 2015 г. 11:19 (ссылка)
Ѕлагодарю за отличный пост! ƒоброе утро!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
“анютол€   обратитьс€ по имени ¬еликолепно!!! ѕ€тница, 20 ћарта 2015 г. 18:14 (ссылка)
—пасибо прекрасна€ работа!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку